早上起来不吃饭先吃一个水果好吗

早上不吃饭,就吃水果好吗~

　　早上不吃饭吃水果不好，具体如下：
　　早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果光吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果，因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，因此不能拿水果当正餐。

　　早上不能空腹吃的水果：
　　柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
　　西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
　　香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
　　山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
　　空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷。

空腹吃水果不好，建议先吃点软和的东西或者易消化的

不好的～ 应该先吃点其他的东西，喝开水也行的，空腹吃水果伤身体哦。吃点其他的东西在吃水果有益健康！ 祝你身体健康啊

好是好,但先和大杯温水,再吃水果,但有些水果,比如香蕉最好不要空腹吃.

很好，可以补充水份和维生素。

早上起来先喝杯温开水或加点盐的温开水,约半小时再吃个水果会更好.

最好吃的是苹果，因为苹果可以润肠道

---

早上起来不吃饭先吃一个水果好吗视频