宝宝夜醒原因有哪些？该如何减少宝宝夜醒？

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一、宝宝夜醒原因有哪些？

针对小月龄宝宝特别是在新生婴儿而言，经常夜醒是常规的，他们胃小特别容易饿，没有大白天夜里的定义，没有说白了的作息表，因此不必寄希望于宝宝刚刚出生就能睡整觉。而90%以上宝宝在3个月时就可以睡一整夜，重量做到5-6kg的宝宝乃至不上3个月，吃饱了后就可以一次性睡6-8钟头。假如宝宝夜里睡不踏实，经常夜醒，尝试从下列一些层面找找缘故：

身体不适：例如涨气、皮肤湿疹、鼻子堵、出牙疼，冷了热了，尿不湿脏了…

环境因素：是不是响声噪杂、灯光效果温和、室温湿度记录适合，是不是盖被过重呼吸困难…

没有规律性饲养、规律作息：日夜颠倒，经常夜奶，特别容易饿醒…

二、怎样降低宝宝夜醒？

1、协助创建规律作息：

宝宝刚刚出生没有白天黑夜之分，必须大家帮他分辨白昼黑夜。大白天拉下窗帘布让光源照进，科学安排健身运动玩乐时间，例如黑白卡训练、玩运动健身架、学翻盘，午休但防止一次睡太久。夜里不必开车灯，临睡前帮宝宝冲澡、做婴儿抚触、喂母乳、唱摇蓝曲，塑造固定不动的睡眠质量步骤。让宝宝习惯性大白天玩乐、夜里睡觉，大白天睡得少、夜里多睡。

2、给予舒服的睡觉自然环境：

夜里尽可能保持安静、灯光效果灰暗，保证室内空气质量新鲜，室内温度调整到合适宝宝的温度。给宝宝穿上全棉舒服的睡袍，挑选相对应时节的户外睡袋或盖被。留意临睡前1钟头不必运动过量，让宝宝平静下来，避免 劳累过度或激动造成睡不踏实。

3、分辨肚子饿了或是下意识夜奶：

假如宝宝醒来时都大结巴奶，那就是真肚子饿了。可以大白天多喂，夜里在宝宝睡前或第一次醒来喂饱他。假如宝宝仅仅代表性喝几口就再次入眠，把胸部作为安慰奶嘴，那麼可以尝试断夜奶。延迟喂夜奶的时间点，慢慢降低喂夜奶频次，渐渐地的宝宝就能睡一整夜了。

4、分辨浅表层睡眠质量或是深度睡眠：

好多个月大的宝宝在睡熟以前有一个20min前后的浅表层睡眠质量，双眼闭上但眼睑在跳，吸气不匀称，手和四肢是变形的，很有可能会忽然颤动一下，或是露出笑容。哄宝宝睡觉后必须待宝宝吸气愈来愈匀称，四肢当然松驰，再渐渐地学会放下，避免 “一学会放下就醒”。

太饱，太饿，盖的被子太多太热没有安全感，环境太过于吵闹，房间没有开窗通风，这些都会导致宝宝频繁的夜醒。睡觉之前半小时喂饱宝宝，更换好纸尿裤，根据天气选择合适的被子，家里开窗通风，有母亲陪伴在身边伴她入眠。

宝宝如果常常夜醒的话，可能是因为睡觉之前没有吃饱，缺钙或者是白天受到了惊吓。想要减少宝宝夜醒的话，就应该在睡觉之前让宝宝多喝一点奶，及时给孩子补钙，白天不要让宝宝受到惊吓。

原因可能是白天睡眠足够，睡眠质量不好，打鼾，半夜饿了，尿床了；关注睡眠姿势，睡前吃饱，睡前排尿。

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