免疫力低有什么表现？如何才能提高我们的免疫力呢？

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免疫力低有什么表现？如何才能提高我们的免疫力呢？

1.体重过轻

偏瘦的人免疫力广泛是较低的。

如今许多年青人秉持以瘦为美。可是过瘦会干扰身体内分泌失调的混乱，身体抗病性能力变弱。许多老人也信仰“千金不换老来瘦”，觉得瘦可以减少三高。可是偏瘦，会减少老人的时间精力和免疫力，也会加剧骨裂的风险性。

2.经常发烧感冒

认可每一个时节发烧感冒超出3次，每一次不断一周以上，这就可能是免疫力较弱的体现了。由于，身体针对流感病毒有免疫力功效，就算是发烧感冒，人体正常的免疫力也会在一周之内将病毒消灭，是身体恢复正常。

3.胃肠不好

肠道菌群是身体自愈能力高低的重要。胃肠的身体健康是否，也反映大家免疫力的高低。假如你和好朋友与此同时在外面餐饮店吃一顿一般的饭食，他人安然无事，你却腹泻不止，那很有可能你的免疫力能力是较弱的。

4.容易感柒

身体一不小心被伤到时，大家身体的自愈能力会让创口迅速修补。但假如你负伤后伤口愈合时间慢，而且很容易发生传染的问题，很有可能你的免疫力能力是比一切正常差一些的。

如何才能提高我们的免疫力呢？

坚持适量的运动是可以增强我们身体的免疫能力的。

饮食改善免疫力，要吃得科学，营养均衡，保证优质蛋白质以及维生素的补充。而仅仅是吃得好，吃得多，可能会引发超重、三高，反而不利于健康。

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经常生病、容易感到疲惫等。如果你的免疫力低的话，那么会出现经常生病的状况，只要昼夜温差大时，就会很容易感冒；还有免疫力低的人会很容易感到疲惫，工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累。我们要想提高自己的免疫力，就要注意饮食均衡，营养摄入充分，还有要早睡早起，平时坚持锻炼，这样才可以提高自身的免疫力。

会有四肢无力的表现，食欲不振的表现，消化不良的表现，头脑眩晕的表现和睡眠不足的表现。所以当我们遇到这种情况的时候，一定要用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做俯卧撑的方式，做平板支撑的方式和跳绳的方式来提高我们的免疫力。

体质虚弱，身体消瘦，食欲减退，睡眠不足，经常生病；多加强运动，多吃清淡有营养的食物，保证充足的睡眠，保持良好的心情，适当服用一些提高免疫力的药物。

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