12岁，男孩，平常出个门一定得要我们陪着，孩子胆小懦弱怎么锻炼？

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孩子胆小懦弱怎么锻炼？

第一，学会换位思考。

孩子由于年龄小、社会经验不足、能力较弱、心智不成熟等原因会出现胆小懦弱的问题，这是大部分孩子的必经之路，所以家长不要急于求成、拔苗助长，而应该站在孩子的角度换位思考。出现问题及时帮助孩子、引导孩子，而不要强行去干预孩子自己的决定。

第二，尊重身心规律。

孩子的身心发展是有阶段性和顺序性的，家长要尊重孩子身心发展的规律，给孩子充分的时间让他去作出改变，心急吃不了热豆腐。

第三，扩大社交圈子。

因为胆小懦弱，所以孩子可能不愿意出门社交，不愿意出门找小伙伴一起玩，这样会导致孩子无法得到同伴的支持，找不到自己的归属感，长久下来影响心理健康。

所以父母要引导孩子多出去玩、多与小伙伴交流，也可以为孩子制造一些特殊的机会，比如在家里组织一个小派对，邀请孩子的同学、朋友来家里做客。

第四，多鼓励和支持。

首先是要鼓励孩子迈出第一步，只要孩子开始改变、开始融入社会关系网，就可以鼓励孩子、表扬孩子，这能激发他们的勇气和动力，增强自信心，提高自我效能感。

其次当孩子表现出积极行为的时候，比如独立、主动地解决问题，这时父母给孩子鼓励，实际上是强化了孩子的积极行为，之后他就能越做越好。

第五，重视能力培养。

无论是兴趣爱好，还是一技之长，都能提高孩子的能力，孩子在这些喜欢的、擅长的活动中可以感受到更多的积极体验，自信和胆量也能在这些活动中得到锻炼。

从心理学的角度来说，能力的提高，能让获得自我效能感和成就感，体验到自我价值感，这些都能促进孩子心理状态的积极和正向发展。

第六，注意教养方式。

对孩子胆小懦弱的问题，千万不能用权威型的教养方式，多尝试民主型的教养方式，有问题让孩子独立思考、独立解决，实在解决不了了，家长也不要替孩子完成，而是引导孩子自己去努力，只有这样才能让孩子得到锻炼。

第七，减少打骂和批评。

无论孩子犯了错、不懂事，家长都要减少对孩子的打骂和批评，这很好理解，因为如果经常否定孩子，甚至用言语攻击孩子，那么就会伤害他的心灵，胆子自然就会变小。

孩子同样也有自尊心，需要层次理论告诉我们：获得他人的尊重是每个人都需要的，孩子也不例外。所以父母要注重保护孩子的自尊心，帮助孩子减少自卑感，这样就能减轻胆小懦弱的问题。

孩子胆小懦弱有哪些原因？

第一，过少接触外人。

有些孩子从小只生活在自己的小家庭里，特别是由爷爷奶奶照看的孩子，很少与人交往，除了父母、长辈，极少与同龄小朋友一起玩耍，极少接触外人。这样，也会使孩子交往能力萎缩，怕见生人，怕在众人面前讲话。依赖性较强，不能独立地适应环境。

第二，过于溺爱。

家长对孩子保护太多是让孩子胆小的主要原因。如今，大多数家庭都是独生子女，从诞生那天起，把全家的目光都吸引过来了。全家人可都是呵护备至，宝宝整天都被这种溺爱包围着。这种溺爱使孩子在各个方面的能力都退化了。使孩子没有在尝试和实践中得到经验，从而变得胆小。

第三，经常被训斥、打骂和冷落的孩子。

一些孩子生性胆小怕事性格懦弱，如果细查其父母的性格与脾气，很容易找到答案。就拿家长爱生气发火的脾气来说，你不是手把手教孩子做事方法和步骤，而只是下一个指令让孩子去做，结果看到不会做或不做，就训斥、打骂和冷落孩子，极容易伤孩子主动做事积极性不说，还容易让孩子误以为爸爸或妈妈不爱自己。对于家长来说，如果你用错误的方式对待孩子，还以为是对孩子好，实则你在悄然让孩子产生心理自卑感。自卑感强的孩子在社交发展方面，很难建立起自信心。

第四，缺少肯定和鼓励。

如今在很多家庭里，由于家庭教育不被重视，很容易出现父亲教育缺失，或者母亲教育缺失现象，即使是有也由于不懂如何科学育儿，只要对孩子期望值过高，当看到孩子的表现不如自己意时，就会对孩子产生失望感。但是家长想不到的是，孩子从小到大不仅需要完整的父爱和母爱，还需要经常得到他们的肯定、激励和赞赏，才能不断建立起自信心，不断积累生活经验，最终成为自信、活泼、勇敢的好孩子。

多带孩子出去接触人群，带孩子参加一些集体活动，锻炼他们的胆量，让他们学会表达自己。

一定要让孩子和外界多接触，多参加一些户外活动和社交活动，提高孩子的独立能力，

避免过分严厉教育孩子 有些家长脾气暴躁,对于调皮捣蛋的孩子轻则严厉叱骂,重则棍棒相加,这种简单粗暴地教育方法会给孩子的身心健康造成严重的伤害

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