坚持每天把绿茶当水喝，身体会发生哪4件好事情？

什么长期泡水喝对身体最好？~

1、茶与癌症：
说起癌症，大多数人会谈癌色变，毕竟癌症与死亡距离太近了。而经常抽烟的人，肺癌的患病率会增加。研究发现，每天抽两包烟但是不爱喝茶的人，患肺癌风险高出一天抽两包烟但爱喝茶人的40倍。这种绝对的差异，给吸烟的人群敲响了警钟。
2、茶与心脑血管疾病：
心脑血管疾病的发生，让很多人在短时间内失去了生命。一项对4万多名中老年人进行了10年的跟踪调查发现。与一天喝茶不到一杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因心脑血管疾病死亡的平均风险下降22%，女性下降31%。其中脑梗塞下降最为明显，男性下降42%，女性下降62%。
3、茶与精神压力：
现在的中青年人，往往是上有老，下有小，就是生病也不敢。并且很多人还是负二代，这里的负二代可不是说像王思聪那样的，而是车贷和房贷，很多家庭全款买不起房子，就是贷款买房子。有的时候早上醒来，就会发现自己这个月又要还房贷了。处在这种高压力的状态下焦虑、紧张、烦躁不安等精神症状就会发生。绿茶中含有茶氨酸，是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助打哪产生Y波。Y波能够帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善总体机能和精神状态。
经常喝茶的人，茶叶不宜过浓，每天饮用茶叶的量不超过20克为宜。

如果想要瘦，众所周知的就是少吃多动啦。相信各位宝宝们和我都是一样就是管不住自己的嘴。一运动立马就感到非常饥饿，一旦没忍住便开始疯狂进食。下面我就为想减肥的小可爱们推荐减肥期间能多吃的食物吧。
一、西柚
这个水果强烈推荐，虽然会有一些小贵，吃起来又有些苦，着实有点难以下咽。但真的非常管用的。吃西柚可以使体内的糖分不会那么容易转化为脂肪。而且西柚对孕期的妈妈们也是非常友好的哟。
二、香蕉
香蕉应该算是相对非常便宜的一种水果了，它的作用也是非常多的，香蕉不仅热量低、易排便，关键是香蕉含有大量淀粉，吃后会让人有饱腹感，特别适合减肥人群哦。再次强调，它不贵哦！！！
三、苹果

这个水果应该就不用我多说了吧，也相信大家熟悉的不能再熟悉了。虽然我知道还是有很多小可爱们不喜欢吃，可能是因为太常见了。但苹果每天一个作用真的很明显。
如果是运动的话，最好要选择上午10：00-12：00之间的时间段哦，因为在上午人的消化系统运作的很快哟。到下午一点到三点最好不要吃东西，在那个时间段人体机能基本上已经处于休眠状态了，而且每天午休也有助于减肥的。每周可以安排两天进行轻节食的哟。
减肥是一个长期的过程，千万不可急于求成。其实减肥是一件很简单的事情，因为减肥只需要自己一个人的努力就可以了，而无论是学习、工作、创业都不仅仅只是你一个人就行。

茶文化在我国历史悠久，以茶会友也是许多文人雅士比较喜欢的一种生活休闲方式。喝茶对身体是有一定好处，但凡事不能过头，每天大量盲目的饮用，也会产生副作用，具体分析如下：

一.喝绿茶有助于减肥瘦身提神，和护齿明目。

绿茶在我国茶类中占据重要地位，比较受大众的青睐，一般是采摘茶树的嫩芽或新鲜叶片后，再经由后期的杀青和烘干等工艺制作而成。绿茶中含有多种营养物质，例如碳水化合物、茶多酚、咖啡碱以及多种维生素等，具有较高的营养价值。

绿茶中的咖啡碱成分，能够帮助人体提高分解脂肪的能力。在吃完油腻的食物后，喝几口绿茶，会有明显的缓解作用，还可以减少体内脂肪堆积，因此绿茶对减肥人士很是友好。

关于绿茶的瘦身功效，在一些实验研究中也有所证明，定期合理的饮用绿茶，可以缩小腰围。其中的咖啡碱还可以帮助排除尿液中过量的乳酸，从而缓解人体疲劳，并刺激中枢神经，达到提神的作用。

绿茶中所含维生素C对眼部也很有益处，帮助预防眼部疾病，有护眼明目的效果。而之所以能保护牙齿，主要体现在其对于龋齿的预防。绿茶中的氟物质能够通过抑制钙物质的减少，来维护牙齿健康。根据相关调查显示，儿童经常饮茶可减少约百分之六十患龋齿的概率。

二.喝绿茶能够延缓衰老，和防癌抗癌提升机体免疫力。

茶多酚是绿茶中含有的一种宝藏物质，它对于人体益处诸多。首先是它可以阻断亚硝酸铵等致癌物质在人体内合成，甚至能够直接消灭癌细胞，具有提高人体免疫能力和防癌抗癌的效果。但这也只是一种辅助治疗的作用，若不幸罹患癌症，不能依靠于此，还是要谨遵医嘱。

其次茶多酚可以调节部分大脑神经，从而提高人体记忆力和预防神经系统疾病，诸如老年痴呆症。茶叶中的提取物还可以用来医治一些症状较轻的放射病。

此外绿茶中的维生素C除了护目外，还可以协助人体清除自由基，通过抗氧化反应达到延缓衰老的作用。茶多酚也能收缩毛孔，具有提升皮肤光滑度的美容效果。  

三.不要长期喝浓茶，要多了解绿茶的一些饮用注意事项。

虽然绿茶的功效较多，但在饮用时也要多加注意，才能到达健康养生的目的。第一点是不能过量饮用，建议尽量喝淡茶水，切记不要长期喝浓茶。第二点，消化功能不佳或肠道有溃疡的患者还是要少喝茶，茶叶不仅会稀释胃液，还会刺激到胃粘膜，加速人体胃酸的分泌，可能会加重消化不良和消化道溃疡相关症状。

第三点，经常失眠的人也尽量少喝，否则茶中富含的咖啡因，会让你在深夜更加的辗转反侧难以入眠。第四点，由于茶叶会加速钙铁的流失，患有骨质疏松和贫血的人也不能多喝，尤其是老年人和孕妇，如果一定要喝，建议喝淡茶，并控制一下饮用量。

总之，要根据自身实际情况，适量合理饮用绿茶，不能每天过量喝浓茶，否则长此以往会给身体造成伤害。

中国是茶文化的发源地，从古至今不少文人雅客都喜欢以茶会友，喝茶不仅对身体有一定的益处，也给生活增添了不少乐趣，但是茶叶的品种繁多，不是所有人都适合喝茶，也不是每天喝茶对身体都好，如果盲目喝茶的话也许会给身体带来一定的危害，所以只有对茶有一定的了解，才能知道其好处和坏处。

每天把绿茶当水喝好吗？

绿茶是中国的主要茶类之一，是指采摘茶树新叶或芽，未经发酵、经杀青、整形、烘干等工艺制作而成的产品。绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分，营养价值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。

⑴防癌抗癌：

绿茶中含有茶多酚，是一种可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质，并可以直接杀死癌细胞，提高机体的免疫力，其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用；

⑵延缓衰老：

绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。

⑶提神减肥：

绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪，加之其本身热量低，能减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。

⑷护齿明目：

绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，据英国的调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。

喝浓茶有哪些不好的后果？

但是长期喝浓茶容易刺激胃黏膜，增加钙和铁的流失，兴奋神经系统，引起失眠、血压高等不良后果。

⑴消化不良：经常大量饮用浓茶容易稀释胃液，引起消化不良等不适症状。

⑵骨质疏松和缺铁性贫血：由于茶可以增加钙的流失，绿茶中的鞣酸可以阻碍人体对铁的吸收，因此对于老年人和孕妇，要尽量少饮茶，饮淡茶。

⑶失眠：浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统，引起失眠，使心跳加快，血压升高，如果有高血压或心力衰竭的病人，能加重心脏负担，不宜大量饮用。

总结

因此，适量喝绿茶对身体是有很多益处的，但是避免过量。身体不适的人更应注意（有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用），建议喝茶之余，多喝白水，饮茶时尽量选择淡茶水，忌长期饮用浓茶。

（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）

关健是现在的绿茶都有农药，更毒！

绿茶抗衰老，绿茶中含有抗氧化剂，可以抗衰老。绿茶中含有茶多酚，可以清除油腻，多喝绿茶皮肤会变得光滑

每天坚持把绿茶当水喝的话，那么心血管会得到疏通，身体的脂肪开始减少，是否起到了减肥的效果，另外睡眠也变好了。

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