生完小孩，身份转换难以接受，心情非常低落，怎么办？
请不要担心，大约有80%的新妈妈都会遇到或轻或重的产后忧郁，从产后两三天开始，很多妈妈在生完宝宝之后出现急躁、易怒、疲惫、紧张等情绪。
产生忧郁的原因：由于产后荷尔蒙水平的变化和甲状腺功能紊乱，加上心理因素所导致。
按照以下方法可以赶走产后忧郁证
1.知性的心理辅导
对于患有抑郁症的产妇来说，最最缺少的就是被认同和理解，不管采取认知疗法还是自我强化，对产妇走出抑郁都有重要的作用。提高产妇对妊娠和分娩的过程的正确认知，做好角色的转换，鼓励患者保持一个愉快的心情，帮其树立自信。
2.家人的帮助
家人尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。日常生活中多和妻子沟通，注意观察产妇的情绪和想法，避免在生活中刺激产妇，以免加重抑郁的程度。
3.适当的自我宣泄
随着宝宝的到来，初为人母总会在育儿和压力方面，遇到一些手足无措的事情。家人要给予充分的支持和理解，不要让其承受太多的思想压力，产妇也可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式。
4.不可小觑的营养疗法
日常饮食中，如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。
5.物理疗法
这种方法相对于药物治疗来说，无副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，使患者可以有效的抑制自己的情绪，缓解之前消极沮丧的心理状态。
6.药物治疗需谨慎
产后抑郁症比较严重的妈妈最好去医院，接受药物治疗，目前用于治疗抑郁症比较广泛的药物是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、舍曲林等，配合镇痛安眠垫一起使用。但是喂母乳的妈妈在服用药物的时候要慎重考虑（www.lnnewss.com/），避免给宝宝带来伤害。
产后忧郁症
没关系的，很正常，是因为看到新生命降生而有的一种忧郁，烦恼，不知道如何是好
每天乐观一点，早上起来多做做深呼吸，往乐观的方面去想，想想有了宝宝，这个家就是完整幸福的了，你可以去教育他，可以给他买衣服，各种可爱的东西，还可以买一身亲子装~~~然后带他逛街~回头率一定很高~~~~想想都兴奋~~~你还可以带他去游泳，把他打扮成小女生（如果他是男的）；或把她打扮成很酷的小男生（如果他是女的）~~~~晚上还要给他洗澡~~~洗好澡抱他睡觉~~~让他健康的成长！！你也要当一个称职的好妈妈！！！其实很幸福啊~~~有一个可爱的宝宝是所有女人的愿望~~~仔细看看你的宝宝，一定很可爱吧~~是啊！！你很幸福~~真的！！当一个女人拥有一个幸福的家庭，又有一个可爱的宝宝时，那才是女人人生的高潮~~~~~~~~~~~~~~~~~你在忧郁些什么啊，高兴还来不及~~~~~~
如果我没有打动你，你可以去看看心理医生啊~~~不需要去医院~~别把事情往悲观的方面想~~~想想你那温馨的家~~~~
刚生完小孩，产后妈妈突然有了新的身份，小婴儿的到来，全家人围着小宝宝转，忽略了妈妈的感受。
妈妈自己也是生完小孩，还在恍惚之间做了妈妈，孩子躺在身边，内心还没有接受自己母亲的身份，心情会低落，有失落感。
多和家里人聊聊，敞开心扉。有什么事情说出来，把自己的不安讲出来，家人会和你一起度过这段时间，快乐的事情多想想，难过的事情大家帮你分析。
刚生完小孩，心情非常低落，怎么办？
其实这个问题也很简单，先要弄明白自己到底为什么心情很低落，找到原因，然后去沟通解决，但总体来说，还是可以从以下几个方面去改善：
听听音乐：都说音乐是有疗愈作用的，心情不好，听听音乐，就可以平复一下心情的，当然，音乐也要听比较平和或者有节奏感的，如果不好的心情再加上悲伤的音乐就会起到反作用了。
看看书：看书真的是一个很好的缓解心情好方法，也可以看一些情绪管理方面的书籍，如果真的不想看书，也可以买一些语音方面的听听。听听一些小品相声等搞笑的段子，缓解压抑的情绪
适度的户外运动：找个晴朗的好天气，出门带上瑜伽垫到公园草坪上做做瑜伽，既能感受一下大自然，还可以锻炼一下身体。实践证明，适度的晒晒太阳，出出汗，是有利于放松心情，愉悦身心的；
友情分享：周末约上几个要好的朋友聚聚，在一起聊聊天，把自己的苦闷向朋友讲讲，听听朋友的建议，或许在朋友的开导下，能够很快的走出来
多学习一些育儿知识：往往很多的妈妈有宝宝后，总是担心宝宝身体是否健康？是否各方面的营养达标？宝宝哭闹是什么原因？作为一个新妈妈来讲，这些担心都是正常的。但是也不必太过于担心，建议多参加一些育儿讲座或者看看育儿知识，了解宝宝不同时期的特征，心里就不会那么紧张了。
总之，新妈妈在有宝宝后都会有一段时期情绪比较低落，属于正常想想，希望题主这位妈妈能够快点适应新的生活。
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