小朋友冬天的运动项目

小朋友冬天的运动项目有跑步、滑雪、跳绳。

拉伸运动是冬季比较好的运动，这个比其他的运动项目都来得简单。伸拉双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。也可以请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此可让孩子安心的来练习。跳绳的好处很多，简单易行。

运动注意的事项

冬季户外活动每天宜选择上午十点至下午两三点钟，这是一天内温度最高的时间段。当然，最好选择有阳光的天气带孩子外出。活动地点不要选在空旷的郊外，可选像市区的公园或室外的儿童乐园，有建筑、有娱乐设施，我们一样可以沐浴阳光，一样可以满足孩子户外玩耍的要求。

如果是在户外活动，外出前给孩子用温水多洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后多涂些润肤霜。应注意运动前后及时补充水分和增减衣服。值得注意的是，冬季跑步应采取正确的呼吸方式，以免将冷空气吸入胃肠道，进而引起肠胃痉挛性疼痛。