适合大学寝室的速食早餐有哪些？

适合大学寝室的速食早餐有哪些？~

适合大学寝室的速食早餐有以下几种:
1. 卤蛋：
最简单方便的应该就是卤蛋啦，这种独立的小包装放进包里很顺手，随时都可以拿出来吃。不仅非常管饱，而且它的滋味也很足，如果某一天早上起来没有时间吃早餐，卤蛋绝对是最好的选择之一。
2. 沙琪玛：
学生党完全可以提前囤一些沙琪玛，没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候，一块沙琪玛真的是香甜又管饱！和干巴巴的饼干相比，显然还是沙琪玛更好吃，吃完了也不会让嘴巴太干，甜甜的很解饿！
3. 泡面：
每次一说起泡面，那简直就是熬夜党的“最佳伴侣”！通常只要三分钟就能泡好了，刷个牙洗个脸就可以吃了，很适合爱赖床的小伙伴~当然啦，桶装泡面更适合懒得刷碗的吃货们……
4. 燕麦牛奶：
如果是懒一点的胖友，直接泡燕麦和牛奶就可以了，要是时间稍微充足一点的话，还可以加一些水果干或者坚果类的食物，这个做早餐比泡面更方便！也可以买混合好的水果燕麦，而且好喝又营养~
5. 切片面包：
比起前面几种速食早餐，切片面包无疑是更便宜、更管饱的，抹上果酱或者老干妈的辣椒酱，吃完之后简直是分分钟就能充满能量呀！

红烧牛肉罐头、芦笋罐头、鱼罐头等等，这些罐头的保质期普遍在五年以上，可以提供优质蛋白和多种维生素、以及其他微量元素。还有冻干菜、冻干水果、奶粉、燕麦、种丸，肥牛，米粉火锅底料，在家待着想吃麻辣烫或者火锅，自己可以简单做一下，味道也是可以的。如果不能开火，现在还有一种自嗨锅。


如：茶香椒麻鸡，茶香椒麻凤爪，无油姜汁丝瓜，"吐白火"薄荷三鲜汤，喜沙扣肉，绍兴梅干菜扣肉，木鳖果（大苦瓜）凉拌腊肉，麻辣白菜炒苦瓜，素炒三鲜"驴思雀"，素炒三鲜“绿南雀"等，绝大多数菜为原创菜。各种口味，老坛酸菜，红烧牛肉，还有各种拌面方便省时，搭配方便面少不了火腿肠，和卤蛋的啦。还有螺狮粉，酸辣粉，速冻饺子，汤圆（推荐大黄米汤圆）各种口味的小馒头。

找个平底锅，把手抓饼从冰箱里取出来，锅里不需要放油，因为煎至的时候手抓饼自己就能出油，直接把手抓饼放锅里，开始小火慢煎。可以花半天时间做点咖喱，多做点用小容器分开装，然后冰箱冰冻。要吃的时候电饭煲煮个米饭，如果一个人直接那个碗蒸一碗（省的洗锅了），丢快咖喱冰块，微波炉3分钟。操作程度和泡面差不多。
制作方法：清水和面，和到糊状，加少许食盐，电饼铛刷少许的油，倒入面糊，摊上鸡蛋，撒葱花，刷辣椒，几分钟就好。 4.各种罐头。午餐肉罐头，水果罐头，炖牛肉，芦笋罐头，鱼罐头等。这些罐头的保质期通常为五年以上，可以提供高质量的蛋白质，多种维生素和其他微量元素。也有速冻蔬菜，现在的速食品有很多种类，作为主食，现在比较火的有几种：螺蛳粉、自嗨锅、自热米饭等等。我个人喜欢吃酸辣粉和自嗨锅。

下面跟大家分享一些好吃又方便的大学寝室速食早餐，一起来看看吧！

1、沙琪玛

学生党完全可以提前囤一些沙琪玛，没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候，一块沙琪玛真的是香甜又管饱！和干巴巴的饼干相比，显然还是沙琪玛更好吃，吃完了也不会让嘴巴太干，甜甜的很解饿。

2、紫薯代餐粥

这款紫薯代餐粥对学生党真的太友好了，独立小包装，便于携带且卫生。早晨起床晚了的时候，就用杯子冲一袋，热呼呼的吃起来很舒服，关键巨顶饱，早上四节课都不会感觉到饿了。口感微甜，糯糯的，带着浓郁的椰奶香，吃起来又有薯类独特的香气，而且用的是不参加代谢的赤藓糖醇，完全不担心发胖哦。

3、牛奶燕麦

早上在宿舍最有营养的那肯定是这个啦，直接将牛奶和燕麦泡在一起就可以了，简单又方便，要是有水果干或者坚果类的食物，也可以放进去。这个早餐比泡面更方便，且营养价值高。

4、 切片面包

切片面包无疑是很多小伙伴们的最爱，抹上果酱或者老干妈的辣椒酱，吃完之后简直是分分钟就能充满能量。

5、水果玉米

朴实无华的名字，藏着农家人民的心血鲜美的滋味，鲜甜可口的水果玉米，开袋即食，非常适合当早餐吃，方便食用，美味又饱腹。纯天然无添加剂的玉米，你，值得拥有！

要说适合大学寝室的速食早餐，那一定要有食欲并且还快，就给早餐时间有限呀，大家都懂的，饭可以不吃，觉必须睡够啊。

我以过来人的经验叨叨几种早餐，看看哪一种能暖到你的胃。

牛奶燕麦片，搭配面食，像面包，三明治之类。早晨趁洗脸的功夫，把牛奶用热水热一下，燕麦片现在品种繁多，可以根据自己口味选择，我一般吃水果味的日本的那个，叫啥名忘了，洗完脸用热好的牛奶冲一些燕麦片，再配上面包，或是水煮鸡蛋，是不是又省时又营养，我一般5分钟就搞定早餐，上课去喽。

还有一种适合偶尔吃，我都是馋了的时候吃，就是人类最伟大的发明，快食灵魂方便面，也是洗脸的时候就把面用热水泡好，再放一根香肠，配个卤蛋，整个寝室都飘香了吧。10分钟就把方便面吐噜完，真是又美味又暖胃啊，嗯，第一节课一定效率特别高。

还有就是如果你能早起15分钟，那么早餐美食就是你的天下，随便你翻牌子。咳～咳～，并不是所有的同学都贪睡哈，学校食堂里的早餐，包子，豆浆，油条，粥，好吃不贵，敞开了吃。

其实每周每种早餐搭配着吃，这样不腻，还营养均衡。我们是祖国的花朵，是祖国未来的栋梁，所以一定要吃早餐哦，健康合理的饮食习惯会让我们受益终生，早餐吃得像皇帝，不是随便说说的哈。

最后，祝大家都有健康营养的早餐相伴，吃嘛嘛香。咻～闪人～

悄悄的，别忘了点赞关注我哈。

适合大学寝室的速食早餐有：

1.面包类食物。面包有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。面包口味很多，也容易消化和吸收，也容易有饱腹感，吃起来很方便，在日常生活中颇受人们喜爱，是一个早餐的不错选择。

2.麦片类。现在市面上有很多种口味的麦片，富含丰富的碳水化合物和膳食纤维，早上吃麦片可以很好的清理肠道。由于富含膳食纤维，燕麦是很好的减重食品，在食用之后可吸水膨胀增加人们的饱腹感，从而使减重人群不再感觉饥饿，可很好的坚持减重方案；而且它麦片不管是直接吃还是泡水或者泡酸奶吃，都是非常好吃的。

3.酸奶类：酸奶的营养丰富，里面含有我们人体所需要的成分。每天喝一杯，有益身心健康。方便快捷，还有饱腹效果，而且它配什么都好吃哟！

4.水果类：水果的好处我就不多说了吧，大多数大学生的早餐都是睡过，就算起来了，也没什么胃口吃东西，这时候水果就是第一选择了，它能开胃，能抵饿，而且还能补充夜晚丢失的水分，对身体所需的维生素也有一定的补充，所以，水果也是速食早餐的选择之一了。

以上纯属我个人观点，谢谢！

1.卤蛋------蛋白质，实验证明多摄入蛋白质会增加人体的饱腹感。

这种独立的小包装放在包里很顺手，随时可以拿出来吃。

不仅非常管饱，而且他滋味十足，蛋白Q弹爽口不松散，蛋黄松软入味不噎人，如果某一天早上起来没有时间吃早餐，卤蛋绝对是最好的选择之一。

2.即食燕麦---碳水化合物，

不要拒绝他，碳水是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，这款纯粗粮，富含膳食纤维，80%的中国人全谷物摄入量严重不足，更别说在学校这种大环境下，更难接触到，此款燕麦保留麸皮，胚乳，胚芽，热冲即享美味口感，软糯萦绕齿间。我通常的吃法是冲半碗热水，等燕麦泡好，在挤上一袋奶，营养丰富，而且温度正合适。

3.紫薯代餐粥-------优质碳水，比单一燕麦口感要丰富

看一下成分表，加分项太多了!

适合大学生的速食早餐，第一种就是手抓饼了。手抓饼可以加鸡蛋、火腿、培根、里脊、生菜等等配菜，还有香浓的酱汁。这样的手抓饼可以说是营养搭配很全面了。制作也很快捷省时间，一边在路边等五六分钟就做好了。对于忙碌的大学生来说，早上也不用起得太早了，上课路上也能快速的吃好早餐。所以我觉得手抓饼比较适合大学生做早餐。也经常看到很多人上班之前都会选择手抓饼来吃。

第二种适合大学生的速食早餐是包子。包子有很多馅料，可以根据自己的口味爱好去选择喜欢吃的那种。而且每天还能换着不同的口味，也不会觉得吃两天就腻了。如果再搭配上一碗豆浆或者是小米粥的话就更好了。有菜有粥，对于肠胃不好的人也比较适合一些。而且不爱吃肉的可以选择菜包子，爱吃肉的还可以选择经典的小笼包。买上几个走在路上就可以吃，非常方便，味道还好。

除此之外，第三种推荐的速食早餐就是面包了。面包也是比较常见的一种早餐类型了。总有人觉得面包太甜了，现在有很多无糖的全麦面包，搭配坚果或者是水果都是很不错的早餐。再来一杯果汁或者纯牛奶，这种营养的搭配方式对于大学生来说是非常适合的。而且还可以买一些吐司面包，自己做成三明治也可以。面包的饱腹感更强一些，所以早上吃点面包就会觉得很满足了。

综上所述，手抓饼、包子和面包都是推荐给大学生的速食早餐类型。可以根据自己的口味选择去尝试，也可以每天换花样去吃。除了这些以外，像是油条、煎饼果子、水果卖片也是可以选择的早餐。我觉得都很方便和节省时间。

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