健身应该先有氧还是先无氧
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无氧运动。先做无氧运动，再做有氧运动可以达到增肌的效果。因为强度一定的情况下，无氧运动的CP值是很高的，可以刺激肌肉增长，促进身体的新陈代谢。然后做过无氧运动之后，在最好的状态下再做有氧运动，先做力量训练，再带动有氧训练是最好的。
健身应该先有氧还是先无氧视频
相关评论：15984198671：是先做有氧运动还是无氧运动?
于榕览有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
15984198671：健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动?
于榕览1. 健身的正确顺序建议是先进行无氧运动，再进行有氧运动。例如，可以先做哑铃弯举、深蹲等无氧运动来提高代谢率，之后再进行有氧运动，这样的锻炼效果更佳。不过，注意无氧运动和有氧运动的时间总和不宜超过1小时。2. 在健身房锻炼时，应先进行热身活动（大约10到15分钟）。热身活动不仅能够减少运动损伤...
15984198671：先无氧后有氧,真的会影响训练效果吗?
于榕览不同的训练目的针对不同的训练模式，都是有着一定的说法的，先说我们一般没听过在无氧运动之前先做有氧这种说法，这是如果先做了有氧运动，尽管有氧不会刺激到我们的训练位置，但是会消耗身体储存的能量。在做完有氧运动之后，身体当前阶段所储存的能量没有恢复运动之前的水准，以至于不能支持我们完成无...
15984198671：平时健身的时候,有氧运动和无氧运动的顺序应该是咋样的?为什么?_百度知...
于榕览先进行有氧运动再进行无氧运动 一、为了更好的热身；二、有氧应做20到60分钟，此时的运动能量是有脂肪燃烧来提供；三、补充碳水化合物，因为全程都在消耗碳水化合物；四、无氧运动完成后血液会重新分配，流向运动后的目标肌肉，对目标肌肉进行营养补充，达到增肌的效果，而此时再做有氧运动使血液再次全身...
15984198671：先无氧还是先有氧
于榕览这个问题没有固定的答案，因为取决于个人的健身目标。如果你的主要目标是增加肌肉力量和体重，那么你可能希望先进行无氧运动，如举重训练。无氧运动可以增加肌肉质量和力量，并有助于提高代谢速率。另一方面，如果你的主要目标是减脂和改善心肺健康，那么你可能会选择先进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。
15984198671：有氧运动和无氧力量训练的顺序如何选择?答案是什么?
于榕览但是，如果我们先去进行有氧运动的话，我们的身体首先去消耗的，就是自己身体中的糖原，其次再是自己身体中的脂肪。这也就是说，如果我们先去进行有氧运动，再去进行力量训练的话，那么我们在进行力量训练的过程中，自己的身体状态肯定是不会太好的，从而就会大大的影响自己无氧力量训练的效果。二，减肥...
15984198671：做有氧运动前是否要先做无氧运动?
于榕览无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
15984198671：健身应该先有氧还是先无氧 健身的方法介绍
于榕览1、先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。2、先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。
15984198671：健身时有氧与无氧的顺序有什么关系吗?
于榕览一般先是无氧，再有氧。个人习惯吧，也有人先有氧热热身。再无氧。
15984198671：健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动?
于榕览1、正确顺序是：先无氧运动后有氧运动，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时。2、健身房锻炼的步骤：（1）热身（10~15分钟）：很多新手一进健身房，急不可耐，马上开始剧烈运动，忽视了一个重要环节——热身。王安利说...
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相关评论：
于榕览有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
于榕览1. 健身的正确顺序建议是先进行无氧运动，再进行有氧运动。例如，可以先做哑铃弯举、深蹲等无氧运动来提高代谢率，之后再进行有氧运动，这样的锻炼效果更佳。不过，注意无氧运动和有氧运动的时间总和不宜超过1小时。2. 在健身房锻炼时，应先进行热身活动（大约10到15分钟）。热身活动不仅能够减少运动损伤...
于榕览不同的训练目的针对不同的训练模式，都是有着一定的说法的，先说我们一般没听过在无氧运动之前先做有氧这种说法，这是如果先做了有氧运动，尽管有氧不会刺激到我们的训练位置，但是会消耗身体储存的能量。在做完有氧运动之后，身体当前阶段所储存的能量没有恢复运动之前的水准，以至于不能支持我们完成无...
于榕览先进行有氧运动再进行无氧运动 一、为了更好的热身；二、有氧应做20到60分钟，此时的运动能量是有脂肪燃烧来提供；三、补充碳水化合物，因为全程都在消耗碳水化合物；四、无氧运动完成后血液会重新分配，流向运动后的目标肌肉，对目标肌肉进行营养补充，达到增肌的效果，而此时再做有氧运动使血液再次全身...
于榕览这个问题没有固定的答案，因为取决于个人的健身目标。如果你的主要目标是增加肌肉力量和体重，那么你可能希望先进行无氧运动，如举重训练。无氧运动可以增加肌肉质量和力量，并有助于提高代谢速率。另一方面，如果你的主要目标是减脂和改善心肺健康，那么你可能会选择先进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。
于榕览但是，如果我们先去进行有氧运动的话，我们的身体首先去消耗的，就是自己身体中的糖原，其次再是自己身体中的脂肪。这也就是说，如果我们先去进行有氧运动，再去进行力量训练的话，那么我们在进行力量训练的过程中，自己的身体状态肯定是不会太好的，从而就会大大的影响自己无氧力量训练的效果。二，减肥...
于榕览无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
于榕览1、先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。2、先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。
于榕览一般先是无氧，再有氧。个人习惯吧，也有人先有氧热热身。再无氧。
于榕览1、正确顺序是：先无氧运动后有氧运动，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时。2、健身房锻炼的步骤：（1）热身（10~15分钟）：很多新手一进健身房，急不可耐，马上开始剧烈运动，忽视了一个重要环节——热身。王安利说...
