苹果id和密码忘记了怎么办！

刷机不记得ID账号和密码找回的方法有：找回账号和密码、通过客服找回。

1、找回账号和密码：如果您有与您的AppleID关联的电子邮件地址和密码，您可以使用该电子邮件地址和密码来重置您的AppleID密码。您还可以尝试使用您的注册手机号码或者救援邮箱来重置您的密码。

2、通过客服找回：如果用户无法通过以上的方法找回账号和密码，可以联系平台的客服寻求帮助。客服可能需要用户提供一些身份证明信息来验证用户的身份，例如用户名、绑定的邮箱或者手机号码等。客服可以帮助用户找回账号和密码，并且重新设置更加安全的密码。

如何避免忘记ID账号和密码

1、使用密码管理器。密码管理器可以帮助您创建、管理和保护密码，您只需要记住一个主密码，就可以访问所有其他密码。这些密码管理器能够生成复杂随机密码，并自动保存到您的设备上，使得您的账号和密码更加安全。

2、使用浏览器记住账号和密码。浏览器的“记住账号和密码”功能可以将您的账号和密码存储在浏览器中，并在您下次访问该网站时自动填充这些信息，节省输入的时间。但需要注意，这种方法可能不太安全，建议不要在公共计算机上使用该功能。

3、使用笔记或便签纸。将账号和密码写在纸上并放在安全的地方，可以帮助您避免忘记账号和密码。但需要注意，如果便签纸丢失或被盗，那么您的账号和密码可能会被他人获取。