当妻子有了“怨恨丈夫”的念头时，该怎么办？

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婚姻总归不是永远美好的，妻子总会有委屈和怨恨丈夫的时刻。有时候，真的憋屈极了，会用特别恶毒的口吻告诉自己“我恨我的丈夫”。可是，你确定是真的恨你的丈夫吗？如果有了恨丈夫的念头，妻子又该何去何从呢？

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用“爱”去平衡“恨”

当妻子有了“我恨我的丈夫”念头时，千万不要被这个念头吓到和沮丧绝望，因为心理学家曾做过调查，几乎每个妻子都会有这样的念头，而几乎每个丈夫也会憎恨自己的妻子。

这也许是人性吧，毕竟两个人生活在一起，磕磕碰碰的事情在所难免，偶尔被伴侣的某个行为或言辞惹恼了也是正常的。

因此，当妻子对丈夫有了“恨”的念头时，不必过于悲观，误以为一旦开始恨丈夫，日子就一定过不下去了，逃不开离婚结局。当然，如果有了恨，也不可掉以轻心，任凭这股恨意越来越深，直到不可收拾的地步。这时候，最好的方法就是及时用爱去平衡这一份恨意。

如何用爱去平衡呢？其实很简单，就是好好回忆一下，当初你们刚认识的时候，你为什么会被他吸引，同意成为他的女朋友，后来同意他的求婚，成为和他相守一辈子的女人，再后来你们的孩子出生了，你和他又是多么开心和满足…多想想这些珍贵而甜蜜的瞬间，这些瞬间就是支持着你不再恨他的爱啊！

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当“爱”平衡不了“恨”时

然而，当这些甜蜜的回忆并不能平衡妻子的恨意时，就需要引起妻子的重视了，因为这份恨意已经严重到一定程度了。必须采取行动遏制恨意的进一步深入和蔓延。如何遏制和消除恨意，可以试一试下面的这2个步骤。

步骤一：找到恨意的根源

好好想想，丈夫做了什么事情招致了你的恨意。比如他不愿意认真倾听你说话，对你态度冷漠，不够重视你；比如他喜欢控制你，凡事都替你做主，从不问你的意见，让你没有了自由和选择的权利…

也就是说，你之所以会恨丈夫，可能是因为你对丈夫的预期没有得到满足，让你觉得很失望、消极悲观；可能是因为你的丈夫让你感到压抑、煎熬，你想摆脱又摆脱不了…这些原因都会导致妻子用“恨丈夫”的方式来发泄自己的苦闷情绪。

步骤二：和丈夫好好沟通

用甜蜜回忆平衡不了的恨是很危险的，如果任由这份恨发展下去，会引发更大的风波，甚至成为离婚的导火线。

这时候，务必请尽快和丈夫好好沟通，坦诚地告诉他你的真实感受，以及你为什么会恨他的根源。一定要将这层窗户纸捅破，只有这样，你们之间逐步加深的隔阂才有可能被修复。

在和丈夫沟通时，妻子切记不要直来直去，而是要用“同理心”这一沟通技巧，以退为进地达到有效沟通的目的。

具体的步骤就是先站在丈夫的角度，诉说一些丈夫目前可能面临的难处，真诚地告诉他“我理解你的处境，我永远支持你”。如果你能这样铺垫，丈夫就会放下对你的防备，对你袒露心扉。然后你再话锋一转，委婉地说出你的感受，这样，在同理心的铺垫下，丈夫也能更可能认清自己的不足，也更愿意为你改变。

如果妻子有了“恨丈夫”的念头，该何去何从？

首先不要过于悲观，觉得恨了丈夫就一定会离婚，其实基本上所有妻子都有过这样的念头。也就是说，有了恨意并不糟糕，只要积极主动地去应对，一定能够解决的。

这时候，不妨先回想过往甜蜜有爱的一个个美好瞬间，用爱去平衡恨意。而如果这些爱的瞬间不能平衡恨，就应该足够重视这份恨意，通过找到恨丈夫的根源，并且好好和丈夫沟通的方式，进一步消减恨意。

必须要努力调整心态，告诉自己，每一段婚姻都有不如意的时候，所以产生了矛盾，一定要沟通交流，这样才能解决问题，才能促进感情。

这种情况下应该及时的调整好自己的心态，多看丈夫的长处，不要看丈夫的缺点，有什么事和丈夫多沟通多交流，这样两个人就不容易产生矛盾，也不会有这种怨恨丈夫的心。

妻子怨恨的念头肯定不是一时之间才有，肯定是矛盾积累了很久之后才爆发。而且不是一件事情引起的，是有很多件事情组合到一起引起的。这时自己要搞清楚妻子怨恨的点在哪里，自己怎么做才能消除怨恨，要及时进行沟通。

可能是两个人出现了矛盾，所以才会产生怨恨，可以和对方谈心，很容易解决问题。

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