我15岁，男，身高171cm，我上初四，我不知道还能不能长高，希望资深的，懂得为我解答，不要一星半点的。

我15岁，身高171cm，上初四，我抽过烟，不过戒了，我怎样才能长高？我还能长么？~

才15岁，当然可以继续长
多吃点蔬菜,水果，还有极大地长高潜力噢！
望采纳！

15岁的男生仍是生长发育的好时间，这个时间，把握好，长高不难。
如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。

有的，男性到二十岁身高都会继续增长，只不过非常缓慢。建议是多打篮球、游泳，多跳多运动，当然饮食也得注意，多吃含钙高的食物。最后有个办法很多人都忽略了，就是注意自己的坐姿行姿等，让自己的骨骼舒展开来，至少可以提高2、3公分。希望对你有所帮助。

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

你们家的其他家庭成员身高是怎样呢？如果不是说特别矮的话，你应该没有什么问题的，你才初四，有的男生可能发育的比较慢，我哥哥跟你的情况差不多，初中毕业的时候还不到170，在同学中显得特别难看，但是从高一下学期开始长得特别快，春天的裤子到了秋天简直不能穿了，现在他是大三，身高184，你有那么爱运动，相信一定没问题哦，一定要注意睡眠跟补钙

正常人23岁之前都有机会长，23岁以后就停止发育了。有的人发育迟缓，得看个人。多喝牛奶很好。

科学快速增高秘籍
1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.营养均衡，不挑食。
常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
禁吃以下不利长高的食品：碳酸饮料、糖果、甜饮料、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品。
3.经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4. 经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳

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