我16岁男生，身高1米74 体重120 18后想去当兵可是没什么力气，怎么训练啊？
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我体重 120斤 身高 1米82 能当兵吗?我不想去当兵~
一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
一至六是练腰力的
腿部的力量就做深蹲。蛙跳和跑步吧
量的多少根据你个人的能力而定，每次都要做到极限 才能超越自己，不能超负荷太多，容易受伤，注意休息，一周不要超过五次，多吃肉，多吃瓜果蔬菜，少打飞机。有条件的话，吃些蛋白粉和钙片，去健身房
从现在开始，跑步，练哑铃，单双杠，循序渐进，别一下太猛。
多做家务。全包家务。做别人家务。
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因为我国是义务兵制，所以部队招兵的时候会把名额分派到街道、村委会、学校、工厂、事业单位等部门去，如果部门内当兵报名踊跃，就不用操心了，如果部门内报名不够，部门就会强行将名额分配到单位名下的适龄公民。
我国虽然是义务制，但是和平时期兵源充足，所以不会强迫征兵，也就是你不去体检，报名国家不会有特殊惩罚，但具体到你们单位那就要具体分析了，一般提前和你的单位说一声就不会再找你了。不必为这个担心，不想当兵就不去，你省心，部队也省心。 怕单位给你惩罚，要么自己找点小关系，两包烟一般就解决了，要是不想找关系去参加体检的，只要不配合不就完事了，视力看不见，听觉听不到……但有可能单位或者街道有的会有罚款之类的惩罚
可以，不过干一些不常露面的活
没事多做俯卧撑和引体，慢慢加，每次都做到筋疲力尽，没力再做为止。一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
一至六是练腰力的
腿部的力量就做深蹲。蛙跳和跑步吧
量的多少根据你个人的能力而定，每次都要做到极限 才能超越自己，不能超负荷太多，容易受伤，注意休息，一周不要超过五次，多吃肉，多吃瓜果蔬菜，少打飞机。有条件的话，吃些蛋白粉和钙片，去健身房
从现在开始，跑步，练哑铃，单双杠，循序渐进，别一下太猛。
多做家务。全包家务。做别人家务。
嗯 这个行， 早上5.30跑 您可能可以吗？
还要保证睡眠。
不是吧 - -..
总之多运动。你多干家务，能帮爹妈减少些劳累，还能让老人感觉孩子长大了，何乐不为？不要以为当兵就是做专业的训练，做人才是一辈子的事。
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