哺乳期的妈妈们，尽量不要做哪几件事，很容易导致回奶？

~

哺乳期的妈妈们，尽量不要做哪几件事，很容易导致回奶？

尽管现在各种各样奶粉牌子愈来愈多，可是，只有母乳是最自然，比较健康的，对宝宝身体各个方面的生长发育最有帮助的，许多妈妈或是坚持母乳喂养小孩，那样对自身的身体和宝宝的生长发育都有帮助。但是，也有许多妈妈有非常多的苦恼，由于自己的胸部一直回奶，导致宝宝一直不够吃，事实上，哺乳期的妈妈需要注意一些事情，特别是别做这几件事，非常容易导致回奶的。

一、误吃回奶的食材

对妈妈而言，最可能导致回奶的事就是日常饮食了，妈妈倘若饮食不规律，就极有可能会导致身体回奶，乃至还会造成宝宝的身体不适感。一般来说，非常容易回奶的常见食物有：山楂果，茄子，麻椒，朱古力等，这个东西针对处于哺乳期的妈妈来讲一定要避开。此外，哺乳期间妈妈必须营养全面，日常饮食，这样才会有充足的母乳，与此同时，妈妈们也不能吃辛辣食物，或是过度凉的食物，对胸部没啥好处，非常容易导致回奶

二、劳累过度

妈妈生了孩子后，原本心身早已很累很累了，加上照顾宝宝确实是一件非常消耗精力的事，此刻，妈妈的老公最好能够多贴心宝妈妈，协助宝妈妈一起共通的照顾宝宝，也协助宝妈妈打理家务，假如什么事都让妈妈一个去干，这样不但月子坐不太好，危害妈妈的身体修复，还会导致妈妈胸部回奶，从而影响宝宝的身体生长发育。

三、生气

生气虽是人的情感个人行为，但却会对人牵张反射，因此，月子期不但要确保妈妈有充足的营养成分，也是要确保妈妈有良好的情绪，不可以生气或者情绪变化很大，妈妈生气时，会明显感受到自已的乳房会缩小，这也是奶水变少的现象，可以这么说，哺乳期的妈妈生气称得上“回奶软件”。

哺乳期的妈妈们尽量不要去生气，要做好自己情绪的调节，而且尽量不要吃一些巧克力，山楂的食物，这些都很容易导致回奶。

在哺乳期的时候千万不要做这些事情，首先就是误吃回奶的食物，经常生气，过度劳累，熬夜。

误吃回奶食物 哺乳期的宝妈，在饮食上还不能太放松，因为有些食物宝妈吃的若不得当，可能会导致回奶或引起宝宝身体的不适。

---

哺乳期的妈妈们，尽量不要做哪几件事，很容易导致回奶？视频