安利蛋白粉一天吃几次

安利的蛋白粉一天最多可以吃多少？~

健康的人安利蛋白粉每天吃1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。身体虚弱或有疾病的人可以根据需要适当增加。
有以下几点需要注意的，首先要强调的是：安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。随餐吃或者饭后吃请大家切记!第二、千万不要错过早餐这个最好的机会吃安利蛋白粉。安利蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，千万不要错过早餐这个最好的机会。第三、注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养。安利蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味,如果您不喜欢这豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。第四、若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。第五、 由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。第六、安利蛋白粉不容易融化，可以先用冷开水化开，放在碗里，用筷子搅拌，再放温水，这样就很容易化开了。
人体每天需要的蛋白质的量补充安利的蛋白粉已经成为人们保健、调理亚健康、调理疾病的首选营养品，那么我们人体每日需要多少蛋白质呢?专家认为，普通人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1.0克。对于运动量大和那些有特殊需要的人群来说，这个量的蛋白质是无法满足营养需求的。孕妇按照其孕期的不同，蛋白质的需求量有所增加。在原来基础上的增加数：1~3个月：增加15克;4~6个月：增加20克;7~10个月：增加25克：哺乳期：增加15克。儿童需要的蛋白质比成人高，每公斤的体重要比成人高50%。处于青春期的青少年则建议蛋白质的每日摄取量应多于成年人，且男生又应多于女生;.老年人由于生理机能衰退，对蛋白质的需求量也增加了。对于一般人群来说，蛋白质粉人人皆宜，但对于某些严重的器官性病变的患者来说，要注意蛋白质摄取的量。例如：肾病及肝硬化患者，蛋白质摄入量不超过：0.5克/kg体重，若是一般的肝病患者，蛋白质的摄入不超过1.12克/kg体重。

人体每天每公斤体重需要补充1克蛋白质。如果你的身体很好，也不需要减肥或增肥，工作压力也不是很大，每天补充一勺-两勺（分两次）足以

一次也可以，两三次也可以，如果你身体不是很好可以多吃几次，如果只是保健一次就好。

一次也可以，两三次也可以

一天无锻炼 一两次就好
如果有剧烈运动就要吃两次。

钱少者每天吃一次有钱的可以吃三次，四次都可以，多吃了对身体没有副作用。

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