男生身高186CM腿长110CM达到标准比例了麽？标准腿长应该是多少？怎么计算呢？
1、去正规的健身房锻炼
选择专业的、有经验的健身房教练。开始有计划的练习前，要在健身房进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让健身房教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依旧教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。
2、制定一个完善的、有规律的计划
每个人去健身房都有着各自的目的，有的是增肌，有的减脂，想要快速高效且健康的实现自己的健身目的，制定一个完善的有规律的健身计划很有必要。必要的时候，可以咨询健身房的教练。
以减脂为例：一般来说，首先每周安排2次健身房力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周健身房训练中安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%~80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220减去你的年龄而得来的。
当然，每周2次简单的心肺练习，例如健身房肌体健身课，让你的健身课程更有乐趣。最后，还建议你做半个小时的运动，仅散步或骑单车就可以。
3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况
健身前后的饮食是很多人的困惑，是吃完再去健身房运动还是先去运动再吃呢？
一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要半个小时后在开始。健身房健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复，但如果你要减脂，就一定要在健身结束后30分钟后再进食，以免吸收太好。
4、极力呼吁，跳操时一定要喝水。
一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你的身体的摄入水量是否充足。如果排尿时无色，说明你不缺水。
健身房1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过1小时的联系，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料。另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好方法，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念。
5、健身者自我防范小贴士
健身房健身过程中千万不要用手接触面部，尤其是眼睛。
可以准备1小瓶75%的酒精，在健身房锻炼后没有时间洗澡的情况下，用酒精将手掌彻底擦一遍，可以达到消毒的目的。需要注意的是酒精的量要足，要达到让两手湿润的程度。
不要光脚站在健身房更衣室的地面上。
如果最近一段时间是感冒或者某种传染疾病的多发期，则应避免去健身房锻炼。
养成健身的好习惯是我们支持和提倡的，这样的习惯可以让我们精神饱满，也可以让我们更自信。然而，去健身房练习时，还是有一些基本的东西需要注意，以上几点就是大家应该了解的基本知识，希望大家不光想练，还要会练。
你身高186CM，腿长和你的上身长度相当就是标准腿长了。
根据波兰科学家波克瑞卡的观点，男女完美身材的具体评价标准可参考如下：
1、完美女性的平均身高约为1.74米，腰围与胸围的比例为76%、与臀围的比例为70%；
2、男性身材的理想标准是身高不低于1.82米，腿长应该与上身长度相当。腿长与上身长度比例为1∶1能使男性看上去更强健。
每天的0点到1点，人体激素分泌最多，这个时间段如果能够好好休息，对于长高肯定有帮助。 专家表示孩子生长阶段，最好每天保证8到9个小时的睡眠，最晚不要超过11点睡觉。
扩展资料：
预测下一代成年后身高的公式（儿童靶身高），大家可以作为参考：
儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2 女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2
需要注意的是，人的最终身高有75%取决于遗传因素。还有一些影响来自饮食、运动和睡眠。
参考资料来源：人民网-长多高算完美身材？揭开身高里隐藏的“数字密码”
男生完美身材的黄金分割率，即上半身(肚脐以上)和下半身的比率是0.618:1。所以你的下半身（肚脐以下）完美尺寸应为186/1.618≈115cm，可见你的身材近乎完美！其他可参考下表：
理想身高体重对照表 男性
高度(cm) 小型骨骼(kg) 中型骨骼(kg) 大型骨骼(kg)
162.5 49-54 53-58 56-63
165.0 51-55 54-59 58-65
167.5 52-58 58-61 60-67
170.0 55-60 58-64 62-69
172.5 57-62 60-65 64-70
175.0 59-64 62-67 66-73
177.5 60-65 64-69 68-74
180.0 63-68 65-57 70-75
182.5 61-66 67-73 72-77
*小型骨骼 : 手腕周围少於16 cm
中型骨骼 : 手腕周围介乎16 -18 cm
大型骨骼 : 手腕周围大於18 cm
其实随着时代的变化，人们的审美标准是在不断变化的，没有严格的比例标准。对于普通男性来说，一般的四比六就可以了，也就是上半身/下半身比例为四比六。
爱人的正常的审美观点应该一个人的腿长应该占到整个身体高度的56%。也叫黄金分割点
你长了一个令人羡慕又嫉妒的身材，你长这样还不标准，你让我们小短腿的怎么活。
好高啊
男生身高186CM腿长110CM达到标准比例了麽？标准腿长应该是多少？怎么计算呢？视频
相关评论：
司郊亭我还被叫过“长脚怪”呢。不用担心，站在一起，腿长的就是好看，穿什么衣服都比腿短的强 被嫉妒不也是一件挺好的事吗，没什么好困惑的，标准模特身材应该带给你满满的自信才是 P.S 您还可以测一下身材比例，黄金比例是“从肚脐到脚底的长度”除以身高约等于0.618（我是0.622，微超了）...
司郊亭我还被叫过“长脚怪”呢。不用担心，站在一起，腿长的就是好看，穿什么衣服都比腿短的强 被嫉妒不也是一件挺好的事吗，没什么好困惑的，标准模特身材应该带给你满满的自信才是 P.S 您还可以测一下身材比例，黄金比例是“从肚脐到脚底的长度”除以身高约等于0.618（我是0.622，微超了）
司郊亭4. 虽然腿长可能会招致一些羡慕嫉妒恨的目光，甚至被贴上“长脚怪”的标签，但这并不需要担心。站在人群中，明显的腿长优势会让你显得更加出众。5. 身材比例也是衡量身材优劣的重要标准之一。黄金比例是指“从肚脐到脚底的长度”与身高的比例约为0.618，而我个人的比例略高，为0.622，这进一步证明...
司郊亭按标准的身高与腿长比例，173cm身高的腿长应该为108.9cm，你的稍微差一点。
司郊亭长脚怪”呢。不用担心，站在一起，腿长的就是好看，穿什么衣服都比腿短的强。被嫉妒不也是一件挺好的事吗？没有什么好困惑的，标准模特身材应该带给你满满的自信。4. 顺便提一下，你可以测量一下自己的身材比例，黄金比例是“从肚脐到脚底的长度”除以身高约等于0.618（我是0.622，微超了）。
司郊亭但雷佳音百科身高是184cm，某次采访中他透露实际身高是186cm，而他的腿长有115cm，大长腿丝毫不输给韩国欧巴。所以雷佳音和173cm的易烊千玺同框时，虽然穿着平底鞋，但却高出了一大截。再比如徐峥，因为光头显得脸特别圆，加上有点胖胖的身材，一直给人的印象是矮胖矮胖的。但是徐峥身高有178cm左右，...
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司郊亭你的优势非常明显。很多女人喜欢的 肯能只是你遇到的女人不喜欢罢了。百分之99的人都会喜欢你的，不用多想。
司郊亭画家们发现，按0.618:1来设计腿长与身高的比例，画出的人体身材最优美，而现今的女性，腰身以下的长度平均只占身高的0.58，因此古希腊维纳斯女神塑像及太阳神阿波罗的形象都通过故意延长双腿，使之与身高的比值为0.618，从而创造艺术美。难怪许多姑娘都愿意穿上高跟鞋，而芭蕾舞演员则在翩翩起舞时，...
