请问小孩子几岁可以学习网球?有什么注意事项?请有经验的人士帮忙回答!
网球击球准备姿势教学
打网球教程:
你需要什么?
球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。
球鞋:建议选择专业的网球鞋,如果没有,一定要穿运动鞋,所有的球场都拒绝皮鞋入内。
球:建议购买一罐新球。
场地:任何网球场,只要能看清楚线且球网完好。其实,在开始阶段,任何空地都能进行你的自学计划。
搭档:你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。
我们的教程分为三个阶段:球感培养阶段,近距离对打阶段,远距离对打阶段。
阶段一:球感培养
在开始接触网球的最早几个小时,我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多。
练习一:颠球 将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。
目标:连续颠球50次。
练习二:拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面,当球弹起时,将它压下。重复进行。
目标:连续颠球50次。
练习三:近距离弹球 从现在开始,你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方,另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意,击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标:连续击打30个来回。
阶段二:近距离对打
以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线,边线指发球区的边线。
正手动作
握拍:右手半西方式握拍,左手伸出以保持平衡。
拉拍:将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。
击球点:击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方,高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍:挥拍时将球拍从下往上,从后往前绕身体挥击。
随挥:当球拍接触球后,让挥拍的惯性带着球拍继续运动,直到球拍到达图片所时示位置。
站位:在拉拍时,将左脚向右前方踏出,形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。
反手动作
握拍:双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。
拉拍:将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点:击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方,高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍:挥拍时将球拍从下往上,从后往前绕身体挥击。
随挥:当球拍接触球后,让挥拍的惯性带着球拍继续运动,直到球拍到达图片所时示位置。
站位:在拉拍时,将右脚向左前方踏出,形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。
要领
手腕:与羽毛球乒乓球不同,网球中手腕基本固定不动,尤其在初学阶段。如土,手腕在击球瞬间保持这样的姿势。
手肘:手肘贴近腰部,避免手臂往外伸展。
眼睛:盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
腿:仔细调整自己的位置。
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
目标:能够对打30个来回不失误。
练习二,近距离斜线对打 方式与练习一类似,但双方站在场地的对角线上,将球打给站在你斜对面的搭档。
目标:能够对打30个来回不失误。
练习三,近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大,要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上,接球方站在他的对角,送球方将球打给接球方,接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方(打直线),接球方将球打还给送球方,并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动,送球方站在原地不动。
目标:一方能跑动10个来回不失误。
阶段三:远距离对打
同样采用阶段二的三个练习,区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了,并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。
要领
1.适当提高球的过网高度,使球落到底线与发球线之间的区域。
2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确,前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50%,也就是以很轻松的方式击球。而现在,由于场地变大,你需要使用更多的力把球打远。但要注意,我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。
3.注意力集中,你的注意力要始终集中再球上。
4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。
打球时与雷区的距离
大多数球员会呆在底线后1米左右的地方,但只要稍稍向前移动一下站位,就可以让自己的反击更快,留给对手的反应时间更短。跨进底线十几厘米练习打来回球,能有效提高你脚步移动、引拍准备和打快球时的技巧。阿加西和罗迪克在练球的时候就经常呆在这一区域,等他们在比赛中发现有短球出现机会的时候,便会毫不犹豫地跨步上前发起进攻。
下次你在球场上练习的时候,不妨和同伴进行下面的训练:两人都站在底线之内打落地球,谁先拿到10分谁赢,然后两人都退回到底线之后继续另一组比赛。在训练过程中注意自己在不同位置上击球时击球动作有何不同。给自己更多的时间来设想一下上步击球该如何打,抢前点击球该如何实现。
选购球拍:
对象:入门级
球拍的选择 250 克 到 350 克 之间
如果您的网球水平只能算是 “ 菜鸟 ” 级,那么您在选购球拍时首先要考虑的是它的重量。初学网球的人一般该选重量在 250 克 到 300 克 之间的球拍。普通情况下,男士一般选用 280 克 左右的球拍,而女士选用 250 克 左右的即可。
由于刚刚练习网球的人一般力量很小或者不太会掌握力道,因此需要选择材质比较轻巧的球拍。目前网球拍的主流是碳纤维为主的复合材料,球拍轻且避震效果好,也不易造成运动伤害。有些品牌还推出了纳米技术的球拍,用起来会感觉更加轻便。当然,重量越轻的球拍价格越贵。
初学者应选大拍面
在拍面(击球区)的选择上,由于初学者水平有限,因此应该选择拍面较大的类型。一般市面上的大拍面多为 100~115 平方英寸,这很适合初学者。大拍面的好处在于避震性好,有较大的击球面积也较好控球,不容易造成无谓的伤害。
球线的选择
仿羊肠线是首选
球线是与球接触最为亲密的部分,它的选择对于初学者而言也非常重要。
目前市场上常见的球线有羊肠线、仿羊肠线、合成尼龙线等。对于普通初学者而言,使用价格比较昂贵的羊肠线似乎没有多大的必要。而价位在 50 元左右的仿羊肠线比较好用。像 Wilson 、 Prince 、 Head 、 Yonex 等品牌都有专业的网球线。
第一次穿线一定要选专业的穿线员或者教练来为您做参谋。一般来说,每个网球俱乐部都会有专门的穿线人员。如果您在俱乐部购买球线,他们会为您提供免费的穿线服务。若是您自己提供球线,则一般会收取 5 到 10 元的手工费。
幼儿时期 就可以学习网球 短网 的海绵球 是比较常见的一种培养方式 主要早期是培养孩子们对网球的兴趣 和球感 那个时候并不要求技术
大概6岁左右,就可以学习网球的基本技术了 通过长时间的练习 对基本技术有所定型之后,渐渐开始寻找适合自己的 击球 和训练方式 培养自己的风格
孩子从小就培养运动的习惯是件好事 但是要注意孩子的兴趣 可以诱导但不能迫使 最重要的是不论哪项运动都要注意本身的安全~
早期的 兴趣培养 是很重要的 当孩子发现自己不喜欢这项运动 家长也不要迫使 可以让他作为一种乐趣 去玩耍
如果可以 后期 渐渐的学习基本技术 这种方法比较好
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