孩子特别的粘我，一刻也不能分开，如何缓解孩子的分离焦虑？

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如何缓解孩子的分离焦虑？

1、减少分离的次数

既然知道孩子害怕分离，甚至为此还会有各种负面情绪和表现，那就有意减少分离的次数，从源头上保护孩子。最起码，在他们需要的时候，给孩子更多保护。换句话说：有分离焦虑症的孩子，他们大多都没有安全感。

所以，趁着年幼，多抽出时间陪伴孩子，毕竟这样的时光很短。等到孩子真的独立，就再也不需要父母的陪伴和保护。

2、邀请家人一起照顾

被孩子依赖是好事，但若还有正常的生活和工作需要完成，那被依赖就成了甜蜜的负担。眼下，不能立马“抛下”孩子，不然分离焦虑症会愈演愈烈，对孩子造成的伤害会更大。

可以试着邀请其他家庭成员一起照顾孩子，有更多人陪伴，就能慢慢从中抽身出来。给孩子适应的过程，并且适应其他人的照顾，分离焦虑的情绪就会慢慢缓解。

3、短暂的约定

为了减少孩子的哭闹，很多父母会选择“偷偷”溜走，趁着孩子不注意时走开。对于这样的行为，其实并不建议去做，虽然自己轻松走开，但是给孩子的伤害却已经形成。等到缓过神来，没有看到父母，孩子该有多难过啊？

所以，最好的办法就是跟孩子约定，不要试图去欺骗他们。出门之前，郑重其事的告诉孩子，并且约定好回来的时间。只有这样，孩子才不会担心被父母丢下。需要注意的是：父母要言而有信，一定不能欺骗孩子。

不正确的分离焦虑对孩子的影响：

1、孩子会产生自我怀疑

父母总是骗孩子，会让孩子觉得妈妈不喜欢自己，孩子会怀疑自己，觉得自己让父母感到讨厌，也会对父母很失望。

时间久了，孩子便会习惯这种生活，看到父母的离开，不再会有太大的反应，也不会依赖父母，导致亲子关系变差。

2、没有安全感

每个孩子都会缺乏安全感，而孩子获得安全感的主要来源，就是自己父母的陪伴。孩子产生分离焦虑，其实也是缺乏安全感的表现。

如果父母不能正视孩子的分离焦虑，而总是逃避和欺骗，会导致孩子更加缺乏安全感，在以后的日子里，孩子感到害怕时，不再会去找自己的父母，而是会寻找其它方式，这对于孩子的成长来说没有好处。

3、变得敏感

孩子特别单纯，听到父母说的话，孩子会相信，孩子会认为父母马上就会回来，可是等了一天，还是没有等到自己的父母。

父母一次一次欺骗孩子，会让孩子对父母感到很失望，同时也会变得特别敏感，不会轻易相信别人说的话，长大后，孩子变得十分多疑，会影响社交和婚姻。

4、性格出现缺陷

在儿童时期，是孩子性格形成的关键时期，孩子发现父母总是说话不算话，将来也会变得和父母一样，经常撒谎。

等孩子长大了之后，由于缺乏安全感，所以特别不自信，慢慢可能会变得自卑、孤僻，会影响孩子的一生。

分离焦虑是一种常见的儿童心理问题，以下是一些缓解孩子分离焦虑的方法：

1. 逐渐引导分离：逐步增加离开孩子的时间，例如开始时只是离开几分钟，然后逐渐延长时间。这样可以帮助孩子适应离开的过程。

2.建立安全感：给孩子建立稳定的日常生活和规律，提供安全感。确保孩子有良好的睡眠、饮食和锻炼习惯。

3.建立分离的信任：和孩子一起制定分离的规则和计划，并坚持执行。例如，告诉孩子你会回来并按时回来，让孩子明白离开只是暂时的。

4.逐渐适应新环境：如果孩子需要适应新的环境，例如幼儿园或学校，可以提前带孩子去参观，让孩子熟悉环境和人员。

5.分离时的转移注意力：在分离的时候，提供一些能够吸引孩子注意力的活动，例如玩具、图书或者互动游戏，让孩子分散注意力。

6.鼓励独立性：培养孩子的独立性和自信心，让孩子学会自己处理一些小事情，逐渐减少对父母的依赖。7.寻求专业帮助：如果孩子的分离焦虑严重影响日常生活，可以寻求心理咨询师或儿童心理学家的帮助。需要注意的是，每个孩子的情况不同，可能需要尝试不同的方法来缓解分离焦虑。最重要的是给予孩子足够的关爱和支持，耐心地帮助他们逐渐适应分离的过程。【】

不用担心“宠坏”孩子 ，这种做法也并不是宠孩子，而是在建立与孩子之间安全的依恋关系， 积极引导宝宝表达情绪 。积极与消极情绪都体验过，孩子的心理才会正常发展。

可能是需要你对孩子多一些疏导，这样的疏导，就是可以很好的帮助孩子成长。

孩子特别粘人，这就需要家长多去分散孩子注意力，多找找他的兴趣爱好，让孩子多出去个小朋友玩玩。

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