最近这两年开始有颈椎病 因为长期低头玩手机 脖子后面那块骨头拱起来了 脖子酸疼酸疼的 怎么办

经常低头玩手机，头晕脖子疼是不是颈椎病？~

由于手机的普及，数字媒体的不断发展，我们生活中的各个地方地方都会出现“低头族”和“手机党”。部分人在低头玩手机的过程中出现头晕、脖子疼等现象，这与颈椎病有分相似，到底该如何判断呢？当代年轻人，因为长期使用电子产品而导致的颈部颈椎疾病，其症状有韧带僵硬，供血不足，气血循环差进而导致的大脑缺血，是早期颈椎病的先兆。
一、低头族的困惑一个人的头部也是有相当的重量的，而当我们头部向前倾看手机的时候，颈部肌肉就要承受高达五倍以上的重量。而当我们一直低看手机有很长的一段时间，身体就会逐渐产生抗议，颈部会出现不舒适，僵硬麻木等感觉。而这些现象的早期会被看作是颈椎病的潜伏期，部分患者在30岁左右出现症状。当这一症状出现的时候，我们应该及时重视，调整自己玩手机的姿势，才能避免颈椎病的产生，将其阻断在早期萌芽之中。
二、预防手机型颈椎病颈椎病和颈椎疾病是要区分来看的，由于手机的玩的过多导致的颈部出现僵直，同时伴有头晕现象也可以是因为颈椎压迫神经导致，在这一块上要及时分辨，平时要多注意颈肩部的护理，多按摩，局部可保暖护理，放松自己的心情，改善自己的作息规律，放下手中的手机多多活动起来，避免长时间低头，以免加重疼痛感。
由于手机是我们日常生活中不可缺少的沟通工具，我们在玩手机的时间上面要对自己进行一定的限制。同时在平时的玩手机坐姿上要能够注意规范性，将颈椎疾病在萌芽中得到有效控制，一旦发现自己的肩颈部的疼痛感加剧，及时就医以免耽误了疾病的诊断和医治。

你这是属于颈椎的棘突，一般是第七颈椎棘突，这本身就是突出的，平时长时间低头姿势，会导致症状明显，平时可以多做热敷按摩，多活动脖子，避免长时间低头姿势，有助于症状改善。

脖子很酸很酸,就这几天这样,以前一直没有过这样,本人今年,经常低头玩手机吧!现在带有感冒,去过

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