长期不吃晚饭对身体有什么影响
现在很多人生活作息不规律，吃饭时间也是如此，甚至不吃少吃，长期不吃晚饭应该是一部分人的日常，长此以往对身体的伤害如下：
01、损伤肠胃很多女孩子为了减肥不吃晚饭，会导致身体内部环境呈现酸性过多状态，腐蚀人体器官，破坏胃黏膜的分泌规律，大大增厚了胃黏膜。中国有句老话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可能由于各种因素导致我们没办法按时吃饭或者由于自身因素，那我们也一定要吃一点点的东西维持身体的正常运作。
长期以往不吃晚饭还可能导致胃病甚至胃癌，我有一个阿姨因为年轻饮食不规律，在三十多岁的时候被检查出胃癌晚期，后来去医院进行治疗将胃切除，靠小肠吸收消化，最后过时了，不要觉得年轻什么都不怕，日积月累身体机能会吃不消的。
02、影响休息陷入死循环晚上不吃饭会导致睡眠质量降低，会产生对饿的感觉的不适应，无法入睡，尤其是低血糖的人。在另一天产生记忆力衰退，影响效率，无论是工作还是学习，这都将导致任务的堆积更加没办法按时吃饭，由此陷入一个死循环，打乱我们的生活节奏。
03、营养不均衡我们每天人体要摄入的营养一餐是没办法满足的，少吃一顿就缺少了一顿营养，营养不良会影响我们的抵抗力，当面对细菌的时候更容易生病，药物多多少少都有点抗生素会减弱我们的抵抗力。
晚饭不可不吃，可以少吃时间来不及就准备一点面包，在减肥期间吃一点低热量的食物，比如果蔬沙拉，既能开心又不影响身体。还有就是不要过晚吃完饭，或者暴饮暴食都是不可取的。
综上所述就是长期不吃晚饭对身体的危害。
有害。
1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。
3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。
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扩展资料:
正确吃晚饭:
1、晚餐不宜吃的过晚
晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
2、晚餐不要吃的过饱
七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
3、晚餐要清淡为主
晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说
1.适度的节食可以在一定程度上预防营养过剩引发的疾病的发生。但不吃晚饭则会导致两餐饭之间间隔过长，有可能导致胆结石或是胃病的发生。由此可见，不吃晚饭对身体的影响是双面的，需要结合自身的体质进行分析。适合不吃晚饭的人:①过度肥胖且无法通过运动方式进行减重的人。②午饭吃得过多，且接下来没有脑力劳动与体力劳动的人。不适合不吃晚饭的人:①体重正常或是偏瘦的人。②晚上晚睡的人。③要进行体力劳动和脑力劳动的人。
2.如果想要通过不吃晚饭来进行养生或是其他目的时，应先评估自己的身体状态是否适合这样的养生方式,必要时可到医院进行全面体检,向专业医生进行咨询。
长期不吃晚饭对身体其实没有什么影响，如果你晚上活动量比较大的话，你尽量吃一点儿，如果晚上没有什么活动量的话，吃不吃都没关系。
饿，胃不舒服，身体承受不了。
长期不吃晚饭会影响为什么能的消化和吸收，不利于身体健康。
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相关评论：
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步重威1、不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，长期不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。2、不吃晚餐，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低。3、不吃晚餐不是变瘦是脱水，一个...
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