我是女生，我们学校的运动会我报了800米，请问在准备期间我需要注意什么或加强什么？
来自：健康知识 更新日期：早些时候
我们学校要开运动会，还有20天，我报的800米，要怎么跑？~
2、每天的训练要对肌肉，尤其是退步肌肉的按摩和放松，跑前和跑后都要进行；
3、赛前要进行简单的活动，蹦一蹦，跳一跳，让人体兴奋起来；
4、赛前和赛后喝各喝一只浓度大约在30%的葡萄糖，保护心肌；这个可以找校医要的，一般人都不知道的哦，现在告诉你了。
O(∩_∩)O哈哈~ 快去准备吧，祝你有好的成绩！加油
好好锻炼，吃多点，注意不要摔跤，这样就行了！其实我也是女生，我也参加过学校的800米，最后得到了奖牌！
做一些耐力训练就可以了
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韩虞单这种情况没有什么影响，几个小时或者是一天后，都会慢慢缓解过来。下次注意，还要穿袜子，棉袜子可以起到吸汗的作用。
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最佳答案 明天就要跑了？？那就什么都不要做了，晚上好好休息，明天跑前热热身，压压腿，把身体打开，如果紧张大腿发软就锤锤大腿肚子，捏捏脖子，让自己心静下来，提醒自己是最强的，不比任何人差，跑的途中紧跟着大部队，保持前3-4样子，不要领跑，除非你实力超群，不然你会很吃亏的！！记得用鼻子呼吸，嘴吐气！！这个最省力，效率最高。。 最后200米，也就是最后的弯道和直道，你开始加速，什么都不要想，拼命去跑，实在痛苦难受不行就去想想你最爱的人，最爱你的父母，可以分散注意力:) 写了这么些希望能对你有所帮助，相信自己，明天加油吧！！Good Luck ！！ 追问： 我还有20天勒，不是明天 回答： 还有20天啊…嗯…那就还是要多加练习啊…
希望采纳
我跑过400米，一开始我认为800米我都是名列前茅，跑400时，我才勉强第6，所以我认为400米并不是长跑，是短跑，要一开始就加速，并一直保持同一个速度。如果你有时间的话，可以专门练练100米的，然后慢慢加长度。在这期间，还应该多吃蔬菜，多喝水（平时），让你尽快的成长，也许虽然只有几天，也可以长不少呢！在中间，你也要适当的保持体力，到最后要冲刺，冲线的时候，尽量身体像前倾斜，这样只要你头过了，你就已经冲线了，这样还可以让你成绩高些。要加油哦！↖(^ω^)↗等着你取得第一名！~~~
1、800米属于中程跑，在比赛前的10天左右都要保持同等量的运动强度，有意识的速度的一个提 升，并且每次都要达到临界点，要坚持和超越，这样才能进步；2、每天的训练要对肌肉，尤其是退步肌肉的按摩和放松，跑前和跑后都要进行；
3、赛前要进行简单的活动，蹦一蹦，跳一跳，让人体兴奋起来；
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O(∩_∩)O哈哈~ 快去准备吧，祝你有好的成绩！加油
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做一些耐力训练就可以了
要多吃吗？我想这几天减减肥、
随便你啦，反正要注意身体，不要让脚疼
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