晚上自己一个人在家害怕打雷怎么办？

一个人在家打雷了很害怕的时候怎么办？~

壮大胆子，找个安全的地方（不会被雷劈到的），对着老天喊：“我不怕你”。多练几次，就不怕了（这是我用的，但不知道你可不可以。）、或者找件事，专心去做，不要管打不打雷，或者找个人来陪陪你。不知合君意没。

那还要看年自己是什么心理了，有的人天生胆小害怕打雷，而有的人却是因为在经历什么事打击后，心理过度的紧张，得了打雷恐惧怔，不过我相信只要自己好好的克服就好了。

害怕是一种正常反应。方法：一，听音乐（有耳线的）就感觉不到打雷的存在，（通常听到雷声让我们怕）。二，找平时自己爱的东西，抱在怀里，或者拿在手里，让自己放轻松点。三，这时如果亲人不在身边，可以和亲人朋友打电话，听听他们的声音，得到安慰。四，在打雷时自己不要去想象可怕的事，想想开心，温暖的，就不觉得可怕。

如果晚上一个人在家，听到打雷很多人都会有恐惧的心理，因为性格不同，反映强烈程度也会不同，这完全属于正常的情况，可以在打雷的时候找家人或朋友陪同。
但如果你特别的害怕打雷，而且已经在心理上给你带来了困扰，那你需要想想打雷时你脑中是否有浮现什么特殊的场景，是不是在怕打雷的背后有什么潜在的原因。 必要的时候，需要求助心理咨询。

躲在衣柜里

打开音乐，大点声

找个朋友跟你作伴吧

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