我最近很没有精神 总是想睡觉 总感觉没有什么活力 我才22 我该如何做呢
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为什么每天没有精神 说话也没有力量 总想睡觉 有什么好的方法或者是习惯能改变这些~
我看过一本书 上面说中国人都有亚健康 因为国人的饮食习惯和睡眠习惯引起的
你要规律的睡觉 让自己每天保持8-9小时充足睡眠 睡眠质量也很重要 建议做一些冥想（瑜伽里的一种）多听一些清幽的音乐
当然这个不是老人的专利 我也22岁了 但是这样很见效 至于体质 因为每个人不同 所以根据这些描述也没办法断定的 楼主还是多注意休息 调节自己情绪吧 饮食方面和睡眠规律一下 多做点慢跑羽毛球类的运动精神会好很多
属于正常现象 不必太苦恼了 也许和你最近碰到的一些事情有关，再加上现在这个季节就是容易让人感觉浑身乏力 是人就会有这种现象 想晚上失眠 睡觉老做梦 出虚汗 如果有这些症状的话多半是因为肾虚导致的 可你才22岁 应该不是肾虚 抽烟过量也会导致这种现象出现 多出去走走 呼吸一下新鲜空气 接触一些新鲜的事物 心情好了 身体各部器官分泌就会正常 症状就会有明显的好转 如果长期这样的话那就要去医院做一些血尿常规看看了
那就要平时多和朋友交流 如果有条件的话建议出去旅旅游 爬爬山 ^_^
春困！多吃一些蔬菜，不要因为减肥饭不吃，按时作息，不要吃太多海鲜，适当运动……多吃碱性食品。。。最好查一下春困的解决办法吧。
要有精神是吧？那就去爬泰山吧！！
我最近很没有精神 总是想睡觉 总感觉没有什么活力 我才22 我该如何做呢视频
相关评论：
建议你去健身房锻炼去或者学舞蹈去游泳都行！找提得起精神的事来做。还有你可以痛痛快快的睡上一觉醒来就又精神焕发了！
抑郁症，多出去晒晒太阳，散散步，一定要戒撸，慢慢会好起来的
中医讲肺与大肠相表里，大便好坏与肺有直接关系。大肠经有一个很重要的功能就是“津”，便秘与拉稀都与它有关。便秘就是肺气过实，津的力量过强；相反，就会拉稀，说明津的力量特别弱。那津的力量的强与弱与别的脏器也密切相关的，比如脾胃的能力等。总之，一个现象要寻其根源，不要光治这个表面现象本身。你的情况（除了没有精神大便不成形并没有其它不适），如果经过医院诊断没有急症，那就应该整体调理入手，科学饮食：早餐常喝五谷豆粥，可以前一天晚上熬好别掀开盖子（这个季节可以方绿豆、薏仁米、燕麦、百合等）或喝豆浆（最好是自己榨的），一片全麦面包，可以生吃的蔬菜或水果一份，中午可以吃些自己喜欢的食物，包括肉等，晚上一定要清淡，特别是要吃7、8成饱。再有就是每天要有有氧锻炼，快步走30－60分钟；打太极拳，瑜伽都是不错的运动，这样坚持一段时间你会发现晚上睡的香，白天有精神，办事效率也高，特别是记忆力也会比原来好了。身体好的运转是靠生活中方方面面的好习惯养成的，这里只能是一个启发。希望你早日恢复到最佳状态。我看过一本书 上面说中国人都有亚健康 因为国人的饮食习惯和睡眠习惯引起的
你要规律的睡觉 让自己每天保持8-9小时充足睡眠 睡眠质量也很重要 建议做一些冥想（瑜伽里的一种）多听一些清幽的音乐
当然这个不是老人的专利 我也22岁了 但是这样很见效 至于体质 因为每个人不同 所以根据这些描述也没办法断定的 楼主还是多注意休息 调节自己情绪吧 饮食方面和睡眠规律一下 多做点慢跑羽毛球类的运动精神会好很多
属于正常现象 不必太苦恼了 也许和你最近碰到的一些事情有关，再加上现在这个季节就是容易让人感觉浑身乏力 是人就会有这种现象 想晚上失眠 睡觉老做梦 出虚汗 如果有这些症状的话多半是因为肾虚导致的 可你才22岁 应该不是肾虚 抽烟过量也会导致这种现象出现 多出去走走 呼吸一下新鲜空气 接触一些新鲜的事物 心情好了 身体各部器官分泌就会正常 症状就会有明显的好转 如果长期这样的话那就要去医院做一些血尿常规看看了
那就要平时多和朋友交流 如果有条件的话建议出去旅旅游 爬爬山 ^_^
春困！多吃一些蔬菜，不要因为减肥饭不吃，按时作息，不要吃太多海鲜，适当运动……多吃碱性食品。。。最好查一下春困的解决办法吧。
要有精神是吧？那就去爬泰山吧！！
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