请问：我打篮球的时候为什么老是投球感觉不够力老A波。但是我觉得我手臂挺大力的如果站在两分投就A波。

请问我为什么跳投三分时老是 A波 或者差很多 说我力气不够也不是 我的身材很像詹姆斯那样 力气也很大~

三分跟二分看上去好像差一米左右，但是三分线画法也有它的道理，当你站在三分线内一步的地方投篮的时候会觉得不难，但是你退一步到三分线外投篮的时候会觉得需要用的力气要大很多。
所以一般人投三分都不会用跳投，因为怕手臂不够力，怕失去准心。
想要跳投三分难度非常大，需要练好你的三头肌，而且还要练好你的腰力，让你在空中的时候能够保持平衡而且有力量投篮而不是去准心。
我原地投三分的时候用的大多是膝盖的力量，屈膝然后顺势把球投出去，这样能够保持姿势不变形，而且有足够的力量和准心。
我三分跳投的时候是要助跑两步的，就是我持球在三分线外一步多的距离，拍一下球助跑两步刚好到三分线时候就猛跳起来，到了最高点顺势投篮。
我跳投三分的时候只会大力不会A波，因为助跑有那个力在那里，你不妨试试助跑一两步，可能会适合你。

篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。
除了发射架要相对稳定外，子弹（篮球）也要相对稳定。业余球手最常见的问题就是子弹没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的子弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。
上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习乔丹每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像拳击练习抗打击能力一样，对于一个没有训练基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。
初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的下压（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球），中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝技的。
投篮中，最终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。
手腕的下压会影响到出手的速度和精确性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种最好的定向确定，同时又是一种协调和最后的瞄准定位
每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的训练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。
瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。
一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括身体前倾中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始训练时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒最大的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。姚明的出手点高不高，邓肯的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的球员盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的球员去作试验，那肯定是很难盖邓肯这样的高度。这属于不对称防守。
谈完了投篮，顺便说说与之有关的训练量的问题。有的体育老师，让学生进行的训练让人吓一跳。单脚跳绕操场一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。杠铃卧推要3人一起完成（因为该队员根本推不动），球员训练完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，魔鬼训练，实际上完全违背科学和生理规律。疼痛不一定就是成长痛，而大部分都属于运动伤害。平时训练后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动欲望，这样既不会影响到技术训练，也不影响到身体发育。用这样的方法训练出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，训练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对篮球运动员来说，基本没有价值。
好的投篮是什么样的感觉呢？ 动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费

姿势问题，身体协调性也有关，
你投球出手的时候应该能感觉到力道运用偏差
这个问题首先要解决的是姿势 ，姿势纠正，要注意起来，但也不用太刻意
潜意识里有这个概念就好
然后还有就是身体协调性的问题，这个问题有点麻烦，不过多练习。多打比赛，意识有了，就算协调性再差，也可以完成一些有难度的动作
以前我们队的一个队员弹跳差，滞空几乎没有，身体协调差，但很努力基础很扎实，可是完全不能空配，现在在我们队长的指导下，意识有了。空配补篮比我更好

姿势的问题，也关系到身体的协调性
当你投球手应该是能感觉到的力量，使用偏差
这个问题，首先要解决的姿势，姿势矫正，要注意，但不要太刻意
潜意识这个概念像
再有就是身体的协调性问题，这个问题是有点麻烦，但实践。多玩游戏，从某种意义上说，即使协调，但坏的话，也可以完成一些高难度动作
之前，我们队的队员弹跳仅仅停留在空气中，身体协调性差，但很辛苦很坚实的基础，但不完全是空的，现在我们的队长的指导下，有一种感觉。空抓下进攻篮板。比我好

其实呢，有时候投球a波并不是力度不够，而是你没有释放出足够的力度，为什么呢？我想应该不是你投篮的手形不对，而是你没有完全习惯你投篮时的手形。建议你在离篮筐近的地方多练习投篮，注意要多练， 并不需要很长的时间，这种叫做肌肉记忆法，能够完全的掌握好力度。还有不建议可以去练习手腕力量，到时候投篮是增长了力度，但你会发现你的命中率会降低，久而久之你就会发觉。望采纳〜

很简单，一点点力量的手臂和腰部的运动状态下的目的。就像做俯卧撑和仰卧起坐。 50-100天就行了。 当然，如果你不太远的标记投篮姿势，正确的发展努力。然后的做法，坚持一个月左右就可以投票3。除了太年轻了。

手型不稳，球感不行

其实跳投是多方面的结合，基本功的，力量方面的练习是必须的，但感觉是最重要的，有时间多看看麦蒂的干拔，有些东西只能意会。

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请问：我打篮球的时候为什么老是投球感觉不够力老A波。但是我觉得我手臂挺大力的如果站在两分投就A波。视频