2款最适合夏季养生豆浆做法大全

来自：更新日期：早些时候

大豆富含丰富的蛋白质，也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。中医认为，大豆被制成豆浆后常饮豆浆，是养生的一个绝妙办法，对人体也大有裨益。而夏季多喝豆浆则可以消暑养颜，下面教你夏季养生豆浆的2种做法。

推荐2款夏季养生豆浆做法： 　

绿豆豆浆——清热解暑

材料：浸泡过的黄豆2杯、浸泡过的绿豆1杯，薄荷叶少量

做法：将浸泡好的黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作;豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖。

功效：此款豆浆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。

豌豆绿豆大米豆浆——防止动脉硬化

材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克

做法

1、绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净备用；

2、大米淘洗干净;将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

功效：豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，能够有效预防老年人易发的心血管疾病。另外，绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收。

　　小贴士

　　另外值得一提的是，煮豆浆一定要等豆浆煮开5分钟后才可食用，否则黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力。