我女朋友说我没以前有劲了 我想问一下怎么可以练臂力 和手指头的力气？另外我在说一下我家里什么器材...

昨天背女朋友,女朋友说我没有力气 背不动她..我想问下..背人.主要是哪里需要力量..我好锻炼锻炼~

每天背你身边的男性朋友练习，一个月你可以背着女朋友飞奔了

楼主，我觉得你首先应该分清楚握力和臂力，两种力量的所相关的主要肌肉群是不一样的，楼主可以买个握力器练练，应该会很有帮助的

臂力可以用俯卧撑，指头力嘛，攀岩不错，攀岩里有一招倒挂金钩，用手指头抓住门框，身体尽量拉上，对锻炼手指头的力量很有帮助。攀岩有个好处就是不会太多肌肉，而肌肉紧张感很好，也就是爆发力很好，不想长肌肉的话可以多运动。可以试试，如果要长肌肉，那就俯卧撑结合仰卧起坐等，有一定效果。最好再买个哑铃，腹肌轮什么就更好了。

手指头的力气~~我认为不是大哥你没劲了，而是妹子需求更旺盛了吧~~~~

毛攀岩，在家最方便的做指卧撑来锻炼手指，就是俯卧撑用手指来着地。
臂力就多了，臂力棒最方便锻炼手前臂和上身肌肉。有钱的话买2个哑铃练肱二头肌最好不过了。要是楼下小区有双杠的话做撑双杠更好，能锻炼肱三头肌和胸肌！！

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