运动种类那么多，为什么很多人会选择跑步

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我们都知道，运动种类有千千种，室外运动、室内运动，无氧运动、无氧运动，不同种类的、丰富多彩的运动种类令你眼花缭乱。有趣的运动有很多，对于身体有好处的运动更是不计其数，可是，在这么多的运动之中，还是选择跑步运动的人数最多啦。

不管春夏秋冬，不管天气极寒还是天气炎热，进行跑步的人数都是最多的。你有没有过疑惑和好奇：这么多人选择跑步的原因是什么？原来，跑步竟然具有格外好的优点和正面的影响，影响着我们、让我们不得不去参加跑步运动、不得不进行跑步来提高自己的身体！

第一个原因：不忌讳时间

跑步运动很少忌讳时间，不管你是早上想要参加跑步，还是白天想要参加跑步，都完全可以。因为跑步是非常容易调整运动力度的一项绝佳运动，我们可以快点跑，也可以慢慢地跑步，我们可以自由选择运动力度。

第二个原因：容易进行

跑步运动比较容易进行，因为跑步是自古以来就有的运动，历史悠久，跑步的基因深深刻在我们的身体里。很少听说有人不会跑步，就算是八十岁老人，在腿脚方便的前提下，也有跑步的能力。不过，能跑步和会跑步也是两码事，不少人的跑步姿势和方法都是错误的，这可能是他们从小就养成的习惯，从而导致了跑步姿势的错误。

我们平常还是得掌握正确的跑步姿势：我们跑步的时候让头部固定好，也就是不要随便乱晃悠，同时需要保证目视前方，这是跑步的第一要点。其次，我们的手肘需牢牢贴紧了身躯，我们在迈步的时候，步伐距离得适合自己、不要过大了，脚落地需要让脚后掌落地后、脚前掌再落地，尤其是慢跑，落地方式更需这样注意一些。

第三个原因：对身体健康的影响大

跑步对于人体的影响比较大，尤其是健康方面，经常进行跑步运动，你就会发现自己的身体会慢慢地发生一些变化，这些变化都是比较好的变化，我们的身体会因此而变得健康。如果你想体会到充沛的健康，就一定可以获取身体的健康。

第四个原因：方便调整运动力度

我们之所以选择跑步运动，还因为跑步是非常容易调控运动力度的，我们可以随意变化自己的跑步速度，改变自己的跑速。所以，跑步既是无氧运动，又可以是有氧运动，跑步的运动属于什么运动，是可以依靠自己来进行改变。

所以，不管你想得到无氧运动改变自己，还是想要通过有氧运动活动自己的身体，都是可以通过跑步而做到的。我们可以通过跑步而改变自己，让自己的身体获取好处。

第五个原因：可控制体重、消除脂肪

我们之所以选择了跑步，还因为跑步具有不错的减肥作用。毕竟跑步自古以来就是减肥的最佳运动，是可以快速消除脂肪的减肥运动。如果你想要参加减肥，我们就不得不参加这项运动，通过这项运动帮助我们减肥。

你好朋友，无论现在哪一种运动，跑步是最基本的训练。而且跑步对运动的要求最低。穿上运动鞋随时随地都可以跑起来。

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