人不宜久坐，要多活动，久坐有什么危害？

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现在的很多年轻人和上班族上班的时间大多数都是在坐着，一坐就是一上午或者一下午，很少活动，除了平时的上厕所或者喝水，基本上都不运动。长期久坐会导致人体的脂肪增加，并且还可能会导致各种心脑血管疾病，对自己身上的骨头和关节都非常不好。

一、久坐的危害

1、会导致老年痴呆。根据研究表明，如果保持坐姿一小时的话，血液就会集中在腿部，身体的血液循环系统就会减弱导致脑部供血不足，从而出现缺氧的状态，并且久坐的人非常容易头晕。长期久坐还会导致人的情绪低下，整个人都无精打采，降低思维的活跃度，还可能会导致老年痴呆。

2、伤害心脏。长期久坐会导致身体的血液循环不流通，从而造成血管堵塞，很可能会造成心脏等功能的衰退引起心肌萎缩，并且如果是患有冠状动脉硬化的中老年人长期久坐的话，很可能会导致血液循环更加缓慢，从而引发脑血栓。

3、伤害血管。久坐会导致身体内的脂肪燃烧减少，从而导致血液循环减慢，堵塞心脏和血管，增加心脑血管疾病的风险。长期久坐不动的话，还可能导致动脉硬化。一直久坐不动，还可能会导致腿部的肌肉收缩减少，从而增加动脉粥样硬化的概率。

4、伤害脊椎和骨头。很多长期坐办公室或者坐电脑前的人，都会有颈椎病或者其他的颈肩疼痛、腰痛病。因为长期久坐会一直保持一个固定的姿势，使得身体的血液循环不畅，导致腰腿酸痛，还会引发头痛和颈椎病。

二、结语

所以长期久坐是会给自己的身体带来非常大的危害的，上班族不要一做就是一整天，每过半小时或者一小时最好起来走动走动，也可以尝试着抬抬肩膀弯弯腰，减少肌肉的紧张程度。

久坐会压迫神经，会压迫腰椎，会导致气血运行不畅，严重的话会出现心血管疾病，会降低身体免疫力。

会影响身体的代谢，可能会导致肥胖，会影响心脏的健康，会导致免疫力下降，也会导致血栓。

消化系统会不好，脖子疼，腰疼，脑供血不足，血管疾病，久坐对人体的危害很大。

脑供血不足，让身体变肥胖，容易得脑血管疾病，记忆力下降，伤害到身体的脊柱。

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