耳鸣应该怎么做缓解？

缓解耳鸣，应该怎么做？~

07如何缓解耳鸣

耳鸣是在周围没有声音刺激的情况下所听到的异常声音，如果是普通的耳鸣，可以尝试如用两手掌同时按住两个耳朵，按压一下马上离开，操作几次一般可以缓解耳鸣。但如果是中耳炎、外耳道炎等耳部疾病，应该及时就医诊治。

耳鸣的引起原因有多种，常见的有肾虚、外耳、中耳及内耳炎症或损伤，或者是部分全身性疾病等。因此，耳鸣的治疗方法主要与其引起原因有关，常见治疗方法有：1、对因治疗；2、改善睡眠状况，培养乐观心态；3、借助耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽仪等缓解耳鸣症状；4、调整心态，学会与耳鸣共存，不能把它作为一个严重的心理问题或严重的疾病来对待。
耳鸣是耳科的常见症状，耳鸣可以由很多种疾病引起来。外耳疾病可以引起耳鸣，内耳、中耳疾病都可以引起耳鸣。要缓解耳鸣，首先要找到病因，外耳道炎症、外耳道肿瘤、外耳道疖肿、外耳道异物都可以引起耳鸣，当把这些病因消除以后耳鸣就会自然缓解。中耳炎也可以引起耳鸣，中耳各种炎症、中耳肿瘤也可以引起耳鸣，把原发病治疗好以后，耳鸣就可以缓解。内耳疾病也可以引起耳鸣，如突聋伴眩晕发生时会出现耳鸣，还有梅尼埃病也可以引起耳鸣，内耳肿瘤，如听神经瘤也可以引起耳鸣。在这种情况下，首先要找到耳鸣原因，到底是因为什么病引起耳鸣，在原发病治疗以后耳鸣自然就会缓解。但是，耳鸣如果没有得到及时治疗，迁延下来就会形成慢性耳鸣，一旦形成慢性耳鸣，治疗起来就有一定困难。可以用药物进行治疗，也可以用物理的疗法进行治疗，也可以用声音疗法进行治疗，这种情况下可以缓解耳鸣；也可以通过心理疏导进行治疗，缓解耳鸣所引起的情绪上的焦虑或抑郁。

注意休息，如果你的耳鸣症状不是特别严重，且没有耳朵痛、耳朵痒、耳朵流积液、听力下降等情况，可以先从听力上进行调理，注意休息，保持心境平和。

控制血脂，耳鸣可能与脑供血不足有关，而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化，与高血脂有直接的关系。
建立条件反射，配个MP3，选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每天听3次，每次40～60分钟。音量高低掌握在既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。
全耳按摩，两手掌心紧按两耳孔，按摩耳廓20次左右。
然后两手的中指放于枕部，食指叠于中指上，然后从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。
最后，两手中指插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行3次。 以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。
针对食疗，因肾虚耳鸣的人较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。 脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。
双手拉耳，双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。

这里介绍几个简单的动作有助缓解症状。

鼓膜按摩 将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次。这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

耳部按摩 洗脸时，轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺。这样可通过刺激神经末梢促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。

张嘴闭嘴 每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭合起来。张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

屏气法 定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处

1、耳部的疾病引起的耳鸣：一些外耳疾病，外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合征、听神经瘤，这些就会引起耳鸣的发生，耳部疾病引起的耳鸣要积极治疗耳部原发疾病。

2、血管性疾病也会发生耳鸣：一些耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，影响到了耳部血液循环的障碍，所以耳鸣的发生也就会随之而来。

3、某些身体疾病会引起耳鸣：耳鸣的现象会由其他病因引起，像一些全身性的疾病如高血压、糖尿病、高血糖或是贫血患者都会出现耳鸣的现象。这类人群要及时治疗调理，注意个人膳食的合理性，加强人体的抵抗力。

4、耳毒性药物引起的耳鸣：如过量使用庆大霉素、链霉素或卡那霉素等而出现耳鸣，会使听力慢慢的下降，所以要及时停药和采取有力的医疗措施，以期消除耳鸣，恢复听力，还有些降压药、利尿剂等药物也有导致耳鸣的可能。

耳鸣的缓解方式主要包括药物治疗改善耳鸣以及生活方式调节改善耳鸣等相关的方式，我们出现耳鸣的原因，多与精神紧张以及熬夜过度、疲劳和脑血管灌注不足等相关因素有关。

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