为什么剧烈运动后不宜马上喝水？
来自：江苏 更新日期：早些时候
人为什么剧烈运动之后不宜大量喝水~
剧烈运动后，特别是在夏季，由于出汗多，可以喝些盐开水，适当补充水份和盐份，但不宜大量饮水，更不宜大量吃冷饮。这是因为：
（1）运动时，大量血液流到参与活动的肌肉中去了，胃肠道的血管处于收缩状态，此时大量饮水，加重胃的负担。特别是吃冷饮，胃受到冷刺激，血管突然收缩，经常这样，会导致胃功能的失调；
（2）运动刚完毕，心脏正需要休息，如大量饮水，一部分水经胃肠道吸收后，需依靠心脏“水泵”的作用，通过血循环输送到身体各处，势必增加心脏的负担；
（3）运动后易出汗，汗带走了体内一定量的盐分，再大量饮水，又会通过排汗带走盐分，进一步造成血液中缺盐。
因此，运动后不宜大量饮水。
剧烈运动后，大量出汗带走人体的部分盐分。马上喝水，会增加汗水的排除和血液循环的量，加重心脏的负担
为什么剧烈运动后不宜马上喝水？视频
相关评论：18351927875：运动过后立马喝水,会对身体有哪些影响?
伏贸先在运动之后，我们的身体是处于一个剧烈缺水的状态，如果在这个时候大家选择去大量的补水的话，也是很容易会导致自己的身体发生非常大的伤害。二、运动之后不能做哪些事情？首先第一点就是刚才小编所说的，在运动之后，不能马上的喝水，除此之外，在运动之后，我们也是不能够马上的去进行洗澡。如果说在运动...
18351927875：为什么剧烈运动之后不能立即喝水?
伏贸先回答：运动完之后心脏的负担很大,若再喝水,血液的体积会变大,心脏的负担会变大
18351927875：为什么剧烈运动后不能马上大量喝水?
伏贸先回答：剧烈运动时,虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,因而形成咽喉部粘膜干燥,引起口渴的感觉,但体内其实并不一定是缺水的,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时...
18351927875：剧烈运动后不能立刻喝水,立即喝水对身体会造成什么危害?
伏贸先纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水，因为纯净水中不含有任何矿物质。摄入纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质，反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出。如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水，会对心脏造成短暂的影响，不利于健康。吃盐丸（防止抽筋）时以矿泉水为主；千万不要等口渴时才补水，...
18351927875：剧烈运动后可以立刻喝水吗?
伏贸先运动完口干舌燥，可以大量喝水吗？
18351927875：剧烈运动后多长时间才能喝水?
伏贸先剧烈运动后要先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。因此运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。在一小时以内的...
18351927875：运动后为啥不宜大量喝水
伏贸先普通人在剧烈运动后，心肺功能达到高峰，血液循环加快，流入肌肉、关节等运动器官的学业增多，流入肠胃的血液相对减少，消化分泌液减少。饮用大量的水后，水短时间大量积聚于异常的胃肠系统，胃部感到沉重闷胀外，影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。二、立刻喝水的...
18351927875：运动后可以马上喝水吗
伏贸先三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担 现在大家知道运动之后要不要马上喝水了吧，在运动以后，人们的身体往往会缺水比较严重，所以要多...
18351927875：做完运动后可以喝水吗
伏贸先做完运动后不可以马上喝水。运动之后喝水，可以迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，但这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水...
18351927875：剧烈运动时和运动后为什么不可大量饮水?
伏贸先因为，我们的身体经过剧烈运动之后会大量出汗，体内水分减少人，大部分血液都流向身体各部位肌肉。胃里的水比较少，如果此时大量饮水，水就会堆积在胃里，就会感到腹部沉重，酸胀，影响呼吸，心脏也会因为要分解进入血管的水分，增加心脏的负担。剧烈运动之后，如果大量喝水，可能会使人头晕呕吐或产生幻觉，...
运动完口干舌燥，可以大量喝水吗？
运动完口干舌燥，可以大量喝水吗？
剧烈运动后，特别是在夏季，由于出汗多，可以喝些盐开水，适当补充水份和盐份，但不宜大量饮水，更不宜大量吃冷饮。这是因为：
（1）运动时，大量血液流到参与活动的肌肉中去了，胃肠道的血管处于收缩状态，此时大量饮水，加重胃的负担。特别是吃冷饮，胃受到冷刺激，血管突然收缩，经常这样，会导致胃功能的失调；
（2）运动刚完毕，心脏正需要休息，如大量饮水，一部分水经胃肠道吸收后，需依靠心脏“水泵”的作用，通过血循环输送到身体各处，势必增加心脏的负担；
（3）运动后易出汗，汗带走了体内一定量的盐分，再大量饮水，又会通过排汗带走盐分，进一步造成血液中缺盐。
因此，运动后不宜大量饮水。
家长常说运动后不能喝水，可是大家知道为什么呢？
剧烈运动后，大量出汗带走人体的部分盐分。马上喝水，会增加汗水的排除和血液循环的量，加重心脏的负担
为什么剧烈运动后不宜马上喝水？视频
相关评论：
伏贸先在运动之后，我们的身体是处于一个剧烈缺水的状态，如果在这个时候大家选择去大量的补水的话，也是很容易会导致自己的身体发生非常大的伤害。二、运动之后不能做哪些事情？首先第一点就是刚才小编所说的，在运动之后，不能马上的喝水，除此之外，在运动之后，我们也是不能够马上的去进行洗澡。如果说在运动...
伏贸先回答：运动完之后心脏的负担很大,若再喝水,血液的体积会变大,心脏的负担会变大
伏贸先回答：剧烈运动时,虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,因而形成咽喉部粘膜干燥,引起口渴的感觉,但体内其实并不一定是缺水的,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时...
伏贸先纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水，因为纯净水中不含有任何矿物质。摄入纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质，反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出。如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水，会对心脏造成短暂的影响，不利于健康。吃盐丸（防止抽筋）时以矿泉水为主；千万不要等口渴时才补水，...
伏贸先运动完口干舌燥，可以大量喝水吗？
伏贸先剧烈运动后要先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。因此运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。在一小时以内的...
伏贸先普通人在剧烈运动后，心肺功能达到高峰，血液循环加快，流入肌肉、关节等运动器官的学业增多，流入肠胃的血液相对减少，消化分泌液减少。饮用大量的水后，水短时间大量积聚于异常的胃肠系统，胃部感到沉重闷胀外，影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。二、立刻喝水的...
伏贸先三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担 现在大家知道运动之后要不要马上喝水了吧，在运动以后，人们的身体往往会缺水比较严重，所以要多...
伏贸先做完运动后不可以马上喝水。运动之后喝水，可以迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，但这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水...
伏贸先因为，我们的身体经过剧烈运动之后会大量出汗，体内水分减少人，大部分血液都流向身体各部位肌肉。胃里的水比较少，如果此时大量饮水，水就会堆积在胃里，就会感到腹部沉重，酸胀，影响呼吸，心脏也会因为要分解进入血管的水分，增加心脏的负担。剧烈运动之后，如果大量喝水，可能会使人头晕呕吐或产生幻觉，...
