孕妇孕晚期如何补益胎宝宝的大脑？

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序言：如果在孕晚期想要促进宝宝的大脑发育，可以选择多补充一些蛋白质和 DHA，在怀孕期间补充足够的蛋白质才能够促进宝宝的大脑发育，因为蛋白质的主要功能就是构成体内组织细胞的基本部分。只有摄入足够的蛋白质，才能够促进宝宝的发育。平时可以选择多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛奶等食物，也可以选择多吃一些豆制品和谷物。可以选择在医生的指导下，适量的服用一些DHA，这样也能够起到补充的效果，能够促进宝宝的大脑发育。

一、补充营养

在怀孕期间需要补充的营养非常的多，要补充足够的微量元素，维生素，矿物质以及碳水化合物，所以在饮食方面一定要均衡，身体缺乏某一种营养物质，比较严重的话可以选择额外的服用一些药物，这样也能够起到很好的补充效果。

二、食物的选择

因为胎宝宝的生长发育速度是非常快的，如果不及时的补充营养胎，宝宝就很有可能会出现发育不良的情况，所以一定要少食多餐，以清淡为主，多吃一些营养丰富的食物。平时可以选择多吃一些黄花鱼，金枪鱼，花生，芝麻，核桃，沙丁鱼等食物来补充DHA。这些食物当中的DHA含量是非常高的，可以促进宝宝的大脑发育，适量的进行补充，宝宝在出生之后也会更加的聪明健康。

三、促进大脑发育

平时一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的营养物质，这样也能够增强宝宝的大脑记忆力，鸡蛋当中的卵磷脂和多种氨基酸成分是非常丰富的，对于宝宝的大脑发育也有着很大的帮助。适量的吃一些坚果也是非常不错的选择，因为坚果当中的营养价值非常的高，对宝宝的大脑发育有着很大的好处。

在孕晚期的时候应该有一个好的睡眠，也应该多吃一些高蛋白的食物，可以多吃鸡蛋，牛奶，核桃，羊肉，牛肉之类的食物都是可以给宝宝补大脑的。

在孕晚期的时候就应该多去吃一些核桃，而且也需要在孕晚期的时候，每天坚持给孩子讲故事，需要进行胎教。

多吃一些有营养的食物，可以吃一些核桃，吃一些坚果，注意休息，注意保养，给孩子听一些音乐。

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