发现老公出轨了，我该怎么办？

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最近，有位女士来找我做情感zi询，她是这样说的：

“老师，我发现我老公出轨了，我真的很生气、很受伤，也很失望，于是就和他大吵了一架，甚至还想到了离婚；可吵完冷静下来之后我发现，就算我无法原谅他，内心想着离婚，我也没底气更没办法和他离婚，毕竟凭我自己是养不活孩子的；在这样的情况下，我到底该怎么和他相处啊？”

说实话，像这位女士遭遇的婚姻危机，在现实生活很常见，不少女性发现丈夫出轨后，因为生活和孩子等原因选择继续留在婚姻里，这个时候怎么继续和丈夫相处就成了她们要面对的一个大难题。对此，我有以下三点建议：

1. 暂时抛弃夫妻身份，将丈夫当成舍友或者养娃合伙人

男人婚内出轨，对妻子的打击是巨大的，这个时候很多妻子都会处于崩溃的边缘，她们无法调整自己的心态，难以恢复到丈夫出轨前的生活状态。

这个时候，我建议女性朋友们，千万不要逼着自己原谅男人，而要给自己一些缓冲的时间，毕竟伤害已经造成了，不是一朝一夕就能释怀的，如果强迫自己原谅他，往往会适得其反，让你在痛苦的情绪中无法自拔。

其实，你不妨这样做：暂时抛弃妻子的身份，将丈夫暂时当成合租舍友和养娃合伙人；也就是说，孩子在场的时候，你们是合伙人，一切以孩子为主，尽量放下自己对他的成见，让孩子感受到父爱和母爱；

孩子不在场的时候，你们就是合租人，你可以大胆地放松自己，别再刻意伪装，如果你不想理他那就不理，对他客气、礼貌、疏离即可。

总之，别对他抱有任何期待和幻想，这样你会轻松很多；过一段时间，等到你的情绪得到缓解之后，你就可以尝试修复和伴侣的关系。

2. 做对自己有利的事情，拒绝对自己不利的事情

有些男人出轨被发现后，会对妻子示好，企图修复彼此的关系，重新回归家庭；这个时候一些女人面对男人的示好可能会纠结，不知道要不要接受他的示好。

面对这种情况，我给女性朋友们一个万能的原则，那就是“利我原则”，简单来说就是，对自己有利的事情，可以选择接受，对自己无利的事情，可以选择拒绝或者有条件的接受，对自己有害的事情，直截了当的拒绝。

遵照这个原则去和丈夫相处，你会在婚姻里多享受些便利，少些糟心，这多少能治愈下你被男人伤害的心，让你逐渐走出来。

3. 学会3独立独立——经济独立、思想独立、情感独立

男人出轨后，有些女性之所以离不了婚，往往是因为她们在婚后的生活中依附于丈夫，不具备独立生存的能力；甚至有的女人在结婚后，一切都以丈夫为中心，丈夫成了她的生活的全部以及精神支柱，一旦离开丈夫，她就活不下去。

其实，这是一种特别不可取的夫妻相处模式，如果你长期以这种模式和男人相处，你就会逐渐丧失自我，变得没有自信，更找不到生活的方向。

所以，我建议女性朋友们，不妨趁着这段时间，努力地提升自己，培养自己的独立能力，让自己做到经济独立、思想独立、情感独立；这样不管你最后离不离婚，你都有底气保护好自己，不让自己受委屈。

最后，我希望所有遭遇伴侣出轨又无法离婚的女性朋友们都能做到：不关注、不期待、不指责、不抱怨，关注自我，放下依赖，做回真正的自己！

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

你千万不要沮丧。
其实每个男人在出轨时，都有种自豪感觉，那就是我又上了一个女人，相信你丈夫从心底上，不会逃脱这种心理。
这种心理其实从本质上不会影响他对你的感情。
聪明的女人会把握夫妻生活中的机会，以后利用这一点，女人可以做很多事情。
如果你一定上纲上线，以后的结果就不好说了。

保持冷静和理智：在面对这种情况时，保持冷静和理智是非常重要的。不要让情绪控制你的行为，而是尝试理解问题的本质和原因。
寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业咨询师分享你的感受和需求。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地应对这个问题。
沟通和处理：与丈夫进行坦诚的沟通是至关重要的。表达你的感受和担忧，并尝试寻找解决问题的方法。有时候，通过对话和理解对方的立场，你们可以找到更好的解决方案。
自我疗愈：面对这样的情况可能会带来深深的伤痛和不安。专注于自我疗愈和个人成长是很重要的。培养自己的兴趣爱好，关注自己的健康和心理状态。
考虑婚姻咨询：如果你们之间的问题比较复杂或者无法通过沟通解决，考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助是一个好的选择。他们可以提供中立的观点和指导，帮助你们找到适合的解决方案。
寻求法律帮助：如果丈夫的行为涉及到违法或不道德的行为，例如侵犯个人权利、虐待等，那么寻求法律帮助可能是必要的。咨询律师了解你的权利和可行的法律途径。

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