很多孕妈会患产前抑郁，为什么会出现这种情况呢？如何避免产前抑郁？

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第1个原因来自于产妇对生产的一种恐惧。

有的人对生产不了解，甚至了解的片面，了解的不够充分，甚至看多了一些生产的悲剧和不如意的事情久容易给自己带来精神紧张甚至恐惧。正是因为这种恐惧和不安导致精神紧张，所以容易出现产前抑郁。对于这种情况所导致的抑郁，那么最好让她多一点了解如意幸福的事情，让孕妇知道生产其实并没有那么痛苦，而且现在的医疗水平那么发达，医生有足够的能力和医术解决生产时所面对的问题，这样就能避免产前抑郁了。

以前有一个孩子看到窗外道路泥泞，而且来往行人都，在风雨中赶路，感到一片焦虑，后来他的家人把他带到另外一边，打开一扇窗户，他看到了屋外同样也是下着雨，但是花枝招展，地上有很多的绿草，该孩子立马就喜笑颜开。从这个故事当中也能够让我们明白，不要去了解那些恐惧或者让我们不安的东西，他会给我们的精神带来压力，我们应该要接触一些给我们带来轻松和感受到这个美好的东西。

第2个原因来自于孕妈休息不够，所以出现了抑郁的状态。

很多孕妇在怀孕以后因为身体激素的影响，所以休息这方面确实休息不好，因为休息不好情绪就容易波动，而且身心也会出现疲惫的状态，身体的某些部位也会因此而出现一些不如意的现象，比如说妊娠纹，比如说瘙痒等等都会出现。这些情况的到来，会让孕妈感到极度的不适，在高度精神紧张和休息不够的情况下就产生抑郁了。

解决这个问题，其实还得要从控制情绪，多一点让自己休息做起。有的孕妇容易失眠，其实在睡眠的时候最好将脑袋放空，不要胡思乱想，要进行一定的自我催眠，将身体的各个部位完全放松下来，这样就能够更容易入睡了。

第3个原因，对未来生活的变化，不知道如何应对。

很多人对于未来的生活，对未知都会存在着忐忑不安，甚至会担心将来自己做不好，一个妈妈会出现手忙脚乱甚至不称职等等，都会导致孕妈出现抑郁。其实解决这样的问题，最好是多了解一下一些育儿知识，好好多问一下那些过来人也可以有效的解决这个问题。

在怀孕之后，大家身体内激素发生了一定的变化，因此大脑在调节情绪的时候就会受到一定的影响，这是没有办法控制的。作为孕妇的家人一定要多多关爱她们，多多包容她们，这样也可以让孕妇感受到家人对自己的爱意。

如果在怀孕之前就已经出现了相关的抑郁症的表现，这个时候产前抑郁症出现的概率是非常大的。如果在一个家族里曾经出现过患有抑郁症的孕妇，这样她们在怀孕的时候就会比一些普通的孕妇更加的敏感。大家可以及时的去寻求心理医生的帮助，我现在很多人对心理疾病的政治程度并不高。她们觉得自己生完孩子之后，这一切问题都可以得到缓解，但是孕妇的情绪变化会影响肚子中的胎儿，如果不管不问的话，胎儿出生之后并没有其他孩子的更加的活泼。

有一些职场中的女性，虽然工作非常忙碌，但是她们为了养家也没有选择辞职。因为身体不便，她们也感觉自己的生活发生了很大的变化，而且身体特别的难受，但是生活的不堪也只能够让她们忍受。她们也非常担心自己也没有按时吃饭，这样就会影响到胎儿的正常生长以及发育，如果大家的家庭条件还可以的话，建议大家尽量在家里休息。如果情况非常严重的话，需要及时去医院寻求心理医生的帮助。

有很多女性是第1次生孩子，她们对生孩子这个过程感觉非常的恐慌，也许看过相关的录像以及影视作品。也害怕大出血这种问题出现在自己身上，但是现在的医疗手段是非常发达的。而且大家在选择医院的时候，一定要选择一家非常信得过，在当地有着很好的口碑。这样在生孩子的时候就能够避免各种各样的问题，所以大家一定要去分析一下现在的心理问题，然后对症下药，这样就能够得到更好的治疗。

因为孕妈妈在怀孕之后会变得焦虑，会恐惧生产时带来的痛苦或者是分解，在孕晚期的时候，孕妈妈的身心都会极度疲惫，情绪也不能得到很好的调整，有妈妈对于未来的生活变化，收入的影响和照顾，孩子都会产生很多的焦虑，所以就会导致抑郁；应该保持自己的情绪稳定有任何的问题可以和自己的家里面人进行诉说，不要看一些让自己焦虑的文章或者是视频，保持身心放松。

这是因为孕妇在怀孕的过程中身体激素发生了严重的变化，而且对生孩子这件事情感觉到特别的恐惧，内心没有得到及时的排解，所以出现了产前抑郁。在怀孕的过程中，家人需要及时的关心，而且要调整自己的心态，多外出散步，保证自己愉悦的心情。

主要是惧怕生产时未知的痛苦风险，随着体重的增加，身心都极度的疲惫，情绪都得不到很好的的调整；我觉得这个时候一定要多关心，让他们处于一个发生状态，规律作息，多吃一些有营养的食物，分散注意力。

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