上课困怎么办提神方法

上课困了怎么快速提神~

上课困了快速提神方法
1、请求同桌帮忙
如果上课有经常打瞌睡的习惯，或者前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现有打瞌睡的苗头时，让同时即时推一下。



2、按摩太阳穴位
有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当疲惫感消失了之后，会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。


3、来一点薄荷油
薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让自己清醒过来。


4、狠吃一口芥末
如果时常有上课犯困的情况，总是没办法提神的话，不妨来个狠一点的办法，就是带着芥末去上课，一旦犯困就给自己来一口芥末。此时芥末辛辣难吃的味道一定会被刺激，即便是再重口味的人，也会被呛得清醒过来的。


5、甩自己一巴掌
如果上课实在犯困，就是一旦感觉自己控制不住想睡觉的感觉时，立马给自己的脸上甩一巴掌。当这个巴掌声响起来时，瞌睡立马跑光光。

这个我太有发言权了

要知道我是试过十八般武艺的人

记得一开始我很天真，跟着一些通俗的办法去和困倦战斗
例如风油精，吃辣椒，吃薄荷糖，掐大腿。。。。。
然而很快就发现没什么用，或者根本没用
后来我明白了，出这些回答的人都是没有试过的人，我是说，没有真正害怕没听懂而恐惧瞌睡，却满脑子都是睡意的经历的人

于是我开始自己发明

我喜欢暴力解决问题


。。。。。。。。

和我一起上课的同学时不时会听到 pia！的一声
那是我在用全力扇自己耳光
一开始蛮有用，但越往后，越是发现问题，首先会影响老师，其次，真的困了，这招依然没用


升级！
这个就比较血腥


那段时间我的胳膊没一处是光滑的——全是血痕，就是用小刀割开的口子，很长一段。很多。
这个经历使我明白一点一点磨开皮比狠下心一刀划更舒服一点（个人感觉）
还是没什么用，倒是把我妈给吓坏了，她以为我有自残倾向
所以我又摒弃了这个方法



接着，就正常一点了
当然是正常一点，一点



我发现其实困倦是不集中，注意力先分散，到一定程度了就会陷入半死不活的困倦状态
所以，要把涣散的注意力重新集中起来
而高频率地移动一个部位，比如手，就是一个很好的办法，
这么说吧，就像羊癫疯一样，用手指摩擦桌子，用尽全力来达到自己的最大速度，只要出汗，很快就会清醒

然后应为动静太大，我开始两手并拢，就像动天搓手取暖一样，摩擦手掌，一样的道理，尽全力地快

然后还是动静太大，而且一段时间以后，自己又免疫了



再次升级！
上个方法我记住了关键词出汗

我想起来我锻炼的时候从不困
于是我用锻炼的方法，就比如屁股不挨凳子，两手撑住，这挺练腹肌的
缺点是就算清醒了，也要一段时间，而且注意力转移了大部分，以至于和睡着没两样


再升级！


我又想起了关键词注意力，这方法挺好的，就是有点麻烦，毕竟我是一个很懒的人

抛尺子，笔也可以，越高越好，（当然不要被老师看见，趁他写黑板的时候）
然后去接住它，扔个几次就清醒了
但是我依然放弃了这个方法
原因我忘了



多少日夜
终于让我研发出大招

站起来！
不是简单的站起来，首先你要考虑坐你后面的人，别人也要听课所以不能挡住别人
其次是老师，你想想你上课上的正起劲，突然一个傻缺嚯地站了起来，可能下面你要讲什么你都会忘了。所以要在老师写黑板的时候
再保险一点，就是下课时找机会给每个老师打声招呼“老师我经常上课犯困，所以我可能会上课时突然站起来，你不用管我继续上你的”老师一般会笑着答应，不要质疑，因为我已经都打过招呼有经验了
。。。。。

哦对了，最好的办法就是悄悄默默一个人偷偷站到后面去，影响最小
而且，如果你站着依然困的话你可以做些动作，比如跳几下，当然要老师写黑板的时候（这话我说了三遍了吧）




这招我用到现在
甚至班里一堆人和我学





最后，学生都应该明白，在困倦的时候 真正困倦的时候，你是挡不住的，不管你用什么办法，除非放“站起来”这个大招
在这个阶段你会发现你的智商极速降低，老师就像在云端轻语，喝过酒醉过的人不知道有没有比较过，这两个状态是相似的，都是延迟了自己的感官，什么都会慢一拍
我的建议是在困倦初期就遏制，就是在感觉到自己有点注意力分散的时候就立马采取措施让自己清醒
以上

上课犯困怎么办 提神最有用方法
2019-04-02 14:56:12
文/叶丹
上课犯困迅速清醒方法有八仙筒鼻通、风油精、紫花油、喝杯绿茶、喝水、早饭不要吃面包、午饭吃素、疼痛感、端正坐姿、勤做笔记等。

1上课犯困迅速清醒8种方法

1、按时作息，不熬夜

首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！

2、中午午休要睡好

每天要上很多的课程，高三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要保证午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。

3、课间清空大脑休息5分钟

除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。

4、上课记笔记

有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。

5、暗示自己

有时候上课会犯困是因为太过放松自己，上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来，得不偿失。

6、站立听讲

如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候，同桌经常犯困，会提前跟老师说一下，然后自己站着听课。

7、举手提问问题或者回答问题

上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。

8、楼道爬楼梯或教室外走走

通常教室里面人多，空气不怎么流通，这样很容易导致人犯困。遇到这种情况，一定要让自己跳出这个舒适的环境，去楼道爬一下或者去教室外走走，换一下空气，会让你更清醒！

2上课犯困提神小方法

1八仙筒鼻通

纯植物萃取，夏天防暑，冬天防流感，一年四季都合适用!高三复习觉得昏昏沉沉的时候，拿出来闻一闻，头脑立刻激爽，薄荷味不能更赞！

2风油精

高三党必备的提神神器。困了就抹点在太阳穴和人中处。

3紫花油

百分百香港血统，绝对是高三党提神的必备药油，完全脱离了传统药油的“婆仔气”，糅合薰衣草独特配方，能分层次地散发迷人幽香，提神醒脑舒缓头痛效果卓越。

4喝杯绿茶

绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

5喝水

喝少了不管用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了。

6早饭不要吃面包

吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。

7午饭吃素

午饭多吃点素食，如胡萝卜、豆腐、菠菜等，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物。

而汉堡、炸鸡等脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。

8疼痛感

这个很多人可能都做过吧。上课昏昏欲睡时，使劲掐自己一把，然后就清醒些了。

9端正坐姿

如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

10勤做笔记

老师在上面不尽的唠叨，声音很有催眠效果，如果你光坐着听课，真的很容易犯困。而当你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。

上课困怎么办提神方法要说最提神的则是风油精，但就是味儿太大了，你一涂全教室的人都可以闻到，然后全教室的人都可以提神，包括你自己更提神醒脑 。还有就是可以去买珍视明滴眼液，太困了滴一滴也保证不打瞌睡也不困，都没得用的话那就只能滚出教室了 开个玩笑，都没用的话就去厕所洗个脸，溜达一圈，回来就精神了。不要问我为什么，因为我以前也经常打瞌睡，而且一打就是一节课完，那时候我就一直捏我的腿和手，用圆规扎我的手或者用签字笔戳我的手，直到戳出皮也还是困 ，后来还是没有啥在原地坐着的好办法解决困意，最管用的就是老师在你睡觉的时候突然从讲台悄无声息的走下来，你打瞌睡还没发觉，直接给你脑壳一拍。哦豁立马清醒，然后你还要说句哪个，烦得很，这就尴尬了塞，结果你一看是老师，慌了，马上就起来。倍儿精神，老师还要叫你站起来上课，你一站就是一节课，回答问题老师也要一直抽你，回答不到就gg了，回答不到说明你没认真听讲，下课就叫你去他办公室喝茶，还给你沏一壶。是不是很巴适，还有就是上课还有个办法可以让你马上解决睡意，点儿都不打瞌睡。这办法就不是老师来找你了，就是你去找老师了，万一有时候你睡着了打呼噜，直接声音全班都听得到。后面全班都安静了，就只听得到你的呼噜声，后来你突然发现好安静了，一下就醒了，老师直接给你眼神交流叫你上讲台去睡。那你就要去讲台边上站着听课了哟，开个玩笑假的假的莫相信。虽然有这些案例存在过，可我还是没有过这种情况，最后还是祝你加油！！！希望这么多口水话回答对你有点用哈

你好
1。晚上早点休息，尽量利用白天的时间做作业温习功课，透支晚上时间只能事倍功半。这是最根本的！2。课堂中休息时间最好能在课桌上能够趴一下或出去散心一会，不要再抱着课本看~~这样或许能有些作用。3。上课打瞌睡时让同桌出其不意地推你一下（动作幅度可不要太大呀）这样能马上惊醒。实在不行的话在课桌上趴一分钟，也许你会认为这一分钟是世上最美好的时刻~~能缓解一下疲劳！4。思路跟着老师走，不要分神。要全神贯注地思考问题的信息。这样不容易走神而疲劳瞌睡。5。有空的时候要休息。每天早上起床抽十分种跑跑步，对一天的精神很好的。你也可以试试。放假时你要把精神调整好~~你看你，晚上1点多还上网，不好好睡觉，第二天精神又不好啦.咖啡还是少喝，对身体不太好。6.教书人即教师的教学是否引人入胜。课可以上得人人精神振奋，也可以上得大家都打瞌睡。听优秀教师上课，是一种享受，学生是很少会打瞌睡的。是学生有无兴趣。听没有兴趣的课程，是很容易打瞌睡的。再次是学生的精神状态。身体有病，没有睡好觉，严重失眠，上课就会打瞌睡。所以，要避免打瞌睡，一是老师要教好书。二是学生要提高自己对这些功课的的兴趣。要注意劳逸结合，适当增加体育活动，养成良好的生活习惯，克服各种不良习惯,保证充足睡眠。这就能从根本上解决好上课打瞌睡的问题。我就是这么多方法了。其实打瞌睡真的是件很痛苦的事情。我希望你能克服高三生活的种种困难，学习进步，考上理想大学。（想当年，我也是这样走过来的，现在在大学里通常是“睡觉睡

可以喝点提神的饮品，如咖啡。

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