44岁的女人，是不是到了更年期啊？

女性44岁更年期正常吗？该怎样度过更年期？~

女性进入更年期是在45岁左右，更年期的女性面临的是绝经，经血流量会逐年减少，直至没有。现在生活条件比较好一般的女性更年期都推迟到了50岁。更年期的女性情绪波动比较大，容易心烦，发火。要保持快乐的心情，多跟家里人沟通，缓解不良的心理情绪。不要吃刺激性的食物，吃点女性保健品吧。 女性更年期的主要症状有哪些？ ①月经紊乱。即月经不稳定，不按时、不规则。这是最普遍、最突出的表现。 ②阵热潮红。这是更年期的主要特征之一，会有一阵阵地发热、脸红、出汗、伴有心晕、心慌，持续时间一般为1－2分钟或10－15分钟不等。 ③神经、精神障碍。表现为情绪不稳定、性格变化、记忆力减退等。 ④心血管及脂代谢障碍。可能会出现冠心病、糖尿病。 ⑤运动系统退化。出现腰、背、四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、劲椎病。 这些症状从出现到消退因人而异，有的只是1－2年，有的长达10－20年，但大部分妇女需经历2－4年，一般不影响正常的生活与工作。 女性更年期综合征的调养 保持稳定、乐观的情绪 稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观、豁达的性情，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。平时要注意培养自己的业余爱好，如养花、养鸟、养鱼、书法、绘画、编织，这不仅能够转移对病症的注意力，而且以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。 积极参加体育活动 积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，但要注意活动量及活动强度，同时避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。 合理安排饮食 要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。 合理安排作息时间 处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。 控制体重防止肥胖 更年期病人，由于机体生化、生理机能的明显改变和各种活动量的相对减少，很容易出现肥胖，肥胖不仅影响人体美观，妨碍身体活动，加重原有病情，而且又是其他多种疾病的诱发因素，如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%～15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。 有规律、正常的性生活 有规律、正常的性生活是男女双方顺利度过更年期的重要内容。要消除传统观念的束缚，凡处于更年期的男女，如身体无严重疾病时，均可过正常的性生活，但不可纵欲，也不因性欲或性功能减退而忧心忡忡。临床上常常见到由于长时间避免过性生活的男性，在试图恢复性生活时，常常自己不能勃起，所以，有规律、正常的性生活是非常必要的。由于雌激素缺乏引起阴道上皮萎缩，失去润滑性，而造成性交困难或疼痛时，可用润滑剂或服用雌激素(在医生的指导下)，同时注意会阴部清洁，避免泌尿系感染。祝你健康幸福

进入了更年期的妇女，一般都会有脾气暴躁、月经不调、焦虑、多疑的这种症状，44岁进入更年期是很正常的，因为一般情况下引发更年期的时间段是40岁到50岁左右。更年期其实是代表着妇女衰老的一个阶段，一般情况下，我们解释为从生殖期到非生殖期状态的过渡。一般来说这样一个阶段会在绝经期的前面或者是在后面持续的时间，根据每个人的体质不一样，有长也有短，所以通过这样一个解释，我们可以判断出来更年期，它主要是包括了绝经期。
一般来说，40岁到50岁左右是很容易引发更年期的，而且这时候还会产生一些非常明显的特征，比如说我们在生活当中，如果被妈妈骂了或者是40多岁的妇女给教训了，我们就会说她肯定是更年期，没错更年期有一个非常明显的特征，就是脾气暴躁。同时还伴随着多疑、焦虑、失眠多梦这样的情况，这是这个期间段比较明显，比较普遍的特征。像有一些比较严重的，还可能会出现情绪波动，记忆力减退，甚至是会产生焦虑症，这样的情况，所以如果你身边有更年期的人群，一定要给她们过多的关心，并且更多的去理解他们，因为有的时候她们自己也不明白为什么自己的情绪波动这么大。因为更年期的引发时间段是40到50岁左右，所以44岁到更年期是非常正常的，你可以通过我们所说的这些症状来判断是否已经进入了这样一个阶段。如果真的进入了这样一个阶段，出现这样的症状是比较正常的，但是同时自己也要过多的去关心她，否则的话她可能会非常的难受，如果家人多给一些陪伴和关心，相信能够更好的有助于她度过这样一个阶段。

她们的平均绝经年龄为48．85岁

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

更年期无论开始早晚、历时多久，总体分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48．85岁。

更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。更年期妇女由于生理改变，机体一时不能适应，而出现的一系列综合症状称为更年期综合征。
中医则把它归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。

44岁女人进入更年期了。可以通过以下四大症状来判断：
潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。 　　

心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。 　

腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
指导意见：
1.平时生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
2.参加一些有益的文体活动。

3.饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食瓜果蔬菜等。

4.最重要的就是服用金巢安进行调理，早晚各一次，坚持服用一段时间，能从根本上缓解更年期综合征。

也可能是，应充分体谅，给予真诚的安慰，不要因更年期女性情绪的变化而喋喋不休的责难。更年期女性应多参加些集体活动，增加人际间的交流。此外，更年期的性生活有助延缓性老化，使心理保持良好状态，也有减轻症状的作用。

女性更年期是44岁。一般来说，女性在40岁后会经历更年期，直到55岁左右才会经历更年期。然而，我国女性的平均绝经年龄约为49岁。因此，围绝经期的年龄范围，即更年期，非常广泛，没有具体的年龄限制。
指导意见：
对于更年期身体不适的情况，可以补充一些维生素类的食物，少吃一些刺激的食物。
多吃一些豆浆这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节激素代谢情况的作用。
另外还要配合口服金巢安，每天2包，可以从根本上改善更年期身体不适的情况，坚持吃还可保养卵巢。

嗯，应该是吧，我妈妈也是这样

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