我是很喜欢的打篮球的，球技也不错，想问问怎样可以加快反应速度，有没有什么技巧或是训练方法，求解啊！

我是很喜欢的打篮球的，球技也不错，想问问怎样可以加快反应速度，有没有什么技巧或是训练方法，求解啊！~

你要想防住别人你得了解他的打法 别入他是左手运球还是右手 他习惯怎样投篮 打什么位置的
比如他习惯右手运球突破 这样你就可以尽量卡住他的右边 如果他习惯投篮前先跨一步你可以提前准备好跳 如果他打只能补篮得分 你可以卡住他 不让他抢到篮板这些 等等 这些是我的缺点哈。
如果你遇到运球很好突破很好的人你只能靠你的反应和身体来 这东西其实并不难 首先别人突破的时候你的脚步一定不能乱要随时做好变向准备 比如他像右边突 你要随时准备向左边移动 投篮的时候他可以用假动作 不能乱跳 如果你弹跳好 臂展长 你可以干扰他投篮 把手尽量向上 如果他投篮你可以盖 如果后仰跳投的话不一定盖的到 看情况 至于打位置的 需要看实际情况来确定


训练方法其实没有什么 打球的时候集中注意力 休息的时候要想一下别人用什么方式得分 习惯怎么样打 然后在来防守 别死死的被别人戏耍了 希望对你有帮助

手感不太好的时候你可以好好防守，积极抢篮板，传球，如果总是单干的话，就算你全进，队友也是不开心的，所以和队友好好配合吧，兄弟，队友打舒服了，看你厉害，会自觉给你球的。

其实我认为主要是还是意识和积极性。意识在于预判，这非常重要，你可以利用一两个回合了解对手的出手习惯，运球方向。有的人就比较喜欢往右运球。NBA很多球员不一定跳的有卡特那么高，但是盖帽很多，出了很好的爆发力，最主要的是意识和预判。例如韦德，个子相对不是那么高，但是盖了很多高中锋，就是在于意识和积极性。就是你要看对手这下是不是真的要投篮，因为现在的球员有很多假动作，如果你每次都起跳，把你当猴耍。再说说积极性，这个是防守球员最重要的东西，其中道理你肯定懂。个人认为防守就在于思考，类似于巴蒂尔，因为你不可能防得住每种类型的，只能是限制。对付速度快的，你就要用力量给他冲击，不要怕犯规，他搞几次就怕了。对付壮的，就是下手要快，直接切球，一定不让二加一。如果对方单打能力比较强，还是要队友协防，篮球还是要靠团队，特别是作为学生队伍，联防然后快攻时很好的手段，因为现在的学生再有对抗的环境下中远距离还是不怎么准。协防也有利于队伍团结。至于你说的反应速度，你肯定已经不错了，我认为可以尝试一下其他运动，篮球之余，比如兵乓球，速度也是很快的，或者类似于杂技中的仍三四个球在空中，必要让球掉地，小球或者水果。盖帽和断球固然爽，但是犯规的概率也是很高的，特别是如果是客场，你懂得，裁判不一定是你们那边请的。所以主要是平时的积累，还有就是果断的下手。希望帮到你

　　提高你在篮球比赛的反应能力可从两方面入手（不管防守还是进攻，其实都是一样的）：
　　第一是你的头脑反应能力。我们平时所说的反应能力，其实最主要的就是头脑的反应能力，头脑反应能力分两个部分，一是自身的天赋，有的人天生头脑聪明，反应自然要快，这是先天决定的，我们没办法改变；二是对事物的熟悉程度，越熟悉的事物反应越快，我们平时的学习或练习，就是提高对事物的熟练与认识程度。那么在篮球运动中特别是在防守中，提高比赛中的反应能力，就需要你对比赛规则的熟悉以及对对方战术与对方个人特点的熟悉，当你对他们越熟悉，越了解他们的特点，你就能越快、越准确的判断对方的意图，及时迅速作出正确的防守动作，这就是你的防守反应能力快。如何提高你的防守反应能力呢？一时你平时多看篮球比赛，多看队员个人技术动作，从中找出他们的规律，当你能看懂他们的比赛时，你的反应能力自然就提高很多了。
　　第二是你的动作反应能力。你的头脑反应再快，最终还是通过动作来表现出来，所以你的动作必须灵敏才能跟上头脑的反应。至于练动作灵敏的方法我就不多讲，网上相关内容很多，你可以从网上搜索相关资料，找些适合你自己的内容去训练，坚持一段时间后，相信你会有很大提高的。到时你能做到心随意动，反应自然超群了。

动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

动作名称：手指交互传球
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环腰
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环绕双脚S型
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

动作名称：单手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：单手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地换手运球
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地跨下运球
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

这些技巧你掌握了 你就是一个高手了！希望楼主采纳！谢谢喽！

要对场上的人异常关注，有灵敏的篮板嗅觉很重要。断球要判断路线，前提是要有很快的速度和运球技巧！

让一个人用一只手将球高高举起，当他拿球时去拍，在他将球抛高前将球拍走就行，我以前就是这么练的

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我是很喜欢的打篮球的，球技也不错，想问问怎样可以加快反应速度，有没有什么技巧或是训练方法，求解啊！视频