20岁男生的话 身高179cm 体重多少好呢？？
身高179的标准体重是71.1公斤 如果你的骨架偏窄偏细一点 标准体重也会轻一点 如果你的骨架偏宽偏粗一点 标准体重也会高一点。
身材应该正好。不过还要看是否均匀，是否有协调性
很高兴为你解答。
1、先说体重
世界卫生组织推荐的计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
而对于你来说，68.6公斤是最标准的，而你现在的体重低于标准体重18.7%属于过轻。
但是就个人审美来说：
1）如果你有肌肉的啊，那你保持标准体重的话就会给人很强壮的感觉。
2）如果不是的话，虽然体重维持了标准体重仍然会给人稍胖的感觉。
2、再说一下你的锻炼
先说一下最优运动时间段
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
再说你的锻炼方式，运动到大汗淋漓是不健康的锻炼方式。
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。 除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
3、最后再说你的饮食
节食减肥方法
1）早餐一定要吃
人体经过一夜的睡眠，昨晚所吃的东西基本已经消耗掉。早上起来时胃会空空的。如果为了减肥而挨饿不吃早餐，反而会造成午餐吃得更多的情况。而且时间久了之后，身体内部会进行自我调节，使得在午餐时肠部吸收能力越来越强，这样反而会加速肥胖。
2）注意补充维生素的摄入
专家指出，维生素对于减肥也很有帮助。维生素本身不但没有热量，还能帮助人体消耗热量，促进新陈代谢。例如，人体缺乏维生素B2会影响体内脂肪的代谢；人体缺乏维生素B6，体内蛋白质就无法顺利代谢;人体缺乏维生素B1，帮就无法顺利将葡萄糖转为热量等等。可见维生素对人体有多重要。
3）适当补充矿物质
要特别注意的是，女性在月经期间，会大量流失铁、钙和锌等矿物质。因此这段时间需注意多饮牛奶、豆奶或豆浆等食物，有助补充钙、镁、锌和铁等矿物质，以提高脑力劳动的效率。
4）注意氨基酸的供给
在日常工作学习中，我们多以脑力劳动为主。而氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，与生物的生命活动有着密切的关系。我们大脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天吃什么减肥门冬氨酸。因此氨基酸的日常供给十分重要。补充氨基酸可多吃动物内脏、鱼类、鸡蛋、豆类、奶类等食物。
5）注意脂肪摄入量
肥胖最主要是由于脂肪摄入过多而造成的。一般来说，女性脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%。若脂肪摄入过多，容易导致脂质过氧化物增加，影响工作效率。因此，在平时应注意减少酸奶减肥方法脂肪摄入量，少吃油炸食品。
希望帮到你，满意请采纳。
太瘦了，你已经低过体重的正常值，按照BMI算法，你的体重指数是17.5.
你还是增加多点蛋白质增加多点肌肉吧
理想体重是130-140斤
BMI 法
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
这也太轻了，这个身高，这个年纪，至少作为男生要140斤吧，瘦而不干 适当的锻炼和补充要注意，可锻炼一点肌肉，但不要太大，这样会很难看。
哇，你很厉害嘛！竟然能见这么多，不过话说回来了，179的身高，挺高了，才一百一十多斤，偏瘦了，最理想的状态是一百三十五斤，匀称！我现在不穿鞋，净身高也是179，但我将近160斤，真想跟你一样，减肥成功。
130~135 最好 不用问了 你现在减肥过头，但是因为是运动+节食减下去的 所以我建议你坚持运动把饮食调整为高蛋白食物如牛肉，鸡蛋，白米饭等等。等你体重增加到130的时候你会发现你有很漂亮，很有质感的腹肌和胸肌
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