大肠癌还有多远？六大恶习盯上你

近年来，大肠癌的发病率逐年上升。数据显示，我国每5分钟就有1人死于大肠癌，绝大多数发现就是中晚期。更可怕的是，中国大肠癌年轻化趋势特别明显。美国人大肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁，很多都是30~40岁的中年人。看了这些数字，你担心过自己和家人吗？如何预防大肠癌呢？

大肠癌早期三大症状

1、便血

不少患者出现便血都会自以为是小小痔疮引起，不予重视，实际上直肠癌80都会出现便血情况，严重的会出现粘血便，但因其普遍极易被患者忽视。

2、黑便

近年来受排毒养颜风潮的影响，不少人滥用泻药从而引发结肠黑便病显着上升，该病伴有腺瘤样息肉和大肠癌的比率可达22-55。

3、腹泻

发生持续的大便习惯改变，包括长时间便秘、腹泻或两者交替，以及大便次数明显增多等都是直肠癌部分症状的表现。

大肠癌早期发现，90是可以治愈的。但到目前，能做到早期发现的患者只有20左右。专家表示，大肠癌早期的这些症状和痔疮很相似，因此很多人不会意识到，到发现时，大部分患者已到了中晚期，这也是导致大肠癌死亡率高的重要原因。

大肠癌六类高危人群

1、40岁以上有消化道症状，如便血、粘液便及腹痛者。

2、有大肠癌病史者。

3、有大肠癌家族史的直系亲属。

4、有盆腔放疗史者。

5、有大肠息肉家族史的直系亲属。

6、有大肠癌癌前病变者，如大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、克罗恩病、血吸虫病患者。

对于这六类高危人群，专家建议，从40岁起，每3到5年，务必进行一次大肠癌筛查。其中有家族史的，建议前往正规的肿瘤中心诊治。对于非高危人群，建议从50岁起每5到10年进行一次大肠癌筛查。

六大恶习最容易导致大肠癌

1、无肉不欢

爱吃肉是大肠癌发生的重要危险因素。研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。另外，饱和脂肪酸和动物油的过多摄入也可导致大肠癌病发。

2、口味重

武汉人大肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，习惯消夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加大肠癌风险。

3、爱吃腌制食品

吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。

4、一坐一整天

很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。

5、长期吃快餐

年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

6、喝酒抽烟

这两个都不用说了，几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。有研究认为，吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发大肠癌。

预防大肠癌，这些饮食要注意

1、减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以及鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。

2、增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入。

3、多吃淀粉和纤维多的食物。

4、保持适当的体重。

5、每天的食盐摄入低于5克。

6、多吃新鲜食物，少吃腌熏食物，不吃发霉食品，少喝酒精饮料。