长期绑沙袋会有副作用吗？
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绑沙袋时间长了会不会对身体不好？~
坚持绑沙袋有助于腿部力量的加强，并可以克服身体的自身重力，使身体轻盈灵活，但如果长期只是绑腿部的话会造成腿部肌肉过于粗壮反而会使大腿因为过于粗大而显得笨重，而且长期加大沙袋绑腿的重量会造成重心失控，所以，要适当的加一些肩沙袋或沙袋背心，我的答案阁下满意不？
不好，这样会有碍血液流畅，绑沙袋时间还会拉伤韧带。
不好
虽然你把沙袋放下来你的脚可以跑得很快
血液不能畅通的循环
肯定有，长时间腿部小腿会弯，建议用好沙袋，也就是说熟沙的沙袋。
长期绑沙袋会有副作用吗？视频
相关评论：13132417187：长时间在小腿上绑着沙袋好不好?如果不好又什么坏处啊?
邵陶鲍不好。如果长时间腿绑着沙袋，腿会由于承受了长时间的超负荷而变得更容易疲劳。而且这样久了会影响肌肉的伸展，长时间处于紧绷状态非常不好。适度锻炼吧~~
13132417187：绑沙袋跑步的利与弊
邵陶鲍再次由于沙袋对腿部的压迫，不利于腿部血液流通，沙袋长期对腿部肌肉压迫容易造成肌肉变形。三、沙袋绑腿的正确绑法 有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。四、腿上绑沙袋的注意事项 腿上绑沙...
13132417187：绑腿沙袋的坏处
邵陶鲍用法错误了就会有坏处！！首先，绑沙袋并不是一个好的训练方法，它违反运动的专一性，不要学习动画片里的那样，还有别人危言耸听的那样，什么吃饭睡觉都绑着，当摘下的时候就身轻如燕…… 我们的长跑老师曾经跟我说过对跑步来讲，绑沙袋根本没用，还会压制你的运动激情与欲望，无法释放。沙袋的正确用...
13132417187：每天戴沙袋,对身体有坏处吗
邵陶鲍有的.在脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,如果你的年龄小，对你的腿部发育不利.其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易...
13132417187：小腿长期绑着重物会影响身高生长吗???
邵陶鲍0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的. 其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能...
13132417187：天天在腿上绑运动沙袋的好处和坏处???
邵陶鲍总结：除非想增加横向移动能力，而且有硬性需求，否则不建议绑沙袋训练。绑沙袋不会让你的腿变瘦，如果绑的不紧不会血液不流通的，也不会影响长个，一般人都认为绑沙袋可以增加弹跳这是错误的认知，绑沙袋训练的收益并不如蛙跳训练，摸高训练对腿部弹跳的影响大，最重要的是可能导致小腿肌肉变形。所以...
13132417187：绑腿沙袋的危害
邵陶鲍腿绑沙袋是会影响未成年人的腿型的，腿部重量的增加会使人的膝关节承受过大的重量而影响发育，且增加膝部劳损的可能。正确的绑腿带的使用方式如下：一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。无论哪种...
13132417187：在腿上绑沙袋有没有害处?
邵陶鲍有！会影响生长发育，建议别训练太长时间。你的沙袋别绑太紧，这样反而阻碍你的腿的生长，也别一天到晚绑着，只在训练的时候绑。训练强度太大也会造成损伤。如果已经生长发育完全，负面影响到没那么大。正在发育期间还是少练为好。另外推荐你一种加强弹跳的方法——蛙跳。一天蛙跳个50至200米左右，坚持...
13132417187：带沙包跑步有什么坏处?
邵陶鲍带沙包跑步属于负重训练，脚部的净重提升会使膝盖骨承受更大的压力，对膝关节及脚踝损害非常大，而且会让小腿肚产生肌肉劳损。然后绑沙包不利于腿部血液循环流通，长期带沙包跑步的话非常容易使肌肉发生形变。
13132417187：沙袋长期绑在腿上,会对腿造成不良影响吗?
邵陶鲍不会，反而可以加强腿的力量！继续坚持下去！
这个最主要是看身体的反应。如果第二天起来，感觉身体不适：如膝盖酸痛，或者更严重的话，可以适当减轻沙袋，以后再慢慢的加。如果身体吃得消，就没什么大问题，希望你能坚持~！
我上学期绑过2个多月绑腿，就睡觉取了下来。没什么坏处，就是注意透气，要不你老绑这腿上会有片红的。
不会，我一般情况下双手手腕各负重五公斤，脚上各五公斤，身上十公斤，除了洗澡不拿下来，说的练功长不高也不一定，我六岁练武，原来身高180，今年22岁，就今年又窜到了185，副作用是锻炼时方法不正确造成的，例如有些人乱扎马步，姿势不标准的情况下就会对身体有副作用，还有练习时的呼吸法门不对坚持绑沙袋有助于腿部力量的加强，并可以克服身体的自身重力，使身体轻盈灵活，但如果长期只是绑腿部的话会造成腿部肌肉过于粗壮反而会使大腿因为过于粗大而显得笨重，而且长期加大沙袋绑腿的重量会造成重心失控，所以，要适当的加一些肩沙袋或沙袋背心，我的答案阁下满意不？
不好，这样会有碍血液流畅，绑沙袋时间还会拉伤韧带。
不好
虽然你把沙袋放下来你的脚可以跑得很快
血液不能畅通的循环
肯定有，长时间腿部小腿会弯，建议用好沙袋，也就是说熟沙的沙袋。
长期绑沙袋会有副作用吗？视频
相关评论：
邵陶鲍不好。如果长时间腿绑着沙袋，腿会由于承受了长时间的超负荷而变得更容易疲劳。而且这样久了会影响肌肉的伸展，长时间处于紧绷状态非常不好。适度锻炼吧~~
邵陶鲍再次由于沙袋对腿部的压迫，不利于腿部血液流通，沙袋长期对腿部肌肉压迫容易造成肌肉变形。三、沙袋绑腿的正确绑法 有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。四、腿上绑沙袋的注意事项 腿上绑沙...
邵陶鲍用法错误了就会有坏处！！首先，绑沙袋并不是一个好的训练方法，它违反运动的专一性，不要学习动画片里的那样，还有别人危言耸听的那样，什么吃饭睡觉都绑着，当摘下的时候就身轻如燕…… 我们的长跑老师曾经跟我说过对跑步来讲，绑沙袋根本没用，还会压制你的运动激情与欲望，无法释放。沙袋的正确用...
邵陶鲍有的.在脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,如果你的年龄小，对你的腿部发育不利.其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易...
邵陶鲍0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的. 其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能...
邵陶鲍总结：除非想增加横向移动能力，而且有硬性需求，否则不建议绑沙袋训练。绑沙袋不会让你的腿变瘦，如果绑的不紧不会血液不流通的，也不会影响长个，一般人都认为绑沙袋可以增加弹跳这是错误的认知，绑沙袋训练的收益并不如蛙跳训练，摸高训练对腿部弹跳的影响大，最重要的是可能导致小腿肌肉变形。所以...
邵陶鲍腿绑沙袋是会影响未成年人的腿型的，腿部重量的增加会使人的膝关节承受过大的重量而影响发育，且增加膝部劳损的可能。正确的绑腿带的使用方式如下：一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。无论哪种...
邵陶鲍有！会影响生长发育，建议别训练太长时间。你的沙袋别绑太紧，这样反而阻碍你的腿的生长，也别一天到晚绑着，只在训练的时候绑。训练强度太大也会造成损伤。如果已经生长发育完全，负面影响到没那么大。正在发育期间还是少练为好。另外推荐你一种加强弹跳的方法——蛙跳。一天蛙跳个50至200米左右，坚持...
邵陶鲍带沙包跑步属于负重训练，脚部的净重提升会使膝盖骨承受更大的压力，对膝关节及脚踝损害非常大，而且会让小腿肚产生肌肉劳损。然后绑沙包不利于腿部血液循环流通，长期带沙包跑步的话非常容易使肌肉发生形变。
邵陶鲍不会，反而可以加强腿的力量！继续坚持下去！
