适合大学寝室的速食早餐有哪些?
适合大学寝室的速食早餐有以下几种:
1. 卤蛋:
最简单方便的应该就是卤蛋啦,这种独立的小包装放进包里很顺手,随时都可以拿出来吃。不仅非常管饱,而且它的滋味也很足,如果某一天早上起来没有时间吃早餐,卤蛋绝对是最好的选择之一。
2. 沙琪玛:
学生党完全可以提前囤一些沙琪玛,没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候,一块沙琪玛真的是香甜又管饱!和干巴巴的饼干相比,显然还是沙琪玛更好吃,吃完了也不会让嘴巴太干,甜甜的很解饿!
3. 泡面:
每次一说起泡面,那简直就是熬夜党的“最佳伴侣”!通常只要三分钟就能泡好了,刷个牙洗个脸就可以吃了,很适合爱赖床的小伙伴~当然啦,桶装泡面更适合懒得刷碗的吃货们……
4. 燕麦牛奶:
如果是懒一点的胖友,直接泡燕麦和牛奶就可以了,要是时间稍微充足一点的话,还可以加一些水果干或者坚果类的食物,这个做早餐比泡面更方便!也可以买混合好的水果燕麦,而且好喝又营养~
5. 切片面包:
比起前面几种速食早餐,切片面包无疑是更便宜、更管饱的,抹上果酱或者老干妈的辣椒酱,吃完之后简直是分分钟就能充满能量呀!
红烧牛肉罐头、芦笋罐头、鱼罐头等等,这些罐头的保质期普遍在五年以上,可以提供优质蛋白和多种维生素、以及其他微量元素。还有冻干菜、冻干水果、奶粉、燕麦、种丸,肥牛,米粉火锅底料,在家待着想吃麻辣烫或者火锅,自己可以简单做一下,味道也是可以的。如果不能开火,现在还有一种自嗨锅。
如:茶香椒麻鸡,茶香椒麻凤爪,无油姜汁丝瓜,"吐白火"薄荷三鲜汤,喜沙扣肉,绍兴梅干菜扣肉,木鳖果(大苦瓜)凉拌腊肉,麻辣白菜炒苦瓜,素炒三鲜"驴思雀",素炒三鲜“绿南雀"等,绝大多数菜为原创菜。各种口味,老坛酸菜,红烧牛肉,还有各种拌面方便省时,搭配方便面少不了火腿肠,和卤蛋的啦。还有螺狮粉,酸辣粉,速冻饺子,汤圆(推荐大黄米汤圆)各种口味的小馒头。
找个平底锅,把手抓饼从冰箱里取出来,锅里不需要放油,因为煎至的时候手抓饼自己就能出油,直接把手抓饼放锅里,开始小火慢煎。可以花半天时间做点咖喱,多做点用小容器分开装,然后冰箱冰冻。要吃的时候电饭煲煮个米饭,如果一个人直接那个碗蒸一碗(省的洗锅了),丢快咖喱冰块,微波炉3分钟。操作程度和泡面差不多。
制作方法:清水和面,和到糊状,加少许食盐,电饼铛刷少许的油,倒入面糊,摊上鸡蛋,撒葱花,刷辣椒,几分钟就好。 4.各种罐头。午餐肉罐头,水果罐头,炖牛肉,芦笋罐头,鱼罐头等。这些罐头的保质期通常为五年以上,可以提供高质量的蛋白质,多种维生素和其他微量元素。也有速冻蔬菜,现在的速食品有很多种类,作为主食,现在比较火的有几种:螺蛳粉、自嗨锅、自热米饭等等。我个人喜欢吃酸辣粉和自嗨锅。
下面跟大家分享一些好吃又方便的大学寝室速食早餐,一起来看看吧!
1、沙琪玛
学生党完全可以提前囤一些沙琪玛,没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候,一块沙琪玛真的是香甜又管饱!和干巴巴的饼干相比,显然还是沙琪玛更好吃,吃完了也不会让嘴巴太干,甜甜的很解饿。
2、紫薯代餐粥
这款紫薯代餐粥对学生党真的太友好了,独立小包装,便于携带且卫生。早晨起床晚了的时候,就用杯子冲一袋,热呼呼的吃起来很舒服,关键巨顶饱,早上四节课都不会感觉到饿了。口感微甜,糯糯的,带着浓郁的椰奶香,吃起来又有薯类独特的香气,而且用的是不参加代谢的赤藓糖醇,完全不担心发胖哦。
3、牛奶燕麦
早上在宿舍最有营养的那肯定是这个啦,直接将牛奶和燕麦泡在一起就可以了,简单又方便,要是有水果干或者坚果类的食物,也可以放进去。这个早餐比泡面更方便,且营养价值高。
4、 切片面包
切片面包无疑是很多小伙伴们的最爱,抹上果酱或者老干妈的辣椒酱,吃完之后简直是分分钟就能充满能量。
5、水果玉米
朴实无华的名字,藏着农家人民的心血鲜美的滋味,鲜甜可口的水果玉米,开袋即食,非常适合当早餐吃,方便食用,美味又饱腹。纯天然无添加剂的玉米,你,值得拥有!
要说适合大学寝室的速食早餐,那一定要有食欲并且还快,就给早餐时间有限呀,大家都懂的,饭可以不吃,觉必须睡够啊。
我以过来人的经验叨叨几种早餐,看看哪一种能暖到你的胃。
牛奶燕麦片,搭配面食,像面包,三明治之类。早晨趁洗脸的功夫,把牛奶用热水热一下,燕麦片现在品种繁多,可以根据自己口味选择,我一般吃水果味的日本的那个,叫啥名忘了,洗完脸用热好的牛奶冲一些燕麦片,再配上面包,或是水煮鸡蛋,是不是又省时又营养,我一般5分钟就搞定早餐,上课去喽。
还有一种适合偶尔吃,我都是馋了的时候吃,就是人类最伟大的发明,快食灵魂方便面,也是洗脸的时候就把面用热水泡好,再放一根香肠,配个卤蛋,整个寝室都飘香了吧。10分钟就把方便面吐噜完,真是又美味又暖胃啊,嗯,第一节课一定效率特别高。
还有就是如果你能早起15分钟,那么早餐美食就是你的天下,随便你翻牌子。咳~咳~,并不是所有的同学都贪睡哈,学校食堂里的早餐,包子,豆浆,油条,粥,好吃不贵,敞开了吃。
其实每周每种早餐搭配着吃,这样不腻,还营养均衡。我们是祖国的花朵,是祖国未来的栋梁,所以一定要吃早餐哦,健康合理的饮食习惯会让我们受益终生,早餐吃得像皇帝,不是随便说说的哈。
最后,祝大家都有健康营养的早餐相伴,吃嘛嘛香。咻~闪人~
悄悄的,别忘了点赞关注我哈。
适合大学寝室的速食早餐有:
1.面包类食物。面包有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。面包口味很多,也容易消化和吸收,也容易有饱腹感,吃起来很方便,在日常生活中颇受人们喜爱,是一个早餐的不错选择。
2.麦片类。现在市面上有很多种口味的麦片,富含丰富的碳水化合物和膳食纤维,早上吃麦片可以很好的清理肠道。由于富含膳食纤维,燕麦是很好的减重食品,在食用之后可吸水膨胀增加人们的饱腹感,从而使减重人群不再感觉饥饿,可很好的坚持减重方案;而且它麦片不管是直接吃还是泡水或者泡酸奶吃,都是非常好吃的。
3.酸奶类:酸奶的营养丰富,里面含有我们人体所需要的成分。每天喝一杯,有益身心健康。方便快捷,还有饱腹效果,而且它配什么都好吃哟!
4.水果类:水果的好处我就不多说了吧,大多数大学生的早餐都是睡过,就算起来了,也没什么胃口吃东西,这时候水果就是第一选择了,它能开胃,能抵饿,而且还能补充夜晚丢失的水分,对身体所需的维生素也有一定的补充,所以,水果也是速食早餐的选择之一了。
以上纯属我个人观点,谢谢!
1.卤蛋------蛋白质,实验证明多摄入蛋白质会增加人体的饱腹感。
这种独立的小包装放在包里很顺手,随时可以拿出来吃。
不仅非常管饱,而且他滋味十足,蛋白Q弹爽口不松散,蛋黄松软入味不噎人,如果某一天早上起来没有时间吃早餐,卤蛋绝对是最好的选择之一。
2.即食燕麦---碳水化合物,
不要拒绝他,碳水是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源,这款纯粗粮,富含膳食纤维,80%的中国人全谷物摄入量严重不足,更别说在学校这种大环境下,更难接触到,此款燕麦保留麸皮,胚乳,胚芽,热冲即享美味口感,软糯萦绕齿间。我通常的吃法是冲半碗热水,等燕麦泡好,在挤上一袋奶,营养丰富,而且温度正合适。
3.紫薯代餐粥-------优质碳水,比单一燕麦口感要丰富
看一下成分表,加分项太多了!
适合大学生的速食早餐,第一种就是手抓饼了。手抓饼可以加鸡蛋、火腿、培根、里脊、生菜等等配菜,还有香浓的酱汁。这样的手抓饼可以说是营养搭配很全面了。制作也很快捷省时间,一边在路边等五六分钟就做好了。对于忙碌的大学生来说,早上也不用起得太早了,上课路上也能快速的吃好早餐。所以我觉得手抓饼比较适合大学生做早餐。也经常看到很多人上班之前都会选择手抓饼来吃。
第二种适合大学生的速食早餐是包子。包子有很多馅料,可以根据自己的口味爱好去选择喜欢吃的那种。而且每天还能换着不同的口味,也不会觉得吃两天就腻了。如果再搭配上一碗豆浆或者是小米粥的话就更好了。有菜有粥,对于肠胃不好的人也比较适合一些。而且不爱吃肉的可以选择菜包子,爱吃肉的还可以选择经典的小笼包。买上几个走在路上就可以吃,非常方便,味道还好。
除此之外,第三种推荐的速食早餐就是面包了。面包也是比较常见的一种早餐类型了。总有人觉得面包太甜了,现在有很多无糖的全麦面包,搭配坚果或者是水果都是很不错的早餐。再来一杯果汁或者纯牛奶,这种营养的搭配方式对于大学生来说是非常适合的。而且还可以买一些吐司面包,自己做成三明治也可以。面包的饱腹感更强一些,所以早上吃点面包就会觉得很满足了。
综上所述,手抓饼、包子和面包都是推荐给大学生的速食早餐类型。可以根据自己的口味选择去尝试,也可以每天换花样去吃。除了这些以外,像是油条、煎饼果子、水果卖片也是可以选择的早餐。我觉得都很方便和节省时间。
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