三伏天，一年中最难得的出汗季，阳虚体寒的人不要错过

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所以很多专家也称这四十天的三伏天为最好的“ 健康 出汗季” ，因为一出汗，我们身体的各个 毛孔就会处于张开的状态 ，而对于那些体内湿气以及寒气过重的人来说，通过出汗可以 排出体内的寒湿气 ，从而有助于身体 健康 。

但往往夏天很多人并 不愿意出汗 ，因为出汗不仅让身上非常 黏糊 ，而且还让我们刚穿上的 衣服也沾满汗水 ，所以很多人都不愿意出汗，经常把屋里的空调一开就是一天，在空调房内身体 毛孔紧闭 ，从而抑制出汗。

殊不知这种习惯破坏了 人体正常的规律 ，因为夏季本来就是 出汗的好季节 ，而出汗无疑是排出体内毒素的有效方式，如果抑制出汗，则会导致人体的 免疫力下降， 而且经常开空调还会导致 关节出现病变 ，享受一时清凉的后果可太重了。

而很多年前，我们的 祖先 就总结出了 三 伏天 最适合出汗的几种情况，大致是这么说的，不管男女老少，只要身体有 大病小痛 的不适症状，只需要在三伏天养成早上九点到下午三点 一直晒太阳 ，通过出汗有助于 根治这些疑难病症 。

所以这也是 古代中医 的精明之处所在，而随着生活条件的改善，很多人不愿意出一点汗，经常待在 空调房 里面，无疑会让人体正常的 排泄受阻 ，而且排汗也可以有效地帮助人体散热，出汗终归是 有助于身体 健康 的。

但并不是所有情况下的 出汗都能有助于身体 健康 ，我们可能都经历过这样的事：比如站在太阳底下等公交车时，往往出一身汗；还有在做不出难题时，也会因为 急躁而出一身汗 ；又比如喝一些 比较热的汤 ，会出一身汗等等。

但这些汗对我们的身体并没有好处，因为这属于 被动出汗 ，是由于身体在不得已的情况下才出的汗，这种汗只是身体在受到 某种刺激 后，通过出汗调节身体，所以并 起不到排毒的作用 ，另外，对于那些 动不动就出汗 的人来说，还可能是体内某个器官出现病变，应当 及时问医 。

而我们所说的 健康 的出汗，则指的是“ 动汗” ，顾名思义，这是由我们人体运动所产生的汗，通常包括 运动 时，或者辛勤劳作时，还有吃一些较辣的食物时所产生的汗，这种汗不是由于外界的某种刺激而产生，反而是 身体自动出的汗 。

这种“动汗”对我们的身体非常有益，不仅能促进体内各种 气血的正常运行 ，还能把藏在身体内的 湿气与寒气 通通排出去，对那些体虚体寒的人非常有帮助。

在生活中，我们也能体会到“ 动汗”的好处 ，就像我们处于 闷热的环境 中，身体会出汗，但这种汗往往会让人 更加闷热 ，精神也非常 疲倦 ；而如果在运动之后，出一身汗，我们则会感到 神清气爽 ，虽然身上同样黏糊，但精神上的确 抖擞 不少。

另外，对于那些经常 体寒的 朋友们 来说，可以趁着三伏天这个排汗的好机会，多吃一些 生姜 或者是 姜片 等姜制品，这样一来，变更能帮助 体内湿气的排出 。

结束语：

出汗是件好事 ，不要一直待在空调屋里面了，出来 运动一下 吧。

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