如何控制自己的情绪价值感？

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情绪价值感是指对情绪的感知和管理能力，是一个人情绪智商的表现。情绪价值感高的人能够更好地控制自己的情绪，更好地与他人相处，更容易获得成功和幸福。以下是一些控制自己情绪价值感的方法：

1. 认识自己的情绪

了解自己的情绪是控制情绪价值感的第一步。人们可以通过自我观察、反思、写日志等方式来认识自己的情绪，进而发现哪些情绪会影响自己和周围人，以及哪些情绪对自己和周围人有益。

2. 分析情绪的根源

情绪的根源是控制情绪价值感的关键。人们可以通过深入分析自己的情绪，找出情绪的根源，进而针对性地采取措施。

3. 学习情绪管理技巧

情绪管理技巧是控制情绪价值感的重要方法。人们可以通过学习情绪管理技巧，如放松训练、冥想、呼吸控制等方法来掌控自己的情绪。

4. 练习自我控制

自我控制能力是控制情绪价值感的关键。人们可以通过练习自我控制，如掌控自己的思维、行为、情绪等方面，来增强自己的自我控制能力。

5. 认识他人的情绪

认识他人的情绪是控制情绪价值感的重要因素。人们可以通过观察他人的行为、语言、面部表情等来了解他人的情绪，进而更好地与他人相处。

6. 建立良好的人际关系

良好的人际关系是控制情绪价值感的重要保障。人们可以通过建立良好的人际关系，如与他人交流、关心他人、帮助他人等方式，来增强自己的社交能力和情绪管理能力。

7. 坚持健康的生活方式

健康的生活方式是控制情绪价值感的必要条件。人们可以通过坚持良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠等方式来保持身心健康，提高自己的情绪价值感。

总之，控制自己的情绪价值感是一个全面的过程，需要从自身的情绪认识、情绪管理、自我控制、人际关系、健康生活等多个方面入手。通过努力控制自己的情绪价值感，人们可以更好地掌控自己的情绪，更好地与他人相处，更容易获得成功和幸福。

有一个特别要好的闺蜜，她是一个情绪很稳定的工作，可以这么说，与她分享我我很气愤的事情的时候，她都可以让我在愤怒中解决一件事情。

记得在跟她说关于工作中，本来公司有一个剧本已经定好了价格，但由于领导自身的问题，没有对接好作者，导致已经在走合同的版权买卖问题就这样不了了之。而且在此次交易中，我们做商务的，是没有提成的，只是希望这么好的故事可以被改编成电视剧，谁知道领导的沟通能力成了最后的败笔。

之前明明答应好的价格，制片公司也接受了，最后自己却反悔了。更大的问题就是这个剧本已经在前期的准备上花了大量的时间，因为在走合同，所以制片方甚至已经接触了导演和演员，这让我觉得公司如此的言而无信不仅影响了我个人信誉，也给公司带来了极大的影响。

但我的闺蜜跟我说，你不要想着怎么去跟公司争辩了，因为该做的努力你已经做了，跟领导也吵完了，你现在尽可能的就是保住你的个人名誉，毕竟谁也不会在一个公司里打工一辈子。

说完，她不仅一字一句的告诉我该如何跟制片方交代，还用自己的关系给我跟制片方说好话。她不是帮我骂人的朋友，而是在跟我分析事情的局势和解决方法。

我身边其他朋友听到这个事的时候，多数是跟我一起骂领导，还有人劝我不要生气，但情绪稳定的人却在给我分析每一个人，每一个环节，以及后面要如何去做。

稳定的情绪价值，真的会让人减少很多不必要的麻烦，比如争吵、算计、更或者是金钱上的损失。

身边有一个情绪稳定的人，你会慢慢的也开始学会控制情绪，因为他看透了情绪本身的意义，而不是浮于表面的发泄，所以他也能交给你如何刺破不好的情绪。

稳定的情绪会让一个人自动屏蔽很多纷扰。有人跟你吵架，你会不自觉的屏蔽掉生气的情绪，而是更能看清这一次争吵的核心价值，是金钱问题还是利益问题，是情感问题，还是价值观的问题。当情绪稳定的看透事件的本质时，你不会在仅限于嘴巴上的冲动喝心里的悲伤，而是专注于解决问题本身。是钱的问题，那就协商钱的问题；是利益问题，就协商是退一步海阔天空还是坚持自己的原则；如果是感情问题，那究竟是安抚一下还是买一些礼物哄一哄就好；如果是价值观根本就不在一个频道上，那么就降低自己的预期，用平常心和眼光去看待，忍的下来就继续，忍不下来就扬长而去。

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