做完这16件事，我突然不浮躁了！

停止内耗

做完这16件事

突然不浮躁了

浮躁、焦虑，似乎成为许多年轻人的生活常态。

做事三分钟热度，还没付出就想得到回报！

对未来感到迷茫，但从不认真思考路要怎么走！

没有自律，随心所欲想干嘛就干嘛！

看着和自己同龄人的差距越来越大，开始怀疑自己为什么会这样！

其实，你只是需要好好规划一下自己而已啊，学会管理自己的情绪，懂得做复盘，总结自己的优缺点！

成为一个积极主动向上乐观的人，做好这16件事，你会成为更好的自己！

01培养阅读

越来越多人缺乏耐心,笔记看了两三行就划走，书籍只看目录跟结尾，其实很多内容，重要的不是结果，而是阅读它的过程。

02做让自己愉快的事

周末的时候去逛一逛，花鸟虫鱼市场，看一看美丽的小鱼，生机盎然的绿植，心里会有豁然开朗的感觉。

03写下当前的目标

写300字的感悟，跑三公里完成领导交代的事情，当你对这一天有明确的计划，就能克制直接把时间浪费在无用的事情上。

04安静的喝杯咖啡

去一家没有人认识的咖啡馆，点一杯喜欢的咖啡，坐在无人的角落，享受独处的快乐。

05积极获取知识

主动获取对自己有用的知识，而不是坐在那里被动接受，各种繁杂的奶头乐套餐，当所有人都追求快乐的时候，慢下来，才是王道。

06学会拒绝讨好

不想去的聚会，不想见的人，不想逛的街，不想借的钱，其实都可以拒绝，不要委屈自己去讨好别人，这样很累。

07对亲人别提高要求

对父母、兄弟姐妹、子女别提过高的要求，活着不一定要追求名利成就，能健康平安快乐就是人间值得。

08养成一项慢运动

比如慢跑、瑜伽、普拉提等慢运动，它们的优点是不用消耗过量的体力，不用担心隔天起不来，有助于愉悦和放松身心，让自己的身体静下来。

09换一个环境

站起来，走出去，去逛公园，逛超市，步行街，去感受黄昏日落与晚风，去体会宁静中的纯粹和美好。

10丢掉玻璃心

接受有一部分人不喜欢你的事实，即使是那些大名鼎鼎的牛人，也无法做到百分百让人喜欢，也有黑粉的存在，要有被讨厌的勇气。

11每周大扫除

洗晒被单，把不需要的、积满灰尘的东西统统清理干净，房间干净了，心情也舒畅了，整洁干净的环境，能减少大脑精力的消耗。

12屏蔽不喜欢的朋友圈

不是所有的朋友圈都值得你去看，那些发广告的，炫富的，道德绑架的，都可以屏蔽掉。留下喜欢的，值得学习、交往的人，通过他们提升你的视野格局。

13降低期待

世界上没有完美的人，人人却都想着追求完美主义，学着降低期待，尝试设想最坏的结果，多一分都是意外之喜。

14不盲目对比

我们总是习惯于看到他人的长处，然后拿自己的短处去和别的长处作比较，其实每个人都有长板和短板，我们只要取长补短即可。

15自我监督

把重心放在自己身上，一日三餐每天喝2000ML水等，要学会监督自己的饮食健康，和身体状况，能够真切的感知自己的变化，对自己越了解，越能减少焦虑。

16学会复盘

我们浮躁焦虑有时是因为重复犯同一个错误，所以学会复盘，对于自己做的好的加以肯定及优化，对于犯过的错误要善于总结经验。