产后恢复需要注意什么？

产后恢复需要注意哪些问题？~

每年中国有1600万产妇，巨大的市场空间面前，产后恢复行业，被许多品牌盲目介入，为寻求利润的最大化，以低价进行主打，使得服务参差不齐，效果大打折扣，消费者也一头雾水分不清好坏。
骨盆聚合看似简单，但并不是一勒就行！就像皮球，用力挤压左右，前后就会突出。两边用力过猛，不仅容易挤出小肚子，还挤的腰间盘突出。
现在国内很多美容行业喜欢进口仪器，东西方人的身体承受能力和体格都不一样，仪器并不适合中国人，而有些国内仪器没有正规实验和临床验证，很多店家购买仪器后，不进行系统培训，为了效果，加大强度，急功近利的后果就是会对产妇照成伤害！
产后恢复行业的规范、安全、健康是非常重要的，产后身体虚弱，抵抗力差。专业仪器+专业操作能保证产妇不受二次伤害！所以需要从业人员通过正规严格的培训，这就像人们为什么愿意信赖大城市、大医院的医疗水平是一个道理。
生过孩子，产道必须恢复紧致。不然很多疾病会找上你！产道恢复只有两种方法，一种自己做凯格尔训练法，这种很少有人能坚持下来。一种是仪器修复，靠外力收缩，被动紧致，短时间变紧致了，时间一长会松弛的更厉害！
Myotrac产后康复仪助力产后恢复
坐月子实际是产后恢复的一个黄金期，你在家里是可以活动的。做产后瑜珈，一些适当拉伸的运动，一些散步，减脂的运动是可以的。此外，你可以考虑使用一些产后恢复仪器，帮助女性的子宫和体型得到恢复。产后妈妈配合使用此产品实行阶段性的产后盆底修复，产后6个月内是盆底肌康复的黄金时间！即使错过黄金时间，及时使用Myotrac产后康复仪可以有效地改善盆底肌肉群功能。

产后是女人的第二次生命，产后恢复影响女人一生。产后恢复宝妈需要注意：

1、科学进行产后康复
产后恢复，需要做好子宫、盆底肌、卵巢、腹直肌等康复，利用好产后修复的黄金期，恢复身体。注意卫生，从小我们就听到长辈说坐月子时不能洗头、洗澡、不能吹风等，不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。但其实产妇产后代谢旺盛，例如出汗多、下身恶露排出及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生，避免侧切、撕裂、剖腹产等伤口感染，造成康复不良的情况。

同时做好形体修复，还自己一个最曼妙的身材。

2.注意营养均衡摄入

由于产妇在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都大大消耗，产后大量的出汗、恶露的排出会损失相当多的的营养物质，伤口的愈合也需要足够的养分。因此，尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对帮助产妇早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。

3.适当进行运动

在生完宝宝以后，尽快下地做活动，一方面可以促进伤口的愈合，另外一方面还可以顺便排出身体里面的气体。适当运动可以很好的促进身体里面的血液循环，防止黏连的情况出现。

4.产后42天忌房事

产妇在产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。

5.注意产后心态调整

妇女在怀孕后往往会受到丈夫或家庭成员的格外呵护，成为家庭中的重点保护对象而在分娩后，丈夫或其他家庭成员往往会更加关心新生的婴儿，这会给产如带来极大的心理落差。家人应除在生活上关心、体贴产妇外,指导产妇注意调整心态,正确对待和处理产褥期间工作生活的各种变化,及早融入社会生活中。

另外宝妈应该要学会创造各种条件，让自己睡觉休息充足。

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