一个人旅游西藏的一些小问题，请有经验者进

一个人去西藏旅游~

我们综合讲述西藏旅游注意事项的几个常见问题。
1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。 一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。
3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。
4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。
5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。
6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩，去玩之前一定备上悠乐氧，各大药房有售；多休息。
7、单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右

自由行，最好找几个伴，既分摊成本又互相照应，如没有伴，到拉萨后再和其他驴友一起拼吧。
建议火车进火车出，可以阶梯适应高原，如时间不够，可以火车进，飞机出。

线路吗，看你主要想看什么，如果是古迹和文化，那就拉萨、山南、日喀则，如果看风景，就是林芝、日喀则、珠峰大本营（不建议去，往返就要3天，很有可能因天气原因看不到珠峰，而且看见了也就那么回事，证明不了什么，除非你爬上去）。

第一天，火车到达拉萨（大约下午4点），稍事休整，晚上可以去布达拉宫广场看音乐喷泉，照夜景也很美。
第二天，布达拉宫、西藏博物馆（最值得一去，且免费）、大昭寺（罗布林卡不建议去，没开发好，没啥可看的，票价也不便宜。
第三天，拉萨——山南地区（藏文化发源地，有雍布拉康、桑耶寺）藏王墓建议不用看了。晚上住山南。
第四天，山南——羊卓雍错（湖景很美）——浪子卡（沿途有个什么冰川）——江孜（红河谷拍摄地及故事原型）——日喀则。
第五天，日喀则扎什伦布寺，下午从北线返回拉萨。
第六天，纳木错，晚上返回拉萨。如有时间，路过羊八井可以洗个温泉。
第七天，拉萨——巴松错——林芝（尼洋河风景），晚上住林芝。
第八天，林芝——波密——然乌湖，沿途有世界柏树王（收费），鲁朗林海（可远眺南迦巴瓦峰），雅鲁藏布大峡谷（如要去看雅鲁藏布大拐弯看还要多住一天），晚上住然乌镇。
第九天，然乌镇——米林——晚上住林芝
第十天，林芝——拉萨，或林芝乘飞机回成都。

以上是按照自己驾车或租车的时间安排，如乘坐长途车时间肯定不够。如时间富裕，可以慢慢乘长途车旅游，但可能会比较累，且越到乡下住宿条件越差，可能休息不好。一般内地三星级标准要2、300元，普通青年旅社一个铺位20-50元都有，到了县以下，基本就是招待所的水平了，村镇就更差了。

西藏物价相对较高，且旅游景点门票很贵，如果光看自然风光，可以省下不少银两。

最好几个朋友一起包一辆车，成本会降低很多，时间上也就有了保证。

西藏各地区去拉萨的车很多，沿途也可搭车，他们都很愿意，但这要看运气。

安全上还比较好，只要住县城以上级别的地方基本没问题。就是饮食上注意些，据说林芝有些地方当地人的风俗爱给看上去比较有福气的客人下药，最好不要在乡下农牧民家吃饭喝茶，这样也可避免水土不服。公路沿线都有汉族人开的餐馆。

　　我在那泡了一年多.今年又上去了,刚刚回归世俗之地.相当不适应来着.

　　1.可以在河南火车站的网站上查一下具体时刻表的.

　　2.LASA什么档次的宾馆饭店都有.如果是一个人去,推荐住青年旅社中的平措康桑,它的硬件设施是所有青年旅社中最好的,提供自助免费洗衣机,不管是多人间还是标间,它都配有独立的洗手间.只是它是太阳能的热水器,偶尔会没热水,得抢先洗澡.^_^床位今年的价格20元(多人间),30元(三人间),100往上跑是标间或者日式房或豪华标间.反正需求不同价位也不同.平措今年的住宿没有去年紧张.去年可是你中午之前不续费晚上床位就可能是别人睡咯.至于其他的旅社,什么东措国际,八朗学,吉日等,我不太喜欢那种气氛.你可以到了LASA后住下来之后自己去调研一下,然后再决定是不是要搬家.^_^

　　3.吃,只要你能吃惯川菜问题就不大,LASA是个城市,超市什么的都有,不过,我很喜欢它那里的牦牛酸奶,就在路边可以看见人卖,很好吃的.
　　穿,冲锋衣裤必带,如果夏天去带点短袖就可以了.TIBET的温度就算夏天都是早晚很凉爽的,中午会热,也只是仅限于太阳之下.没有必要在那里再买衣服.如果行程计划中有珠峰,那就要带抓绒衣了.
　　住,首推平措康桑青年旅社,或者LASA一些独立藏式别墅的汉族人开的家庭旅社,那种感觉也是很不错的.我有朋友就在那开家庭旅社,免费上网免费洗衣很多服务.
　　游,是最机动的一个了.也是花费最多的.如果就5-7天,我推算你除去来回车费,在那最多也不会超过4000,今年那里的旅游价格普遍都低.但如果要购物,买纪念品的话,就难说了.

　　4.纳木措是一定要去的,1-2天,2天的话体验一下住在湖边的,海拔4718的感觉,可以爬山看日落看日出.1天大部分时间都在路上.林芝3天,可以去然乌看看那惊艳的然乌湖,走一趟通麦天险体验下,去看看TIBET的小江南,然后沿路在尼洋河边撒撒野,吃吃西瓜都是不错的选择.山南1-2天,圣藏之源,如果对藏传佛教很有兴趣的人是要去的.去拉姆拉措看看有没有佛缘,是否能在湖水中看见来世与来生.珠峰4天,去看世界第三极的最高峰.当然,这些都是根据你自己实际时间来调配的.当然,LASA当地你也需要放出一定时间来游玩.

　　5.我也是个女生,其实我觉得需要注意的就是安全问题.高原反映这些.其他的都还好.在那能交到很多朋友,不会觉得有任何不适应的地方.

　　6.半自助游.譬如去林芝这些地方可以跟青年旅社的其他驴子一起拼越野车去,可以分摊费用等.我也有朋友在那做旅游^_^...如果不介意,你到时候可以跟他联系.

　　其他的还有什么,等我想到了给你补充.如果我没从LASA回来,我们就可以在那里见面了,遗憾哦...HOHO,如果还有什么你可以留言给我,我加你QQ跟你说.

1、硬卧的话七百多，软卧则要一千二百元左右；
2、住普通宾馆，最便宜的选择是床位，八朗学和平措康桑条件都极好，干净，还可淋浴。价位大概在20元--40元。
3、这个问题最难于回答，因为价位全在于您的行程，如果只走常规线路，往纳木措等处的话，七天大约3000元足够足够；
4、拉萨，山南，日喀则，林芝，纳木措；
5、尽量跟信誉比较好的散客团，经济实惠又安全，到拉萨要先休息，不要急于外出，备好氧气瓶和高原安、百服宁；
6、半自助旅行最舒服，尤其适于初到西藏者，高原反应虽然并不可怕，但对于女孩子来说，身边总要有伴才好。您可以选择跟一、两天的散客团，更可以在所住旅馆内与诸多驴友们“拼车”，省钱，又安全。

西藏旅行需诸多注意，但此行美不胜收，愿您玩得开心。还有什么问题，可加我QQ---365650196，我是06年12月乘火车去的西藏，但愿在某些经验上能对您有所帮助。

1、硬卧的话七百多，软卧则要一千二百元左右；
2、住普通宾馆，最便宜的选择是床位，八朗学和平措康桑条件都极好，干净，还可淋浴。价位大概在20元--40元。
3、这个问题最难于回答，因为价位全在于您的行程，如果只走常规线路，往纳木措等处的话，七天大约3000元足够足够；
4、拉萨，山南，日喀则，林芝，纳木措；
5、尽量跟信誉比较好的散客团，经济实惠又安全，到拉萨要先休息，不要急于外出，备好氧气瓶和高原安、百服宁；
6、半自助旅行最舒服，尤其适于初到西藏者，高原反应虽然并不可怕，但对于女孩子来说，身边总要有伴才好。您可以选择跟一、两天的散客团，更可以在所住旅馆内与诸多驴友们“拼车”，省钱，又安全

城市没什么玩的,多到野外走走

---

一个人旅游西藏的一些小问题，请有经验者进视频