每天运动了吃好多东西和零食会胖吗？
适量吃蓝莓不会胖。蓝莓属于低脂肪食品。
吃蓝莓的益处：
1.抗衰老
蓝莓和其他五颜六色的水果和蔬菜富含抗氧化剂。抗氧化剂有助于清除血液中的氧化自由基，氧化自由基会产生氧化应激，破坏细胞膜和DNA。
2.抗癌
最近的研究表明蓝莓含有许多抗癌化合物。这些抗癌化合物能产生对抗癌细胞和阻止肿瘤生长的酶。
3.减轻腹泻的症状
在瑞典，人们用蓝莓治疗婴儿腹泻。蓝莓含有花青素，可以杀死导致腹泻的大肠杆菌。
4.提高记忆力
波士顿塔夫茨大学(tufts university)的研究人员发现，年龄较大的老鼠吃蓝莓时，平衡感增强，协调性增强，短期记忆增强。蓝莓深紫色皮肤的主要成分是花青素。研究表明花青素可以保护脑神经细胞。
5.预防膀胱感染
罗格斯大学的研究人员证实蓝莓含有促进尿道健康和减少尿道感染的化合物。
6.预防心脏病
加利福尼亚大学的科学家发现蓝莓可以减少胆固醇的产生，从而减少心血管疾病和中风。美国农业部科学家Agnes riemendow博士说:“令人惊讶的是，蓝莓不仅富含健康的化合物，而且还能对抗肥胖和心脏病。”
7.助消化
你的身体吸收的纤维越多，你的消化系统就越健康。蓝莓是膳食纤维的重要来源。少量的蓝莓可以提供人体每天所需纤维的十分之一。
扩展资料
由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
参考资料
百度百科_蓝莓
会，因为运动后会加速身体的新陈代谢，消耗的能量大，容易食欲大增，少吃或者吃粗纤维的食物增加饱腹感。运动后出汗多，身体的水份流失多，可以喝点水。但是也不要喝太急太猛，对身体不好。
一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。日子长了，胃肠就会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。 零食吃多了不好。一个人做事久了会形成规律，消化系统得不到休息，打乱了它的正常节奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再说，吃多了零食会感到腹胀，就不好好吃饭了；另外吃零食时随手拈来，细菌是很容易进入内部的。所以，零食还是少吃为好。 因为零食的成分里面含很高的卡路里！人吃多了就容易肥胖！~~所以是吃零食不好的
运动后半个小时之内不要吃东西。运动过后，新陈代谢加快，吸收更好。会加速发胖。最好饭后半个小时运动，
会！那得看你吃了多少热量的食物 你用运动消耗多少卡洛里
少吃热量多的食物不会那么容易胖
每天运动了吃好多东西和零食会胖吗？视频
相关评论：
芮往耿会，因为运动后会加速身体的新陈代谢，消耗的能量大，容易食欲大增，少吃或者吃粗纤维的食物增加饱腹感。运动后出汗多，身体的水份流失多，可以喝点水。但是也不要喝太急太猛，对身体不好。一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。
芮往耿运动后半个小时之内不要吃东西。运动过后，新陈代谢加快，吸收更好。会加速发胖。最好饭后半个小时运动，
芮往耿会的。运动会消耗我们的体力，在运动后需要补充一些食物来让自己恢复体力。而且本来就是晚上了，所以不需要补充太多。可以很好的帮助自己补充体力，减轻疲劳感的，一般建议在运动后摄入大量的流食，最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。1、流食： 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如...
芮往耿你好，晚上是人体新陈代谢排毒的时候，晚饭过后不宜再吃东西，增加胃负担。 希望我的回答可以帮到你，围观是一种力量。
芮往耿胃胀的，零食很多都是膨化食品，它们会导致胃胀。运动后会加重这种效果，所以会恶心。
芮往耿长期下来基础代谢率反而会变低。很多人觉得运动后吃东西容易胖，主要还是跟吃太多有关。心里想着既然运动了，吃多一点没关系，结果吃下去的热量远超过消耗的。运动后可选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果就是不错的选择，但仍要注意热量。
芮往耿你吃的还算早，但是以后务必在吃完了运动 晚上最好不要吃 中午和早上多吃都没事，饮料和零食也不要吃 ，晚上饿了吃苹果吃菜都行，别吃主食，每周四次有氧运动每次30min以上，坚持一周成为习惯，坚持两个月你就苗条了，继续坚持把跑步作为生活的一部分 ...
芮往耿估计多多少少会的、不过既然吃都吃了、就不要后悔了、
芮往耿零食是一定不能够吃的 因为零食中含有的热量很高的 还有的话饮食还是需要控制一下的 运动是要达到一定的强度和时间的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是...
芮往耿这时吃进的食物热量就完全消耗掉了 吃进食物的热量＞运动所消耗的热量，这时吃进的食物还没被完全消耗掉 仍然积存在体内 运动只是消耗了一点而已 吃进食物的热量＜运动所消耗的热量，这时吃进食物的热量早已被消耗掉 另外你还多自然的多消耗了热量 这样长期下去的话自然会瘦了 ...
