孩子睡觉前总爱大吵大闹，如何才能培养孩子自主睡觉的习惯呢？

父母只要掌握哪些“哄睡大法”，就能让孩子做到自主睡觉？~

孩子在刚出生的时候分不清白天和黑夜，也没有睡眠规律，让孩子睡觉可谓是宝妈宝爸们的一大棘手问题。这时候很多老一辈的家长就会说："孩子抱在怀里哄一哄就能睡着了，你小时候就是这么过来的。听我的肯定没错。"但其实，抱哄孩子睡觉容易让孩子形成习惯，当他们睡着后放到床上更是容易惊醒。这时候家长们又得进入新一轮的哄孩子环节。不仅需要花费更多的时间，还会给家长们带来一身的腰酸背痛。除此，抱着孩子睡觉对孩子的成长也具有不少的坏处。



抱着孩子睡觉的坏处首先，抱着孩子睡觉最严重的危害就是影响孩子的发育成长。当躺在人的怀抱睡觉时，孩子的四肢和身体的各个骨骼都会出现不舒适的感觉，同时会让他们的肌肉处于一种紧绷的状态。教育专家也指出，这样的睡觉方式容易易造成孩子的脊柱非正常弯曲，长此以往就会非常影响孩子的发育。而且对孩子来说，睡觉是他们发育成长的最佳时期，比起家长的怀抱，床上的空间会更适合也更加利于他们的成长。



其次，很多家长会发现抱着孩子睡觉时会有这样的感觉，自己只要稍微一动，孩子就会有反应，他们会动动头，抿抿嘴，这是因为他们只是进入浅睡眠的阶段，这也是为什么一把他们放下床他们就会醒了的原因，而长久的浅睡眠还会导致孩子的精神变差。
再者，抱着孩子睡觉还会对孩子造成一个比较深远的影响，那就是会让孩子产生依赖感，从而更难养成自主入睡的习惯，等到孩子稍大些和家长分床睡也会变得很困难。
孩子"抱着就睡放下就醒"是为什么呢?一方面的原因是我们上述所讲的，孩子在被抱着睡觉的时候并没有进入深睡眠阶段，这时候当妈妈以为孩子已经睡着，或者因为抱累了，急于将孩子放下，那么孩子就会惊醒。
另一方面的原因则是因为当孩子还在妈妈肚子里时，子宫的狭小空间会让他们蜷缩着身子，有一种被紧紧包裹着的安全感。当在妈妈抱着睡时，孩子和妈妈也是紧紧贴在一起，和未出生一样，孩子能够感受到妈妈的温度和心跳声，所以他们会感觉到安全感。
而当被放回床上时，温暖的怀抱一下子变成了冰冷的床褥，孩子的安全感就会消失，从而惊醒。在浅睡眠的状态下，这种惊醒则会更加地强烈。
让孩子摆脱"抱着就睡放下就醒"的坏习惯，家长应该注意这几点：1、给予孩子足够的安全感
未出生的孩子在妈妈的孕育下会充满安全感，但是刚出生的孩子却会因为环境的改变而缺乏安全感。那么家长们应该通过经常拥抱孩子、抚摸孩子的后背等等亲密举止来给予孩子安全感。但值得注意的是，千万不要每天抱着孩子不放，否则孩子就会形成过分依赖。
2、 对刚出生的孩子不要过度地宠爱
有的新手爸妈恨不得每天将孩子抱在怀里，天天宠着爱着。这样的宠爱的确可以增加亲子之间的情感，但是同样也会让孩子形成依赖，尤其是每天抱着孩子睡觉，这样对孩子自身的睡觉习惯只有坏处没有好处。



3、睡觉之前先做好准备
当孩子卡死打哈欠或者揉眼睛等产生困意的时候，家长可以先把孩子放在床上，为孩子的入睡做准备。可以轻轻拍着孩子的背部，并且降低房间的光线和噪音，给孩子营造一个舒适的睡眠环境。
让孩子能够自主睡觉，家长们要会这些"哄睡大法"：1、包襁褓，让孩子睡婴儿床。
对于出生不久的婴儿，很多育儿专家都推荐用"包襁褓"的方式来让孩子顺利入睡。采用这种"包襁褓"的方式可以让刚出生不久的孩子减轻惊跳反射，从而避免影响孩子的正常睡眠。当孩子被包裹着的时候，他们就像还在妈妈的子宫里一样，被温暖包围起来。而"包襁褓"的具体方法是用襁褓或者包被将孩子的双臂包起来，但是切记包太紧，同时还应该保证孩子的下肢是可以活动的。
除此，还有让孩子睡婴儿床，很多家长会觉得孩子睡婴儿床会不会缺乏安全感，实际上并不会，反而睡婴儿床能够让孩子更容易地形成自主的睡眠习惯。
2、家长需要用对安抚的方式，逐步戒掉抱睡的习惯。
很多孩子在睡觉之前会产生烦躁哭闹的情绪，而这时候把孩子抱在怀里的确可以减轻孩子的哭闹。但是正如同前面所讲，抱睡并不能让孩子形成自主睡觉的习惯。因此，家长们在一开始的时候可以抱着孩子，但是在抱的过程中尽量不要到处走动或者摇晃孩子，可以单纯抱着孩子坐着不动。



或者轻声哼唱童谣帮助孩子入眠，同时也可以轻抚孩子的后背或四肢，通过抚摸让孩子慢慢平静下来。在几次尝试之后家长会发现孩子最喜欢哪一种安抚的方式，那么在之后就可以经常采用这样的方式来哄孩子入睡。儿子小时候喜欢听着有节奏的声音和被轻轻捏着手入睡。那时候我一般会边轻轻捏着他的小手，一边轻轻哼着：三二一，一二三，一二三四五六七……慢慢地，他就睡着了。



3、给孩子营造良好的睡眠环境。
宝宝能够自主睡着，睡眠环境同样具有非常重要的作用。首先家长要保证孩子睡觉的房间的温湿度和亮度。提高孩子睡眠质量的房间应该是温暖而舒适的。因此，在孩子准备睡觉之前，家长可以先把窗帘拉紧，将房间的灯光调整为温暖的黄色光，同时保持安静，给孩子营造一个少噪音、易入睡的环境。但是家长们也不必因此就限制其他家庭成员的活动，减少发出巨大的声响给孩子造成惊吓就可以了。



4、采用EASY程序睡眠法。
一些家长可能在很多育儿的书籍或者育儿经验里看过这种睡眠方法。这种方式对于孩子的睡眠的确很有帮助，儿子小时候我也曾经用过这样的方法，也取得了不错的效果。那么，"EASY程序睡眠法"到底是什么呢？家长应该怎么做呢？
这种方法实际上就是通过记录孩子每天的睡眠、进食以及玩耍的时间，然后按照"吃-玩-睡"这样的时间程序来安排孩子的日常生活。在平常的生活里，我们一般会在睡前吃饭，在睡觉和吃饭之余又掺了玩乐。
但是EASY程序睡眠法却有所不同，它主要的流程是：吃饱了先玩，等玩累了就开始睡觉，睡醒之后再进食。之所以按照这样的顺序，是根据孩子尤其是婴儿的特点来进行的。孩子在玩的时候会消耗一定的精力，在疲劳的情况下他们会更加容易入睡，而睡醒之后则需要通过进食来补充力气，吃饱了之后才有力气接着玩。
而这个睡眠法最关键的就是"程序"，让孩子遵循一定的时间习惯，在什么时候做什么事情。因此，这个程序启动得越早，也就能够越早让孩子养成习惯。在采用EASY睡眠法之前，家长需要先观察并记录孩子的睡眠习惯，根据他们的睡眠习惯来制定程序。
上述的方式不一定适合每一位宝宝形成自主睡眠习惯。因此，家长们在运用的时候更多要从自身的孩子出发，选择最合适孩子的方式，才能让孩子拥有更好的睡眠。

引言：父母都非常担心孩子的睡眠习惯，害怕孩子睡不着。

一、如何让孩子养成自主入睡的习惯？父母如果想让孩子养成自主入睡的习惯，就要从孩子的平常入手。有些孩子在睡觉的时候总觉得10分困难，父母要做的事情就是去帮孩子做一个调整，让孩子可以安安静静的睡觉。孩子睡觉的时候父母就不要跟孩子做一些快乐的事情，让孩子可以把情绪转移到睡觉当中，如果孩子想睡觉，但是还是想玩，父母一定要帮助孩子做好一个选择，让孩子去慢慢的适应。有些孩子在睡觉的时候会非常的好动，这个时候父母就要及时的去帮助孩子进行调整，不要让孩子出现这个情况。如果孩子在睡觉的时候总是不开心，父母也要及时的去帮助孩子，让孩子养成一个好的习惯，让孩子可以自主入睡。家长可以给孩子买一些好玩的玩具，让孩子在玩玩具的时候进行睡眠，这样孩子也会比较开心，父母一定要调整孩子的状态。

二、总结很多父母都希望孩子可以更快的入睡，这个时候就可以让孩子做一些安静的事情帮助孩子。家长也可以给孩子买一个安抚奶嘴，孩子在哭闹的时候，父母可以把这个安抚奶嘴放到孩子的嘴里，让孩子慢慢的适应。有些孩子不愿意离开父母一离开父母孩子就哭，这个时候父母一定要安慰孩子的情绪，有些孩子总哭，父母也不要让孩子受到影响。孩子在小的时候如果睡不好，父母一定要调整孩子的睡眠，帮助孩子养成一个好的习惯，让孩子可以有一个好的成长。孩子睡觉的时候，父母可以陪伴着孩子，身边让孩子有一个安全感的孩子，可以学会自己独立出去鼓励孩子。

由于年纪小，孩子的大脑发育以及行为等各方面都是不成熟的，比如在睡觉这个问题上，相信困扰着不少家长。孩子在睡觉之前总是大吵大脑，想玩这玩那，或者是吵着吃东西，对家长而言甚至头疼。那么，如何才能培养孩子自主睡觉的习惯呢？

1、不要对孩子百依百顺

孩子一些坏习惯的养成，一部分是父母娇惯而形成的，父母是罪魁祸首，父母要懂得在生活中不可以对自己的孩子百依百顺。不要满足孩子的无理要求，当孩子睡觉之前大吵大闹，此刻可以严厉的教导孩子，这种做法是错误的，并且拿出父母的威严，不要让他们觉得父母对他们好是理所当然的。当训斥一次两次孩子可能会不听，但是多次之后，孩子会意识到问题的严重性，久而久之在睡觉之前就不会大吵大闹了。

2、睡觉之前不要做剧烈运动

规划好孩子的睡觉时间，不要在睡前让孩子做剧烈的运动，这样会容易大脑兴奋，此时的孩子玩心重，肯定会吵闹着要玩，根本没有想着入睡。因此，在孩子入睡前的半个小时，就要提前让孩子停止活动，让他处于安静放松的状态，大脑没有那么兴奋之后，睡觉也就变得轻松简单了。

3、固定孩子的睡觉时间

孩子生物钟的培养是很重要的，家长可以固定时间段，让孩子到那个点就必须入睡，如果还不躺在自己床上，就要接受自己的处罚。孩子如果躺在床上还没有闭眼睡觉，父母可以使用讲故事的方式让孩子入睡。还需要注意，不要开灯睡觉，在灯光的刺激下，孩子可能会更兴奋，根本无法入睡，孩子在躺上床之后，就应该立马熄灯，在黑暗的环境当中，孩子更容易入睡。

想要培养孩子自主睡觉的一个习惯，就需要给孩子自己安排一个卧室，然后到了时间就让孩子回到卧室里，自己躺在床上睡觉，也可以给孩子准备一个娃娃，让孩子抱着玩偶睡觉。

在白天的时候家长不要让孩子睡太多的觉，在晚上睡觉之前可以给孩子喝一杯牛奶，也可以和孩子约法三章，如果孩子能够自主睡觉的话，可以给孩子一些奖励，这样就可以培养孩子自主睡觉的习惯了。

可以给孩子制定一些睡觉时间，就会让孩子养成一个特别好的习惯，生活中也可以做到自主睡觉。

孩子睡觉前总是爱打打闹闹，那你就是要看嗯，宝宝哦，睡觉前你给他安排一些比较舒缓的啊，活动想让他安静下来，给他讲故事，他可能听着听着就睡着了呀，那慢慢的让他躺下之后就会睡着，养成一个自主睡觉的习惯，开始是你给他讲，后来是让他自己看。

---

孩子睡觉前总爱大吵大闹，如何才能培养孩子自主睡觉的习惯呢？视频