打篮球时应该怎样保护自己，特别是抢篮板时
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1. 在抢篮板球时，应多运用卡位技巧，而非仅仅依赖弹跳能力。卡位技巧能有效减少篮板球被对手抢走的机会，并且能在减少跳跃压力的情况下争抢篮板。这样可以在落地时避免脚踝扭伤的风险。
2. 当你发现自己无法卡位或失去位置，不得不依靠弹跳去争抢篮板时，尽量在跳跃时倚靠对手。这种方法虽然自己的跳跃高度有限，但也能限制对手的跳跃，即使不幸脚踝扭伤，情况也不会太严重。
3. 当你跳得非常高去争抢篮板时，无论是否能成功抢到球，落地前应先分心观察脚下情况，以防不慎扭伤脚踝。起初可能不太习惯，但随着时间的推移，这会变成一种自然反应。
4. 面对喜欢用肘部推挤的对手，你需要随时用双手肘部横在脸前作为防护，以免被对方肘部撞击导致受伤。
5. 在任何摔倒的情况下，应避免用手去支撑地面，而应该用臀部先着地。即使没有这个习惯，也应强迫自己养成这个安全的习惯，以减少手腕和手臂受伤的风险。
打篮球时应该怎样保护自己，特别是抢篮板时视频
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17869103195：打篮球怎样保护自己
松刷沸打篮球怎样保护自己 1、摘掉眼镜 不管和谁打球，打球时戴眼镜都是非常危险的，因为眼镜不小心被碰倒，割到眼睛，就会对眼睛造成伤害。而且，争抢篮球时，眼镜也会造成一定的阻碍，所以，打球前一定要把眼镜摘下。2、做好热身运动 在打球前做好热身运动，能避免手腕、脚腕等重要关节拉伤。常用的热身...
17869103195：打篮球时,怎么样进行自我保护?
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17869103195：篮球的日常培训中,该怎么注意自身防护?
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17869103195：打篮球的注意事项
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17869103195：打篮球注意什么
松刷沸②要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。③要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。④注意保护身体。篮球运动相对激烈，需要经常跑动和...
17869103195：打篮球的时候怎么防止崴脚呢?
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17869103195：如何打篮球不会受伤?
松刷沸5.穿专业篮球鞋 有很多人喜欢打球，但是不拘小节，随随便便什么鞋子就上场打球，这样很容易受伤。篮球鞋的作用，不仅提高篮球场上各项技能，还有保护脚部的作用。6.学会保护队友和对手 打篮球时一定要注意保护他人，一些跳的比较的人，受伤一半在自己一半在别人，若是摔倒时，别人扶了一下会减少伤病的...
17869103195：打篮球如何保护自己不受伤?
松刷沸这时候要时刻准备好接球，如果位置不好，那一般不会传给你，这时候要积极跑位，不要怕累。如果在防守，那也要时刻跟紧防守对象，注意观察他及其它对手的位置，判断球会传向那个方向。如果在抢篮板的时候砸到，那很正常，慢慢就会判断球下落的方向了，这主要是经验，多打球，而且保持注意力就行了。
17869103195：张一山片场打球受伤,打球时应该做好哪些防护措施?
松刷沸张一山发文自己打球摔伤了，本来还以为18岁呢，可是已经30岁了。一摔完自己的膝盖就伤到了。还表示应该给孩子们盖一个好一点的体育馆，那么在日常生活中，我们打球的时候要注意什么呢？打球的时候虽然能够让自己的身体得到锻炼，主要是能长高之外。同时在打球的时候也存在威胁性的，除了会被球砸到，还有...
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