吃金属铁能够补微量元素铁吗？
可以。比如说使用铁锅做饭炒菜，能摄入铁。
补铁食物：
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
2、猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
3、红枣
红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。 食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。
4、猪肝
猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
5、鸡蛋黄
鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低（每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%），但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。
6、血豆腐
煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克， 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品。
扩展资料
缺铁预防：
日常生活避免铁流失。
（1）、忌过量饮茶及咖啡。因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以
溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。
（2）、用铁锅炒菜易于铁的吸收。
（3）、少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收。
（4）、要多吃点蔬菜和水果。因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有
机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
（5）、多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。
最新研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。
参考资料来源：
人民健康网-补铁怎么吃更好？细数补铁6大食物
百度百科-补铁
铁是靠离子来吸收的，金属是单质，不能吸收
不能的,只能吃菜来实(比如;猪心,大骨头等)
那倒不是，不过中医对缺铁性贫血的病人通常都会建议他们用铁锅炒菜的
哈哈@你倒蛮搞笑的啊多多少少能不点但谁会吃呢啊
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相关评论：
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诸怎巧有些可以，有些不可以。因为元素分有微量元素和宏量元素，其中铁、锌、硒是微量元素，硒是宏量元素。锌和铁、钙不能同补，同补会互相影响吸收，但锌和硒可以同补。如果你用食补的方法来补充钙铁锌硒的话，可以一起补。铁：黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子...
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诸怎巧身体所需要的铁是一种微量元素。而铁锅是一种金属物质，当然不可相提并论。铁锅的金属物质我们的身体是无法吸收的。而铁微量元素身体是可以吸收的，举个很简单的例子。有些植物里就富含铁。象菠菜，难道菠菜就跟铁一样硬哈？两种只不过是名字一样的不同的物质，完全不相及的。
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诸怎巧某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。如铁是血 红蛋白中氧的携带者,没有铁就不能合成血红蛋白,氧就无法 输送,组织细胞就不能进行新陈代谢,机体就不能生存。 (4)调节体液渗透压和酸碱平衡 微量元素在体液内,与钾、钠、钙、镁等离子协同,可起调 节渗透压和体液酸碱度的作用,保持人体的生理功能正常进行。
诸怎巧铁本身是不能溶于水，但是含铁元素的化学物质可以溶于水，这就是水中微量铁元素的来源。
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诸怎巧铁和锌最好不要同时补，应该间隔两个小时以上，铁和锌都是对人体重要的微量元素，铁是血红蛋白合成的原料，如果铁缺乏会造成缺铁性的贫血，而锌的含量仅次于铁，在体内是含锌金属酶和锌指蛋白的组成成分，如果锌缺乏，会造成锌缺乏的疾病。锌和铁不能同时补，主要是由于相互之间造成抑制性的吸收，因此...
