为什么我的情绪会受到别人的影响？

为什么我会很容易就被别人影响情绪？~

我身边的朋友就是这样评价我的，他们说我不够坚定，总是很容易动摇。我在一开始的时候，也很讨厌这样的自己，每次别人生气或者是难过的时候，我多少都会受到一些影响，我很希望自己能够无动于衷，没有什么波动。可是现在，我觉得自己可以逐渐接受这样一个事实了，能够感知到别人的情绪，并被影响，说明你其实也是一个善良的人吧！不知道这算不算共情能力呢！总而言之，无论是什么，学会接纳这样的自己，是第一步。
我们容易受到别人情绪的影响，还有就是对自己的认知不足，因为你对自己的了解不足，没有办法掌控你的情绪，才会总是会别人带着走。我们在生活中，总是要不断的接触不一样的人，我想你要是不想被影响，你可以保持距离，当你们的关系亲密度不那么密切的时候，你就不会受到影响。我们很多时候能够感知到别人的情绪，并且受到影响，是在内心深处将他当成了重要的人。不要和所有人都保持一个距离，人和人之间的距离总是应该有一个亲疏远近的不是吗？受到影响，也是有好有坏的，你要是能够自己掌控好，也是一件不错的事情。
我们情绪波动很大，还有一点就是过于浮躁，我们生活的这个社会里面，大家都在不断的忙着往前。很多时候，可能遇到很小的事情，也会忍不住想要发火或者大哭。你可以试着做一些让自己能够变得平和的事情。要是有耐心的话，我觉得冥想是一个很不错的办法，只不过我通常就是三分钟的集中力度。我之前有一个朋友是，每次感觉很浮躁的时候，就会抄写佛经。这个办法真的是非常有用，希望大家能够学习。

一般是比较自卑、性格单一、内心有很多固化的信念、处事不灵活的人的情绪容易受到外界的影响。
情绪化只是一个外化特征。
你可以多自查一下自己的自尊水平，自我评价，性格取向，被关注被爱护的程度和个体期待。

比如，有些留守儿童，自尊水平较低，特别形成敏感的性格，就特别不容易适应环境变化或者在人机沟通当中处于非常被动，但是内心抗击力量很差，导致情绪抑郁。

可以尝试写一写，罗列一下自己的价值体系，家庭规条。以及原生家庭的状态，与父母的关系，人际关系处理等等。你会从中发现问题的。
另外，家教严格，父母期待很高的孩子，过早给孩子灌输很多道德规条，卫生标准等等的信念的人，也会让孩子在生活中缺乏灵活变通的方法，反而到处被道德信条所限制，失去获得健康愉悦的心理环境，如果有指责的行为模式在的话，就更加强化自己的情绪发泄，导致人机关系紧张和环境不协调。

另外，比如女性，还有一些生理因素，也会影响我们的情绪反应，比如更年期，月经期，还有哺乳初期等等，这类人群因为体内激素变化，情绪难免受到影响，变得更加敏感。

当然也有被职业角色，比如律师，医生，一些高强度精神压力的朋友，如果在生活中角色转换不顺利，有可能把职业当中的一些特色行为沿用于生活和日常交际当中，也会容易因为过高的期盼导致情绪的发现。这些人群应该更多的自我觉察，多做放松和静心训练，家人和朋友多理解关怀，也可以帮助他们正确处理情绪。

一般来说，情绪被唤起，通常与情景和认知标签有密切关系。如果要认真分析，要把情绪发作的场景一一拿出来讨论分析，看看在情景中，你的脑海中闪过了哪些念头：
“他怎么可以这样对待我”

“太不公平了”

“怎么这么脏也没有人管一下！”

这些被环境唤醒的想法，后面就有着怎样的观念和认知标准——

我身边的朋友就是这样评价我的，他们说我不够坚定，总是很容易动摇。我在一开始的时候，也很讨厌这样的自己，每次别人生气或者是难过的时候，我多少都会受到一些影响，我很希望自己能够无动于衷，没有什么波动。可是现在，我觉得自己可以逐渐接受这样一个事实了，能够感知到别人的情绪，并被影响，说明你其实也是一个善良的人吧！不知道这算不算共情能力呢！总而言之，无论是什么，学会接纳这样的自己，是第一步。

我们容易受到别人情绪的影响，还有就是对自己的认知不足，因为你对自己的了解不足，没有办法掌控你的情绪，才会总是会别人带着走。我们在生活中，总是要不断的接触不一样的人，我想你要是不想被影响，你可以保持距离，当你们的关系亲密度不那么密切的时候，你就不会受到影响。我们很多时候能够感知到别人的情绪，并且受到影响，是在内心深处将他当成了重要的人。不要和所有人都保持一个距离，人和人之间的距离总是应该有一个亲疏远近的不是吗？受到影响，也是有好有坏的，你要是能够自己掌控好，也是一件不错的事情。

我们情绪波动很大，还有一点就是过于浮躁，我们生活的这个社会里面，大家都在不断的忙着往前。很多时候，可能遇到很小的事情，也会忍不住想要发火或者大哭。你可以试着做一些让自己能够变得平和的事情。要是有耐心的话，我觉得冥想是一个很不错的办法，只不过我通常就是三分钟的集中力度。我之前有一个朋友是，每次感觉很浮躁的时候，就会抄写佛经。这个办法真的是非常有用，希望大家能够学习。

我们的情绪很容易受到他人的影响
我们的情绪很容易受到他人的影响，大家应该经常会遇到这样情况：
比如你高高兴兴去参加一个聚会，到了地方你发现每个人脸上都挂着微笑，看到你来了，也很热情的跟你打招呼，这时候你被这种热闹的气氛所感染，可以很快地加入到大家聊天中，但是没过一会儿来了一个人，气冲冲的样子，好像别人欠了他钱不还一样，冷冷的挂着个脸，别人跟他打招呼，他也不回，就坐在自己的位置上，一句话也不说。
这时候你们聚会的气氛就会发生转变，好像一下子从晴天一下子变成了阴天，瞬间凝结起了乌云。而原本都开开心心的朋友们，情绪也被带动的尴尬起来，不再说笑，即便想讲话也是捂着嘴靠着耳悄悄去讲。

很显然，破坏了朋友们好情绪的，就是最后一位进来的人，或者说是他的坏情绪。

02 人际交往中的“情绪感染效应”
其实包括喜怒哀乐在内的所有情绪，都可以在极短的时间内从一个人身上传染到另一个人身上，这种感染力的的蔓延速度之快，甚至超过一眨眼的功夫，而当事人却未必察觉得到。
这就是我们所说的人际交往中的“情绪感染效应”，在日常生活中，人们在每次接触中彼此的情绪都在互相交流感染，仿佛一股不绝如缕的心灵暗流，能够对人们生活的方方面面都产生极大的影响。
情绪感染事件在办公室也非常常见，在团队中，坏情绪的感染会影响到工作场所中的许多人的情绪，就是 “一人向隅，举座不欢”。

而且情绪的感染也会影响到团队的合作效率，如果团队里的任何一个人心情不错，团队的成员也会被感染，大家的默契程度也会提高，做起工作来自然也就更加得心应手。
03 情绪的感染影响一个家庭的和谐与否
情绪的感染还会影响到一个家庭的和谐与否。
有一个笑话是这么说的，
测试“男人最害怕女人的是什么？”回答是：“马脸”。男人最喜欢女人的是什么？”回答是：“微笑”。
笑话很短，但是意思却很明了。 一个没有微笑的家庭，必然是索然无味的，彼此见面都是冷冰冰的，如果产生矛盾了，必然是要大吵一架的。可见，情绪的好坏对家庭气氛的影响有多大。
无论在工作还是生活中，如果控制不好自己的情绪，那就会引起连锁反应，造成不必要的麻烦，影响到工作和生活。

虽然在工作中按道理大家应该都要就事论事，但是真的和同事合作的时候，总会有些小摩擦，我们可能会因为自己的不善言辞而懊恼，也可能因为别人的不佳态度而愤懑，一旦我们情绪失控，那事情就会往更加糟糕的方向发展。

交车上人比较多，你被别人挤了一下，新买的鞋还被别人踩了下，你本想发作，别人不好意思地说了声：对不起。你的火降了一半，可是心里还是很不舒服，无名之火让你难受一上午。
晚上楼下邻居家的小孩，在屋子里跑来跑去，把房子弄得咚咚响，吵得你不安心看电视，你很烦躁，你想去跟人家理论，可是人家是个孩子，于是你的情绪又烦躁了一晚。
人们常说不如意十之八九，其实说的是人的情绪不如意十之八九，为什么有这么多的不如意，或者说不好的情绪的发生呢？
在每天日常生活中，人会有好情绪，也有不好的情绪，当不良情绪发生时，大多数情况下我们能够消化，并不会对我们的生活产生影响，但是当不良情绪过度时，就会对我们产生许多负面的影响。
影响人的有四种不良情绪：过度的烦躁，过度的生气，过度的抑郁，过度的内疚。这四种不良情绪一旦过度了，就会严重我们的生活了。那么，为什么我们会有这四种不良的情绪呢？
这里有一个ABC法则：
A代表事件本身
B代表我们对这件事的认知看法
C我们拥有这种认知看法后的结果
公交车很挤，别人踩了一你脚；邻居家把房子弄得咚咚响，这是事实A；
你开始认为别人故意踩你一脚；你认为邻居家孩子故意跟你作对，这是B；
结果你很烦躁生气，这是结果C
一般人认为这个不好的结果C，是A造成的，所以他们拼命的想否定改变A，认为只有消灭了事件A，就不会有不好的结果了。
于是，有的人在公交车被别人踩了一脚，他会立马踩别人一脚，这样做的结果就可能是两人直接产生严重的矛盾，有可能会撕打在一起，因为别人是不小心的，总不会一个人会无缘无故地踩别人一脚，这样的事情发生吧？而你是故意的，是报复，这样的事件本身就变得复杂且冲突严重。
还有，晚上邻居家的吵得咚咚响，你觉得这件事不该发生，吵得烦不过，你也把房子弄得咚咚响，这样的后果就是自己急了，情绪被别人影响了。
事实上，我们要有一个好的结果，情绪不要随便被别人带偏，我们不需要改变事件本身，就是不需要改变A，只要改变我们的B，即认知看法，就可以了。因为事件已然发生，你无论如何改变都是枉然的，你所要做的就是接受事实，改变我们对这件事的看法和态度就行。
公交车很挤，你被别人踩了一脚，这是已然的事实，可是你如果这样认为：别人不是故意的，是车子的颠簸导致别人不小心踩到我了，我不应该为这点小事发脾气，这样不值得。
当你这样认为后，你就会释然很多，大家生活都不容易，犯不着为这点小事耿耿于怀，你看这样以后，就不会烦躁生气了，相反大家相视一笑，各自赶自己的路，这也不会影响你一上午的工作生活的心情。
邻居家的小孩子把房子弄得咚咚响，你如果这样认为：人家小孩子不懂事，大人们或者不在家，或者没注意到孩子的这种行为，我是不是应该去看一下，如果大人不在家，小孩子独自在家，容易出现危险，如果大人在家，就和气的沟通一下，叫小孩子晚上不要把房子弄得响，影响整幢楼的休息环境。
我想，一般这样的想了后，你会顺畅很多，当你沟通后，出现的结果就是，邻居家的就会管教自己的小孩，不会再弄出响了，而不是出现你一个人烦躁生闷气的情况。

情绪受到他人影响是很正常的，每个人都是如此，只不过或强或弱而已，其实，我们每个人身上都有一个看不见的“情绪按钮”，它连着一个定时炸弹。

要是你不小心碰到了这个按钮，不管平时多么和蔼可亲的人，都会炸掉。

每个人身上的“情绪按钮”可能都不大一样，大都分为几个类型。

第一种类型是受人际关系影响。

有些人平时很友善、很有教养，但是一旦看到某种类型的人就生起无名火，怎么样都不舒服，恨不得弄死对方；比如看到爱占小便宜的人，或者看到在公众场合大声嚷嚷的人。
二种类型是受环境影响。

比如你上一秒还很开心的逗着你的二哈，但是你去个洗手间的时间，二哈就把家弄的乱七八糟了，你的怒火就来了。

第三种类型是 和你自己有关。

我大学同学G就是一个典型，记得有一次考试，考完后他找我们对答案，发现自己算错了，当下他就把手机重重的摔在草坪上，当时我们都吓傻了。问他怎么了，他嘟囔着说气自己这么笨。

怎么看，跟自己生气的人都有点傻啊。

生气的人，都是不受理智控制的，所以大部分人处理这种情绪按钮最好的方式就是把它藏起来，不让别人碰到。

但在亲密关系中，难免会触碰到，所以越是亲密的人，越是要相互了解，知道对方底线所在。

因为要么你想改变别人改变不了，要么就是他想改变你让你难受，人不想被人控制又想控制别人，就会产生各种情绪。

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