我已经16岁了，个子才157CM左右，体重已经有55公斤，我想增高又想减肥，有什么好的方法呀！！o(∩
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你好，我14岁，却只有157cm，而且我有55斤，怎么办啊，我想减肥，又想长高，有没有什么好办法~
少吃零食，晚饭也要少吃，晚饭吃多最容易长胖啦，千万不要吃小点心、夜宵什么的，不然...
多打篮球，既减肥还助生长
千万不要舍不得多走几步路，建议除了多跑步之外，多爬爬楼梯（不是顺便爬，是特地去爬。偶以前在田径队的时候练的，每天早晨跑上操场十几圈，然后接着爬楼梯，5楼的，来回几十，还要比谁快，速度，健身哦，锻炼你的耐力，还可以帮助你燃烧脂肪之类的）
你是女孩儿呵？艾。早上起来多撑懒腰，拉拉大腿，之类了。即想减肥又想长高那就多吃些素。尤其是胡罗卜之类的蔬菜，多喝酸奶！
腰的话用呼啦圈，，腿的话用跳绳，再不行找座山每天一次上下，怕热的话推荐游泳！！（个人经历）
早上起来多撑懒腰，拉拉大腿，之类了。即想减肥又想长高那就多吃些素。尤其是胡罗卜之类的蔬菜，多喝酸奶！
如果你不是懒猫的话，可以选择跑步，打球什么的
如果你是懒猫的话那也有办法。进兴趣班，现在暑假有时间
如果两样都不愿意，只有现代科技了，不过具我所知，一般多少有点副作用。还是不要的好
157努力点160就很好看了啊。
我已经16岁了，个子才157CM左右，体重已经有55公斤，我想增高又想减肥，有什么好的方法呀！！o(∩视频
相关评论：18267235283：16岁157cm还能长高几厘米
谢珍婉所以对于16岁的孩子来说，如果是女孩，那么还有两年的增高时间。对于男孩来说，还有四年的增高时间。而且，16岁时，如果孩子能够把握机会，好好锻炼，饮食正常，那么可能会长高6-8厘米左右。因此孩子们要掌握好自己的机会，多努力锻炼身体，搭配合理的饮食，有助于孩子身高增高。如果孩子的骨骺线闭合，那么...
18267235283：16岁女生157cm,想长高,骨骼线闭合了没有?
谢珍婉1. 骨骼线的闭合与骨龄密切相关。通常情况下，一个人的骨龄比实际年龄小两到三岁是正常的。2. 骨龄通常在16岁到17岁时基本确定，这意味着生长潜力有限。鉴于您现在16岁，如果您的骨龄正常，应该在14岁左右，这表明您可能还有两年的生长时间。3. 然而，个体差异是存在的。例如，如果您是体重较重的人...
18267235283：16岁157cm还能长高几厘米
谢珍婉在青少年的成长过程中，身体发育通常在十六七岁时仍在继续。对于一个16岁的孩子，如果身高是157厘米，他们还有可能继续长高。在一般情况下，这个年龄段的青少年还能长高大约5到6厘米。身高的增长与遗传因素和年龄密切相关。人的生长发育期在骨骺线闭合之后就会停止，骨骺线闭合的时间因性别而异。通常，女性...
18267235283：我是女生。16岁,高一。可身高才157,愁死我了。我觉得这两年就没长,我...
谢珍婉1. 我是一名16岁的高一女生，身高只有157厘米，这让我很苦恼。2. 我感觉过去两年里我的身高几乎没有增长，这让我担心自己还能否继续长高。3. 根据专家意见，女生在22岁之前都有可能继续长高，关键是要保持健康的饮食习惯。4. 我应该多参加运动，尤其是跳绳，因为这项活动有助于拉伸肌肉和骨骼。5. ...
18267235283：刚满16岁女生.身高只有157怎么办怎么办怎么办?怎么才能长高???
谢珍婉1. 不必过于焦虑，身高有时会提前或延后生长。2. 我之前16岁刚满时身高160cm，现在17岁已经长到了176cm。3. 所以，放心好了，关键是要保持良好的饮食习惯和坚持锻炼。
18267235283：我16才157cm好矮哦! 我很自卑!
谢珍婉如果你想长高，抓紧时间！！！其实16岁还有很大的空间长高的。你三餐要饮食均衡，要摄入足够的营养，可以吃喝一些有助于长高的东西，例如牛奶等，还有你的睡眠时间很重要，要有规律，每天最好有7-8个小时的睡眠，但是如果不影响你的生活质量的话，你睡眠时间可以减少一点，这是因人而异的。以上这些如果...
18267235283：16岁女生157cm,想长高,骨骼线闭合了没有?
谢珍婉这个和骨龄有比较大的关系，一般来说骨龄比真实年龄小两岁到三岁属于正常，一般来说骨龄在16岁到十七就基本认定长不了了，您今年16岁，如果正常，骨龄应该在14岁左右，应该还有两年的生长期，但也不排除有意外，如果您是偏重的人，减肥也会增大长高的可能性，平时也可以做一些拉长韧带的运动，可以增长...
18267235283：我是16岁女生,身高157体重50公斤㎏ 长的成熟, 还会长高吗?
谢珍婉一般来说女生的发育早，定型也早。女性的生命周期以7年为一阶段。现在你已经16岁了，已经过了发育和长高的年龄，月经应该早就开始了，所以继续长高已经很难了。这个年龄即使是男孩也已经过了长高最好的年龄了。不过不要太在意了就好。
18267235283：我16岁了,是女孩子,身高才157,一年计算 我长高过程很慢,感觉很不满意自...
谢珍婉但它的长势比下肢骨持久。所以，人的长高十七、十八岁以前主要靠下半身，十七、十八岁以后，则全靠上半身 平时多锻炼锻炼 例如跑步 跳高 篮球 游泳之类的运动 都可以利于长高 多吃点补钙的食品 牛奶 豆制品之类的 早睡早起 放松心情 祝 楼主 早日长到理想身材 ...
18267235283：今年16岁了。女生。高一。身高才157。问下怎么能长高。不要复制,要亲身...
谢珍婉16岁正处发育，每天吃好穿好，最主要是不能熬夜，这很重要，去医院打激素正常情况没必要。真心的，不必想太多，这身高正常。
多锻炼，不吃零食，多吃蔬菜水果。少吃肉以及膨化油炸食品。
16岁还有得增高的时期建议不要减肥喔，多运动打打篮球和游泳，喝骨头汤或田七瘦肉都是有助于你个子长高的，个子往上长就会显瘦了。如果165的身高有55公斤是很标准的。加油喔，祝你快高长大。
身高应该和你的遗传有关，或者你小时候吃油炸的太多、激素设量过多......体重和你进食有关，也有关遗传少吃零食，晚饭也要少吃，晚饭吃多最容易长胖啦，千万不要吃小点心、夜宵什么的，不然...
多打篮球，既减肥还助生长
千万不要舍不得多走几步路，建议除了多跑步之外，多爬爬楼梯（不是顺便爬，是特地去爬。偶以前在田径队的时候练的，每天早晨跑上操场十几圈，然后接着爬楼梯，5楼的，来回几十，还要比谁快，速度，健身哦，锻炼你的耐力，还可以帮助你燃烧脂肪之类的）
你是女孩儿呵？艾。早上起来多撑懒腰，拉拉大腿，之类了。即想减肥又想长高那就多吃些素。尤其是胡罗卜之类的蔬菜，多喝酸奶！
腰的话用呼啦圈，，腿的话用跳绳，再不行找座山每天一次上下，怕热的话推荐游泳！！（个人经历）
早上起来多撑懒腰，拉拉大腿，之类了。即想减肥又想长高那就多吃些素。尤其是胡罗卜之类的蔬菜，多喝酸奶！
如果你不是懒猫的话，可以选择跑步，打球什么的
如果你是懒猫的话那也有办法。进兴趣班，现在暑假有时间
如果两样都不愿意，只有现代科技了，不过具我所知，一般多少有点副作用。还是不要的好
157努力点160就很好看了啊。
我已经16岁了，个子才157CM左右，体重已经有55公斤，我想增高又想减肥，有什么好的方法呀！！o(∩视频
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谢珍婉所以对于16岁的孩子来说，如果是女孩，那么还有两年的增高时间。对于男孩来说，还有四年的增高时间。而且，16岁时，如果孩子能够把握机会，好好锻炼，饮食正常，那么可能会长高6-8厘米左右。因此孩子们要掌握好自己的机会，多努力锻炼身体，搭配合理的饮食，有助于孩子身高增高。如果孩子的骨骺线闭合，那么...
谢珍婉1. 骨骼线的闭合与骨龄密切相关。通常情况下，一个人的骨龄比实际年龄小两到三岁是正常的。2. 骨龄通常在16岁到17岁时基本确定，这意味着生长潜力有限。鉴于您现在16岁，如果您的骨龄正常，应该在14岁左右，这表明您可能还有两年的生长时间。3. 然而，个体差异是存在的。例如，如果您是体重较重的人...
谢珍婉在青少年的成长过程中，身体发育通常在十六七岁时仍在继续。对于一个16岁的孩子，如果身高是157厘米，他们还有可能继续长高。在一般情况下，这个年龄段的青少年还能长高大约5到6厘米。身高的增长与遗传因素和年龄密切相关。人的生长发育期在骨骺线闭合之后就会停止，骨骺线闭合的时间因性别而异。通常，女性...
谢珍婉1. 我是一名16岁的高一女生，身高只有157厘米，这让我很苦恼。2. 我感觉过去两年里我的身高几乎没有增长，这让我担心自己还能否继续长高。3. 根据专家意见，女生在22岁之前都有可能继续长高，关键是要保持健康的饮食习惯。4. 我应该多参加运动，尤其是跳绳，因为这项活动有助于拉伸肌肉和骨骼。5. ...
谢珍婉1. 不必过于焦虑，身高有时会提前或延后生长。2. 我之前16岁刚满时身高160cm，现在17岁已经长到了176cm。3. 所以，放心好了，关键是要保持良好的饮食习惯和坚持锻炼。
谢珍婉如果你想长高，抓紧时间！！！其实16岁还有很大的空间长高的。你三餐要饮食均衡，要摄入足够的营养，可以吃喝一些有助于长高的东西，例如牛奶等，还有你的睡眠时间很重要，要有规律，每天最好有7-8个小时的睡眠，但是如果不影响你的生活质量的话，你睡眠时间可以减少一点，这是因人而异的。以上这些如果...
谢珍婉这个和骨龄有比较大的关系，一般来说骨龄比真实年龄小两岁到三岁属于正常，一般来说骨龄在16岁到十七就基本认定长不了了，您今年16岁，如果正常，骨龄应该在14岁左右，应该还有两年的生长期，但也不排除有意外，如果您是偏重的人，减肥也会增大长高的可能性，平时也可以做一些拉长韧带的运动，可以增长...
谢珍婉一般来说女生的发育早，定型也早。女性的生命周期以7年为一阶段。现在你已经16岁了，已经过了发育和长高的年龄，月经应该早就开始了，所以继续长高已经很难了。这个年龄即使是男孩也已经过了长高最好的年龄了。不过不要太在意了就好。
谢珍婉但它的长势比下肢骨持久。所以，人的长高十七、十八岁以前主要靠下半身，十七、十八岁以后，则全靠上半身 平时多锻炼锻炼 例如跑步 跳高 篮球 游泳之类的运动 都可以利于长高 多吃点补钙的食品 牛奶 豆制品之类的 早睡早起 放松心情 祝 楼主 早日长到理想身材 ...
谢珍婉16岁正处发育，每天吃好穿好，最主要是不能熬夜，这很重要，去医院打激素正常情况没必要。真心的，不必想太多，这身高正常。
